学会管理自己的说说（精选10篇）由网友“再见西风”投稿提供，以下是小编整理过的学会管理自己的说说，欢迎阅读分享。
篇1：学会管理自己的说说
学会管理自己的说说
（一）树的方向风决定，人的方向自己决定，身为自由职业者，我们更应该学会自我管理
（二）有的父母对自己新进大学的子女会这样叮嘱：儿啊，你去大学要多多参加社交活动，积极参加学生会组织，要学会管理人，学会领导能力，以后毕业之后无论是进公司还是考公务员，为你以后做领导，做官打下好的基础。
（三）我觉得在金大福的这几年，最大的收获是学会管理自己的情绪；感触最深的是要从繁琐，多变的事情里面找到规律，要从自己不愿意做但必须要做的事情里面找到乐趣。同时搞清楚一个事情的发生一定有其原因，推动某些事情一定有其逻辑。
（四）学会管理自己的情绪，不能再这样对待自己的女儿了！把生活过的太差劲了！我的生活不是这样的！孩子聪明，突出，生活富裕，浪漫，有质感！我相信，我们会的，只要我相信，就一定会来的！
（五）时间管理方法，一个是把记忆交给收集工具，相当于给大脑开外挂。另一个是学会利用“猴子理论”，节省自己的时间。让大脑来思考而不是记事。这个方法有三个核心：收集，处理，回顾。
（六）男人岁之前做加法—追求事业成功，为名利和金钱打拼，不断寻找内心的安全感;而岁之后则会开始做减法，让自己学会慢下来，调整状态删繁就简，尝试回归到生活的本质。精细化的管理好每一天，享受好每一天。好好活，做有意义的事。
（七）每个人都要学会管理自己的焦虑，它是成年人自由生活的基本代价。
（八）随着人生的历练，很多人、很多事我已能看明白，但是我还未能管理好自己的情绪，处理好这些事情，所以，还得“修炼”。我们要学会做情绪的主人。
（九）永远不知道下一秒会发生什么，我永远都在期待下一个自己，既然选择健身那就好好健，做到尽力就好，时间会给我答案，会告诉我现在所做的一切都是值得的！所以加油吧！继续轰炸自己最关键的一点：还是要学会管理自己控制自己
（十）焦虑大概是每个人最感同身受的事情了。希望每个人都学会管理自己的焦虑，而不是被它吓坏，或者扰乱心神。它是成年人自由生活的基本代价。
（十一）毕业了，但是真的好舍不得啊。时隔两天终于又见到你了。拿到毕业照真的好丑啊。结业典礼上主任说大学四年要谈场恋爱，学会管理好自己的感情。想起师兄那种一上大学就泡到我嫂子的人，毕竟是冲着嫂子考上大学的。
（十二）放手让孩子学会自己管理自己。
（十三）情绪管理是门学问…可惜我还没学会遇见的多了就开始质疑自己了excuseme？我是谁我在干什么？…
（十四）要学会向管理高层委婉且积极地传达自己的想法，作为管理高层要学会用人与至人之术……这些的载体都是高质量的对话，学会如何对话，定能胜任任何岗位的工作
（十五）拖延本质上跟抽烟是一类事，都是缺乏有效的自我管理。而有效的自我管理，是持续地提升自我价值的必要条件。所以，如果想成为更好的自己，首先要学会管理自己。
（十六）要学会管理情绪，学会控制，学会体谅，学会掩饰自己内心的真实想法，即使再不开心，也要包容！嗯，这就是成熟！
（十七）管理好自己的情绪是一门学会，希望你有，看破不说破，希望你自觉，谁也不欠谁，甩脸色给谁看？
（十八）作为家长，首先要学会管理自己的情绪，再去教育孩子。当着孩子的面不顾后果的对另一半和孩子撒泼，除了让孩子受到惊吓，没有意义，是蛮夫和质素的体现。孩子，是你一生的责任，不是喜欢带来，不喜欢丢开的玩具。
（十九）还是没有学会好好管理自己的脾气，也没能好好控制自己的情绪，再不是童言无忌的年龄，二十多岁的小姑娘和几岁、十几岁的小姑娘还是有区别的，任谁都忍不了你的肆无忌惮，任谁都宠不了你的无理取闹，亲爱的，那不是纯真，也不是真性情，那是你的我讨厌的缺点。
（二十）从一开始就因为这些事情，把自己的生活搞的一团糟。失去了生活的重心，每天活在烦闷中，一点都不开心。经历即成长，体会过了就不在想了。要忙的有用的一些东西。
（二十一）爱是一个很具体的东西，甚至可以用物理方法得到优质的爱，她的频率是136.1赫兹，如何实现“136.1”？先从生活作息开始，学会喝好一杯水、吃好一顿饭、说好一句话、睡好一觉，学会检阅、调校、管理与清理自己，学会具体的、细心的照顾自己和他人，学会从修养自爱到大爱
（二十二）以前会浪费很多时间在情绪纠结上。直到开始尝试把情绪摊开写在手帐上，并列出3个解决办法，我才开始慢慢掌控了自己的情绪。学会管理情绪，真的可以节省很多时间。世界有那么多有趣的事情等着我们去探索，真的不想再浪费时间在无谓的坏情绪上。
（二十三）一切的情绪化的东西其实都是自己给予自己的。好的，坏的`，希望的，不希望的，快乐德，不快乐的，开心的，不开心的，期望的。学会自我管理控制自己。至那个讨厌的我，讨厌的摩羯座
（二十四）学会管理好自己的时间，管理好自己的情绪，管理好自己的身材，管理好自己的皮肤。这是我一生都要去做的功课
（二十五）我再也不想提起那些疲倦不再描述那些遗憾和不满希望自己能够慢慢的学会控制和管理好自己的情绪慢慢得不再那么执拗慢慢努力慢慢长大慢慢变好
（二十六）人的自信到底从何而来？以及如何培养自己的自信？高度的自信，从高度的自律而来。自律又是什么？自律就是自己管理自己，自己约束自己。这是一个很重要的能力。先学会克制自己，用严格的日程表来控制生活，才能在这种自律中不断磨练出自信。自信也代表着对事情的控制能力，连最基本的时间都控制不了，谈何自信？
（二十七）成熟的标志之一，是学会管理自己的情绪，明白别人的行为，对自己有严格的要求，对别人则放下无畏的抱怨，从凡事锱铢必较，学会了风清云淡，孤独却勇敢前行！！
（二十八）一方面我真的要学会做情绪的主人，另一方面我也该认真做时间管理，不那么相信自己的脑子。自以为聪明的人，往往在别人看来是自作聪明。说的就是我吧。
（二十九）管理好自己的情绪是一件多难的事情，慢慢长大成熟，也应该学会克制自己做自己情绪的主人
（三十）生活本来就是如此，是自己太挑剔了。生活也有很多方式，没有必要过得那么计划性。工作也好，生活也罢，都是交织在一起的，如何区分？在这种生活节奏如此快的城市，这就是一种生活，现在所做的就是必须努力。不要想太多，不要和过去此比，辛苦是必须的，要学会时间的管理和利用。
（三十一）虽有怨恨有生气有自责有无助和按耐不住的等待过了小半辈子还是没学会让自己不动声色管理好自己的情绪朋友我哪还有空闲来配合你的佯装关照和不走心不懂领情也好忘恩负义也好你们乖乖让我自己演好吧
（三十二）希望我可以学会管理自己的焦虑，而不是被它吓坏，或者扰乱心神。人可生如蚁而美如神
（三十三）做题错很多就会特别烦躁，对自己极大的不肯定，否定自我，在情绪管理方面，在面对自我方面，真的还是个巨婴，为什么要伤害自己，攻击自己，你应该学会去爱自己，包容自己，鼓励自己，肯定自己。
（三十四）长大以后的时光更多的是责任，晚睡不能早起，要做的一直都没去做，还有些事再拖，还能坚持的停下脚步，后来只是长大了，不是成长了，是不够渴望，不够需要，你想要的还没能让自己奋不顾身，学会自我管理，看看世界，需要孤独去成长，也要习惯，别轻易承诺，也别放弃
（三十五）我们的任务从来都不是让孩子时刻都开心！孩子有必要体验挫败和沮丧，需要去面对外界的各种情况。我们的任务是帮他成长——给他感受的机会、自主解决的空间，并引导他如何去应对。孩子只有经历挫败，才能学会如何去管理失败，提高自己的逆商。
篇2：学会管理自己的精力
工作效能专家托尼·施瓦茨是Energy Project公司的CEO，这家公司曾为包括索尼公司和美联银行在内的一些大型组织提供了咨询和培训服务，通过一个名为“能量管理计划”的项目，帮助数千位领导人和管理者建立起良好的习惯，科学地管理他们的能量，而非时间。
像短跑运动员一样生活，而非马拉松运动员。这是你需要掌握的最基本的原则。
时间，是职场中 人最感稀缺的资源。“高效人士”往往把时间安排的满满的，绝不浪费时间。每天都忙忙碌碌，总是在与时间赛跑，希望在最短的时间里干完最多工作。就如很多经 理人每天工作12到14个小时，很少正常吃饭，不是随便抓点什么匆匆填进肚子，就是坐在办公桌旁边干边吃；要么就是没完没了的应酬，无法与家人共进晚餐； 睡眠不足，没有时间运动；心怀愧疚和不快，身心俱疲，这一切似乎已经成了经理人的生活常态。
我们大多数人都用延长工作时间的方法来应对日益繁重的工作任务，这不可避免地影响到我们的身体、心理和情绪。就企业而言，这必将导致员工的工作积极性降低、精力涣散、离职率居高不下、医疗成本激增。
如何更合理地安排工作，提高工作效率，排遣精神压力，是每位管理者和员工共同关心的话题。
提高你的专注力
工作效能专家戴维·艾伦认为，影响工作效率的最大阻碍是，人们对自己要办的事情缺乏切实的把握。他们既没有明确工作事项，也没有具体落实，于是 事情就一直萦绕在人们的心头，既耗费精力，也造成了巨大的精神压力。实际上，大脑的主要功能是思考，而不是记事。所以，把想法从脑子里全部倒出来，列出一 份清单，是非常重要的一步。
大脑清空后，接下来需要把大任务分解成一个个较小的“下一步行动”，然后集中精力逐项落实。这种方法实际上是在创造人们做事的动机：我看到我想要的结果，我相信我能做到，也知道怎么做。
艾伦是畅销书《搞定I：无压工作的艺术》的作者。在书中，他论述了列出工作清单，然后逐项推进的效能管理方法。他的拥趸们将这套方法称为 “GTD”。GTD方法的主要原则是，用记录的方式将头脑中的各种任务移出来，并且安排好下一步行动，从而做到心无挂念，集中精力做好手头的事情。
GTD最大的用处是，干掉一件事是一件，把控时间的成就感就这么一点点的积累起来、养成习惯之后成为一种高效率的行为方式，对重建信心尤其是摆脱忙忙碌碌却一事无成那种挫败抑郁感很有帮助。
管理能量，而非时间
工作效能专家托尼·施瓦茨是Energy Project公司的CEO，
这家公司曾为包括索尼公司和美联银行在内的一些大型组织提供了咨询和培训服务，通过一个名为“能量管理计划”的项目，帮助数 千位领导人和管理者建立起良好的习惯，科学地管理他们的能量，而非时间。最后的数据表明，参与该计划的员工的绩效表现均优于对照组，高能量能够创造出更高 的绩效。
施瓦茨认为，延长工作时间之所以不可取，是因为时间是一种有限的资源。相比之下，能量则不同。人的能量包括四个基本层面——身体、情绪、思维、精神。他建议人们合理管理自己的能量，在一段时间的高度专注之后，要适当休息，做到能量的平衡。
能量管理计划首先从对体能的关注开始，因为一个好的身体能够产生更多能量。谁都知道营养不良、缺少运动、睡眠不足和休息不够会降低人的基础能量 水平，削弱他们的情绪控制力和专注力。施瓦茨和他的同事帮助经理人制定一些能够增强、恢复和补充体能的习惯，敦促他们规律饮食，按时作息，加强锻炼。很多 参与这一计划的管理者都反映，随着体能的增强，他们的工作效率也有所提高。
该计划的第二个关注点是情绪。施瓦茨认为不管外部压力有多大，人们只要控制好自己的情绪，就可以提高能量的质量。大多数人都发现，当自己情绪愉 快的时候，往往就是绩效最高的时候。为做到这一点，除了注意工间休息，还应养成三个简单而有效的习惯——深呼吸放松自己，向他人表达赞赏，并且换一种积极 的方式来讲述自己生活中发生的事件。事实证明，积极的情绪能够提高能量的质量水平。
该计划的第三个关注点是思想，思想必须集中。许多高管认为，如果有一大堆任务摆在面前，就必须同时着手处理，但实际上，这种做法会降低工作效 率。施瓦茨建议高管们制定一些习惯来减少科技给生活带来的无情干扰。比如：只在固定时段接发电子邮件，开会时不接听电话，等等。集中注意力，使高管们的能 量不致分散，他们就能在较短的时间内完成与过去相同的工作量。
该计划的第四个关注点是精神。施瓦茨认为，当人们的日常工作和活动与他们最为珍视的、能够赋予他们意义感和目的感的东西相一致时，他们的精神能 量就会发挥作用。为此，人们需要理清优先事项，并以此为准在三个方面制定习惯：做自己最擅长和最喜欢的工作；有意识地为生活中最重要的领域分配时间和精 力，认真工作，关心家庭、健康和他人；此外，还要在日常行为中奉行自己的核心价值观。
施瓦茨是一个严格自律的人，他强调要建立一套积极的程序，有意识地修正自己的行为。比如，他会把最重要的工作放在一早就做，因为这个时候人休息 得最充分，注意力也最集中。而90%的人一上班就查收电子邮件，这等于把工作安排的主动权交给了别人。为了避免受到电子邮件的干扰，一个人应该定期处理自 己的邮箱，这样可以避免邮件经常干扰我们的日常工作。
施瓦茨认为，为了有效地给员工补充能量，组织的着眼点必须从“向员工索取更多”转移到“为员工付出更多”，这样，他们才会鼓足干劲，才能为每天的工作投入更多。
篇3：学会管理自己演讲稿 自我管理演讲稿范本
尊敬的领导、老师们，亲爱的同学们:
大家好!
我今天演讲的题目是“自我管理，自主发展”。
时下，“自我管理，自主发展”在学校内被越来越频繁地提及，老师和同学们逐渐对之予以重视。那么，什么是“自我管理，自主发展”呢?
“自我管理”一词在同学们的日常学习生活中无处不在。比方说，学生成立学生会来管理同学们的纪律，还有同学们对自身行为的要求等都属于自我管理。我认为，自我管理包含两个方面:一是同学们凭借自己的力量(诸如学生会等组织)来维持学校纪律，不需要学校领导老师等参与管理;二是同学们对自身行为规范的约束。无论从哪方面而言，自我管理对提高同学们的素质，提升同学们的道德层面，增强同学们在未来社会的竞争力具有极大的积极作用。
而“自主发展”正是基于“自我管理”之上的，只有将自己管理好，才能去寻求发展。我们可以将“自我管理”，比作大树的根基，将“自主发展”比作大树的枝干，只有根基深，枝干才能稳定，整棵树才能健康地生长。实际上对于同学们来说，“自我发展”是指同学们敢于在基于学校所学知识与技术上有所拓展，提高自身能力，同时要把握时间，把握机会，通过自己不屑努力来创造美好的明天。同学们自主发展中，能够锻炼同学们的意志品质，增强同学们的自主能力。拥有这一能力对于同学们未来的发展至关重要。
那么如何自我管理，自主发展呢?对同学们而言，自我管理要求同学们有一定的自制力，能够按照社会法律，社会公德和学校调理等规范自我行为。同时同学们还要有一定的客观评价自我的能力，当出现问题时，要站在客观立场来评价自己的行为并根据评价积极解决问题。自主发展则要求同学们有一定独立性，能够凭借自己的努力来发展进步。我们是高中生，早已不在是事事依靠父母的孩童，我们有必要接触并学会自主发展，尤其针对女生。独立解决问题，独立处理各种关系等都有助于培养同学们自主发展的能力。此外，要想自主发展，就必须有一定魄力与毅力，即敢于发展、能持久发展。只有这样才能真正自主发展起来。
“自我管理，自主发展”有利于培养我们高中的综合素质，有利于提高自身的社会竞争力。我们海湾高中的学子更应学会自我管理并自主发展，这样才能在未来更好地在社会上立足并发展。让我们自我管理、自主发展，做有灵魂的，卓越的海湾高中人!做意气风发，斗志昂扬的新时代高中生!
我的演讲到此结束!谢谢大家!
篇4： 学会自己强大的说说
学会自己强大的说说
1、过着过着还会遇见以前的人，只是不敢有以前的感觉，这就是人生。
2、成长真不容易。人生有太多戏剧化的时刻。不得不铭记。因为无法忘记。
3、皆知欢聚最难得 ，怎奈别离多，少年已无再少年，一场人生，始于相遇，止于别离。
4、这场旅途比想象中的要艰难的多，很多本以为不会发生在自己身上的事情出乎意料的来了。
5、人生的旅途，真的走的很苦，很不公平，喊叫，想哭，想闹，还是得面对，不管怎么哭泣，生活就在那里。
6、我现在很好，用尽全力去追逐那个渴望已久的不像梦的梦！不让自己的灵魂死在这场看似无尽遥远的“旅途”。
7、毕业一年，觉得生活很难，离自己理想生活差的好远好远，工作一点都不顺心，迷茫，想离开想去远方，人生难。
8、终归是要身归混沌的，好好珍惜人生的旅途，活在当下，开心点也就过去了，希望大家都顺顺利利有趣的过完这一生。
9、在这人生的旅途上，最爱的人成了路途，最好的人成了终点，人来人往却没谁在车窗外等待你的归来，也没春天那样的精彩。
10、慢慢的我不会乞求未来人生会变得美好，因为我已经认清这老天的不公，我只想让自己变强大，强大到可以接受一切的不如意。
11、没有过逃课翘班，没有过打架吸烟，没有过说走就走的旅行，没有过早恋晚恋，从来都是默默无闻被忽视，这场叫人生的旅途啊。
12、人生，太多的感慨，感谢你们告诉了我这么多的故事，我现在才终于明白我的人生有多幸运，这场名叫人生的旅途，我会更坚强的走下去！
13、我没有资格说这个社会怎么怎么样，但是这些经历真的让我明白了这个社会或许是什么样，这次的经历我不会忘，但我也明白了许许多多的东西。
14、远离家乡的我，开始懂了要经常打电话回家问问，他们没变，除了嘘寒问暖，就是依旧不厌烦让我好好学习，我没有觉得烦。或许这就是人生吧。
15、从小就不合群，格格不入，长大后发现特别一个人特别孤单，找一个真正懂自己的'原来那么难，还是自己在自欺欺人，人生路上有太多未知，你应该活的更好。
16、在你没有相应的能力之前不要为了什么去榨干你自己，不要去毁了你自己的尊严，永远都有路走，看到的风景不一定是你想看的，但是你细细去看，也会觉得很美。
17、躺在地铁站外面的草地上等着接人，差点睡着，这个时间没有太阳，一点点风，草腥味往鼻子里钻，还有小虫子，真好，一下子就放松了，活着真累，但是也真挺好的。
18、不知道等待的滋味是撒。不知道失去的莫名其妙。体会不到逝的惨淡去的洒脱。起起落落都跌倒在了爱你的途中。因为这是人生你就可以不负风景么。这段旅途宁愿从未走过！
19、那时候很单薄，仿佛一阵风都能吹到，总想着长大，现在真的长大了，上了大学，忘记了以前，不再像小时候经不了风雨的我了，但我真的好怕现在，我怕迷失在社会中，不知道以后的路该怎么走。
20、认识好多年的旧友，小学毕业后分开，就很少在遇见，后来又各奔东西，一个南方一个北方，好多年未曾谋面也很少聊天，突然的聊天，让我很难适应，真的是变了，变得让我觉得虚伪，再也不想去联系。
篇5：学会管理自己的情绪散文
学会管理自己的情绪散文
从某种意义上讲，人的成长过程，就是学会管理自己的过程。最重要的是控制自己的不良情绪。这是保持良好心态，保持身心健康的重要方面。
冲动是魔鬼，不良情绪不仅会影响到一个人自身的心情和健康，还会伤害到别人，损害人际关系，造成不必要的隔阂。甚至酿成大祸，遗恨终生。
不良情绪的形成有内在的原因，如身体不舒服，遇到烦心事等。有外来原因，像别人惹你生气、被别人误会等。控制不良情绪的方法很多，最常见的有情绪转移法、解脱法、谅解法和分散法等。
可用情绪转移法暂时避开不良刺激，把注意力、精力和兴趣投入到另一项活动中去，以减轻不良情绪对自己的冲击。 最好根据自己的兴趣和爱好来选择，如文体活动、与亲朋好友倾谈、阅读 、琴棋书画等等，以减少心理创伤，也有利于情绪的及时稳定。
也可通过分散法 ，分散你的烦恼。不要把这个烦恼与别的烦恼联系起来，人为地加以放大。具体的烦恼，具体的解决。还可以用弱化法，减弱你的烦恼，对于非原则的刺激，我们必须学会紧紧地把住闸门，尽可能不听，不看，不感觉，不让它输入。如果输入了，就尽可能不联想，不思考，不记忆。
对外来原因造成的不良情绪采用谅解法。有句名言说得好“生气是拿别人的过错惩罚自己”。原谅别人的错误也就解脱了自己。 可把对方看作一个客观存在的事物，既然我们没有办法改变他，就只好改变我们自己，以求跳出原有的局限。使自己的精神获得解脱，以便把自己的精力转移到自己所追求的'目标上来。
另外对孩子情绪控制的培养也很重要，让孩子从小就有控制自己情绪的意识，以防随着年龄的增长，养成不良情绪。
有这样一个故事，有一个小男孩，自幼家庭溺爱，很任性，常常对别人发脾气。一天，他的父亲给了他一袋子钉子，并告诉他：“你每次发脾气时，就钉一颗钉子在后院的围墙上。”
第一天，这个男孩发了37次脾气，钉下了37颗钉子，慢慢地，男孩发现控制自己的脾气要比钉下一棵钉子要容易些，所以，他每天发的脾气的次数就一点点地减少了。终于有一天，这个男孩能够控制自己的情绪了，不再乱发脾气了。
父亲告诉他：“从现在起，每次你忍住不发脾气的时候，就拔出一颗钉子”，过了许多天，男孩终于将所有的钉子都拔了出来。
父亲拉着他的手来到后院的围墙前说：“孩子，你做得很好，现在你看看这布满小洞的围墙吧，它再也不可能回复到以前的样子了，你生气时说的伤害别人的话，也会像钉子一样在别人心里留下伤口，话语的伤痛就像真实的伤痛一样令人无法承受。 不管你事后说了多少对不起，那些伤痕都会永远存在”。
由此可见，不良情绪是可以通过学习，得到有效控制的。人生苦短，天天快乐才会快乐一生。
篇6：学会管理自己的情绪教案
教学目标：
1、让学生懂得调控自己的情绪对于个人行为和生活的重要性，了解情绪产生的原因。
2、有效管理自己的情绪，学会合理宣泄不良情绪，保持积极、乐观、向上的情绪状态。
3、逐步掌握一些情绪调节的有效方法，形成自我调适、自我控制的能力，继而能够较理智地调控自己的情绪，做自己情绪的主人。
教学重点、难点：
使学生掌握调节情绪的方法，能够进行自我调节。
教学方法：
情景游戏、讨论沟通法、活动法。
学情分析：
本班学生是小学五年级学生，小学生年龄小适应能力差，他们的情绪是多变的，如学习成绩不好，与同伴之间的交往或在学校中受到戏弄、讽刺、不平等的待遇而产生愤怒。小学生的情绪具有很大的冲动性，他们不善于掩饰，不善于控制自己的情绪，所以让学生掌握正确的调节情绪的方法是十分必要的。
教学过程：
一、情绪表演。
1、谈话导入。
同学们，我们来做个热身活动，进行情绪表演大比拼。一个人表演一个人根据表演猜一猜,而这个表演的人只能用面部表情来表现哦。
2、讨论感受。
提问:(1)参与游戏时你有什么感受?(2)猜不出来时有什么感受?
(3)你觉得哪些词语是快乐的?其他的呢?
二、情绪体验。
老师今天带来了两个盒子。有几件礼物送给大家，要你自己用手伸进盒子里去取。（两个盒子，分别请两位同学上去取,盒子一：小鸭,盒子二：空的）体验情绪：你想知道里面有什么礼物吗？——“好奇”的情绪，着急的情绪手伸进盒子之前——“紧张”的情绪，期待的情绪
手触摸到礼物时——“疑惑、紧张或害怕”的情绪，兴奋的情绪拿出礼物时——“高兴或害怕”的情绪
边进行教师边采访，此时的情绪怎样？他们在取礼物的过程中，体验到了各种情绪。
三、情景表演
1、根据所提示内容，排演心理情景剧,当遇到以下情况时，你会有怎样的情绪？会怎么做？
（1）当你的妈妈来学校看你的时候
（2）当你想去同学家玩，妈妈却没有同意的时候
（3）当你考试拿到好的成绩的时候
（4）当你考试考砸了，父母批评你的时候
（5）当你在付钱的时候，发现自己没带钱的时候
让同学思考5分钟,然后请部分同学上台表演
2、表演完后，老师对同学们进一步引导，如何在生活中保持快乐的情绪，抛弃不好的情绪。
四、引导
情绪原来有许许多多，那么，哪一种情绪你希望经常拥有它呢？
（快乐、高兴等）我们也来谈一谈快乐的事吧！
老师先举例自己的一些快乐事情：如收到小礼物，得到朋友和家人的关心和爱护，买了一本好书等，引导学生畅所欲言，讲出自己生活中值得高兴的事情。
让学生畅所欲言。
五、结尾
同学们，刚才我们将快乐带给了身边的朋友。老师要请大家做一回音乐制作人，让我们把《假如幸福的话拍拍手吧》唱成《假如快乐的话拍拍手吧》。让我们随着欢快的旋律唱起来吧！
篇7：学会照顾好自己的说说
学会照顾好自己的说说
1、不过大家要注意的是，如果不是特殊情况，还是要好好吃饭，照顾好自己。
2、“有时候也会想，为什么等到有一天你有能力照顾好自己、照顾好别人的时候，那些曾经在你什么都不会的时候照顾过你的人，都不在身边了呢？”
3、往后余生请你照顾好自己，别把自己逼太紧，找个能够给你依靠的人吧！你一个人挺累的，最是遗憾，只能陪你一程！
4、你要翻学啦，最多的都是不舍，还有很想你，照顾好自己。
5、人有一个健康的身体才是最重要的事，希望所有我认识的人都能照顾好自己有一个好的身体。
6、我有三件事不是三分热度，梦想友情和喜欢你。
7、习惯了，一个人也挺好。累了，就歇歇；病了去调理。不用想太多，照顾好自己，让每天的生活都充满阳光。
8、单身的日子里请照顾好自己，努力奋斗，菇凉——致自己
9、已经习惯了一个人，习惯了现在生活状态，习惯躺在床上静静的想，习惯一个人呆在房间，习惯了深夜失眠，让自己的伤口在心里一点点蔓延。我不想长大，可是必须要面对长大，一个人更要照顾好自己，天冷了给自己加件外套，饿了给自己买个面包，病了给自己一份坚强，即使是一个人，也要好好地开心生活。
10、把学习的功课变成刑罚，我们才感到痛苦，不妨愉快地接受，笑着去应对它——那它就只是我们的功课。学好就行了。
11、我做人真的太沉不住气了，我讨厌我是一个没有自律性的人。我还不甘心，我对很多事情不甘心，这种不甘心让我顾虑食物本身的价值，为一文不值的东西反复的思虑，消耗自己的生命。我真笨，我照顾不好自己，我该照顾好自己。人生，本不该这样。
12、一个人在外地，请照顾好自己，因为生病了，一个人在医院的那种孤单真的不想在再体会。
13、这个宇宙没什么真的好，没什么真的坏，就是一种循环，让大家玩一玩，然后，时间到了回去休息。
14、内心如果平静，外在就不会有**。
15、不知道为什么，明明回家了，心里却有点乱，，也许是坐了基本一天的车，有点恶心头晕，也许是看着爸妈为了我而忙碌着有点不忍心，还可能是因为看着舍友的男朋友毫不犹豫的奔跑着奔向她紧紧抱着她的那种坚定吧，我一个人真的可以很坚强的照顾好自己，我也可以努力的做自己想做的事，但是遇到一些我解决不了的事，除了父母家人的爱，还是觉得被一个人坚定的选择，无论如何在终点等待着紧紧抱着的感觉可真好！！
16、单纯的生活是随遇而安，有什么享受什么。笑着接受一切。
17、她们会想，为什么自己的妈妈和亲人会按住她的双手双脚，把她按在充满消毒水味道冰冷的病床上，任她怎么哭喊嚎叫都没有用，真心受不了这种感觉，尤其是她哭着用求助的眼神望向我的时候。相比病后打针吃药，希望更多的家长事前照顾好自己的宝宝，希望大家更加细心，注意天气变化
18、想来想去还是指望自己比较靠谱，因为自己最了解自己。知道你累了，给你个大大的拥抱，辛苦你了，该吃吃该睡睡照顾好自己！一切都是浮云！
19、时光无声你终究是我终生不再可遇的城
20、放心我一定会好好照顾自己，没有你我一样也很幸福的。
21、想把这个世界上所有美好的祝福送给我最爱的美少女，愿你今后的每一天如照片中笑魇如花，我会尽我所能让你幸福快乐，所以请你照顾好自己也要更爱自己，生日快乐母上大人
22、第一次看到你把自己捂得很严实。真开心你终于开始保护自己了。可是心里莫名的难受。心疼崽崽。要照顾好自己啊。
23、早安，吴先生，听到了屋子外边的鸟儿叫声，天应该是晴了，气温还是很低[允悲]，真的让人觉得是冬天来了，北京的季节就是这样，没有春秋，直接就是夏季和冬季的转换，说昨天北京地区下雪了，局部降雪都来了，大范围的降雪还远吗，我们一定要照顾好自己
24、我把你的备注改成了你的名字，连名带姓最初的样子。
25、自己一个目标，只为今天快乐，不为昨天烦恼，自己照顾好自己，加油！周四，早安！
26、不知道自己要来大姨妈的情况下跑了八百......庆幸昨天自己活过来了，我之前从来没出现过跑完八百快要死了一样的感觉，原来大姨妈对一个人有这么大的影响，女生还是要照顾好自己......
篇8：要学会克制自己的脾气的说说
1、我什么时候才能学会温柔的对待别人对待事情呢？每次遇到问题都提醒自己要克制自己的脾气可是很多时候都做不好，真想改改我这小暴脾气，算了，还年轻，慢慢来吧。
2、谢谢昨晚我大哥给我提前过的生日，19了，要学会克制自己的脾气与不好的情绪，努力做一个温和的人，希望20岁的自己比现在好很多。
3、有时候，对自己克制一点，少发一点脾气；对别人宽容一点，退一步海阔天空。身边的世界往往比我们想象的要睿智与宽容。
4、不知道从什么时候开始，我的脾气变得如此的暴躁，一点就着，事后仔细想想也没必要~我得学会克制自己，不能让自己如此火爆了~
5、以后一定得努力学会克制自己的脾气。尤其对于孩子，再多一点多一点耐心。
6、喜欢就会放肆，但爱就是克制。当你学会爱的时候。就会收起自己的锋芒，克制自己的脾气，。当你学会了克制不再放肆，不过是因为你懂得了珍惜
7、要清楚的知道自己的脾气，要明白如何的克制，要学会没有太多的喜怒哀乐，除了我最最要好的朋友和亲人，是人留三分！
8、后来一直坚持着，以前很抗拒的事情。比如化妆，比如穿高跟鞋，比如克制发脾气的情绪微笑的面对生活。以为这就是成长，却再也不是自己。
9、做此事的目的，是希望你自己能学会隐忍克制，思考冷静，而不是当脾气来的时候就只知道放肆！
10、最近在很用心的提高生活品质了，学做饭，给桌子椅子打扮，护理头发，每天化妆，认真戒甜，逼自己看书，克制暴脾气。
11、真正爱一个人时，你会学会克制，收起自己的锋芒，克制自己的脾气。当你学会了克制不再放肆，不过是因为，懂得了珍惜。
12、脾气很大也很臭，心很善良也很软，做人能两全。我也讨厌自己一点不顺自己心意就沉默或者大发雷霆的样子。但又没办法克制自己的脾气秉性。
13、爱你，却克制不住自己脾气，陪你的时光总是那么短暂。
14、别人总说男生女生婚前婚后会完全不一样，以前总想不通为什么，现在我懂了，努力克制压制自己的脾气，不知道还能有多久，所以想想万一结婚，真可怕。
15、时常提醒自己要学会克制住情绪，毕竟谁也没有义务承受你突如其来的怪脾气。
16、貌似波澜不惊，实则太多压抑情绪！人长大了，也不会乱发脾气了，慢慢学会克制自己，压抑自己的各种悲伤！
17、出来的时候，被家里人再三叮嘱，一定要克制自己的脾气，好好的看看外面到底是什么样子。
18、学会掌控情绪，克制脾气，世界温柔待我，我就以温柔回报，若苛刻待我，我就自己对自己温柔一点。
篇9：要学会克制自己的脾气的说说
1、现在的我好像每天都在克制自己的脾气，虽然我不在乱发脾气。但也不是你能惹得起的，所以希望你离我远点，别得寸进尺好吧。
2、如果有一天，你学会了爱，你会收起自己的锋芒，你会克制自己的脾气，你甚至会默默无闻.毫无指望地爱着他。
3、以后的每一天，每一次陪伴，我都要，耐心的温柔以待，克制自己的脾气，宝贝，原谅妈妈对你太严厉。
4、以后要克制自己的脾气不能把气再向这个唯一一个真心对我好的人了。
5、有一天，我学会了怎样爱你，收起自己的锋芒，克制自己的脾气，甚至会默默无闻的'爱着你。
6、与其克制自己的脾气，还不如想甩脸就甩脸，顶多挨顿打。
7、忍过一段难熬的日子，不在困境前低头放弃；忍过几句难听的话语，克制住自己发火的脾气。
8、白金日后的连锁反应，:恶心.困懵逼.差脾气.低效率和克制自己。
9、千万不要让别人的错误惩罚自己，要收起我的暴脾气，克制克制！！！明天一定要笑对那群兔崽子……
10、控制不好情绪。一直以来脾气都很暴躁，也一直在努力克制自己的情绪，但还是会在处理事情时带入主观意识。没那么多着急上火的事。
11、每个人都说，要学会克制，要学会控制自己的脾气及情绪。如果我能这么克制，那么我觉得自己就不再是自己了。
12、学会收敛自己的脾气，待人温和，不要容易冲动，学会克制自己的脾气，遇到事情沉着冷静，学会考虑后果，给自己留一条后路，不要莽撞行事。
13、我脾气很坏，性格也很怪，各种情绪说来就来，虽然我克制不住自己，但却奢望你能留下来，能再陪陪我，或者吵吵架也行
14、心情烂到爆，肚子疼的要死，恶心的不行，我这暴脾气，什么时候能克制住自己呢？
15、原来一个人成长的痕迹是学会收敛，克制自己的脾气。这是一种涵养
16、有脾气憋着自己不舒服，想撒气，但是更讨厌乱发脾气的自己，但也不想克制，所以越来越觉得还是一个人过最好。
17、每天最苦最累的时刻不是上班不是加班，而是看女儿写作业。一直克制自己的脾气，碎碎念说这是亲生的别生气。如果不是亲生的，早就登报纸去寻她的亲生父母了。
18、现在除了工作之外，很多时候，根本控制不了自己的脾气。我知道我应该克制，我也必须学会克制。
19、最近本事没长，脾气真是越来越大了，真是要被自己蠢哭了，我要克制。
篇10：描写学会爱自己欣赏自己的说说文案
描写学会爱自己欣赏自己的说说文案
1、也许我们没有活成自己曾经想要成为的样子，但更要好好爱自己，因为那份独一无二！
2、一定要好好爱自己，别让自己缺钱，别让自己缺爱。自己心里一定要有很多爱，包裹自己。
3、亲爱的自己，好好爱自己，时有：从今以后我要为自己活，好好的爱自己，因为这个世界上谁会比我更爱自己。
4、亲爱的自己，学会好好爱自己，不要抓住回忆不放，断了线的风筝，只能让它飞，放过它，更是放过自己。
5、爱自己的女人一定要有宽容的心，有人惹你了，就在心里默默的说三遍，不要用别人的错误来惩罚自己。
6、亲爱的自己，好好爱自己，真正的好女人，应该是爱的使者，温柔的化身。也只有是温柔的女人，才是最让人心动、最美丽的女人，暗香长留，清美幽远！
7、亲爱的自己，好好爱自己，开心一天是一天，往事都是云烟。
8、亲爱的自己，学会好好爱自己，永远不要为难自己，比如不吃饭、哭泣、自闭、抑郁，这些都是傻瓜才做的事。
9、女人要爱自己：要爱他者，这种对他者的爱是出于为了他者，对他者的喜悦，这个他者是伴侣是爱人：在爱自己爱他者中，也爱其他的女人。
10、亲爱的自己，好好爱自己，该报恩的报恩，要有良心。
11、亲爱的自己，学会好好爱自己，你必须找到除了爱情之外，能够使你用双脚坚强站在大地上的.东西。
12、亲爱的自己，学会好好爱自己，别人对你好，你要加倍对别人好，别人对你不好，你还是应该对别人好，因为那说明你还不够好。
13、亲爱的自己，好好爱自己，认真为自己想一想。
14、新的一年好好爱自己，过自己想要的幸福。
15、亲爱的自己，好好爱自己，有人说女人如水，有水的坚韧，有水的清灵，有水的温柔，有水的宁静。
16、爱自己的女人懂得身体是自己的，运动不光是为了减肥，更为了健康。
17、亲爱的自己，好好爱自己，如果可以不抽烟，别抽。如果可以不喝酒，别喝。再郁闷也不要去泡酒吧。一个孤独的女子手握高脚杯或者抽烟，会更添寂寞感与忧伤。
18、我们都太爱自己了，两个太爱自己的人，是没法长相厮守的。当我们顿悟了自己的自私，在以后的日子里，也只能够爱另一个人爱得好点。
19、亲爱的自己，学会好好爱自己，不要太低调了，有时要强悍一点，被欺负的时候，一定要讨回来！
20、尽管我们朝朝夕夕相对，尽管我们活在彼此的心中，我们之间只是安宁的友情。我只能盛下你的泪，却盛不下你的心。
21、亲爱的自己，学会好好爱自己，你可以失望但不能绝望，你要始终相信。
22、亲爱的自己，学会好好爱自己，一个人心量有多大，事业就有多大；一个人心能容多少，成就就有多少。财富在于日积月累，成功在于坚韧不拔！
23、生活的更好，是为了好好爱自己。
24、亲爱的自己，学会好好爱自己，世上最好的保鲜就是不断进步，让自己成为一个更好和更值得爱的人。
25、爱情也就那么一回事，得先好好爱自己，才有资格爱别人，自己都不爱自己的人，能奢求谁来爱你？
26、谁都不想给世界留下一个落寞的背影。面朝太阳，勇敢的向前进，去挑战一些自己不敢去突破的难题，你一定会有意外的收获！
27、改变不了环境，就要改变你自己，学会好好爱自己。适应不了环境，就创造自己适应的环境。心理障碍突破不了，谈何其他？放宽心态，努力做人，自己不是最强大的，但一定要做最好的自己！
28、亲爱的自己，学会好好爱自己，快乐靠自己，坚强靠自己，努力靠自己。
29、亲爱的自己，学会好好爱自己，靠山山倒，靠人人跑，万事只能靠自己。
30、我不愿做那个最大的光，我只想在一个自己的角落里，做自己力所能及的事，同时好好爱自己，。
31、靠别人的人不算本事，靠自己的才算真本事。
32、这个社会变化太多，我们不要让自己的心也荒来荒去，懂得保持内心平和的女人，就象闹市中的一间静谧的茶馆，让人忍不住想歇足休息。
33、亲爱的自己，学会好好爱自己，在与人交往的时候，为了达到某种目的，不妨让自己的头脑灵活些，欲擒故纵、以退为进都常常会取得出人意料的良好效果。
34、亲爱的自己，好好爱自己，这辈子能遇见，足够幸运。
35、亲爱的自己，好好爱自己，有一些保养，有一些气质，有一点内涵，有一点智慧，有一片爱心，有博大的胸怀和女性本能的慈爱心。这样的女人永远不老，永远美丽！
36、愿大家都能选择自己的人生，做自己想做的事，爱自己想爱的人。平凡又普通的美好。
37、亲爱的自己，学会好好爱自己，女人如花，花一样的美丽：女人如花，花一样的坚强：女人如花，花一样的智慧：女人如花，花一样的胸怀：女人如花，花一样的人生。
38、亲爱的自己，学会好好爱自己，一个懂得矜持的女人，往往最能够激发男人呵护女人的英雄情节，能够体现男人的风度，能够让男人有强烈的疼爱这个女人的欲望。
39、新的一年好好爱自己，包包过时了，我们就应该换掉。
40、奋斗十年，终于有个属于自己的窝，其中的酸甜苦辣都已过了，余生致自己，好好爱自己。
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