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长期服用褪黑素有什么副作用？

时间：2022-04-29 12:06:02 其他范文收藏本文下载本文

“jackgo”为你分享10篇“长期服用褪黑素有什么副作用？”，经本站小编整理后发布，但愿对你的工作、学习、生活带来方便。

长期服用褪黑素有什么副作用？

篇1：长期服用褪黑素有什么副作用？

很多睡眠质量不好的人都会选择吃褪黑素来提高自己的睡眠质量，褪黑素也是很多失眠患者，辅以治疗失眠的保健品。虽然褪黑素能够使人的睡眠质量得到提高，但是长期服用褪黑素还是会存在一定的副作用的，所以并不建议长期服用褪黑素。接下来就让我们一起来了解一下长期服用褪黑素有哪些副作用。

1、对褪黑素产生依赖

褪黑素能够对睡眠质量的提高产生一定的帮助，因此也是很多失眠的患者或者睡眠质量不佳的人的首选。但是褪黑素虽然不是一种药品，只是一种保健品，但是长期服用下去还是会产生依赖性，导致人们只有服用褪黑素才能有一个好的睡眠。如果不服用褪黑素就会产生失眠、多梦等其他一系列睡眠质量下降的情况。不服用褪黑素就会睡不着，服用褪黑素就要一直服用褪黑素，这种情况是很可怕的。

2、给女性带来身体上的不利影响

长期服用褪黑素其实对于女性的身体健康是有很大的不利的影响的，因为有一些女性在服用褪黑素之后会出现头晕、恶心的不良反应。甚至在服用一段时间的褪黑素之后，月经会出现紊乱。对于女性的排卵也有一定的影响，严重的甚至会导致你现在不孕。所以女性最好能够谨慎的服用褪黑素，即使有非要服用褪黑素的情况，也要在医生的指导下，对褪黑素的用量进行控制。

3、抑郁症患者会加重病情

很多抑郁症患者，因为抑郁的原因导致睡眠质量不是很好，经常失眠，所以服用褪黑素也是他们一个比较常见的选择。但是因为长期的服用褪黑素会让大脑对这种褪黑素产生一定的依赖性，因为抑郁导致的失眠在经常服用褪黑素后就会使患者容易产生睡眠中惊醒、做噩梦等一系列的睡眠状况，使抑郁症患者的心情更加的低落，进而加重抑郁症患者的病情。

4、使人记忆力下降

虽然长期服用褪黑素会导致人的记忆力下降，还没有得到一个明显的理论支撑，但是很多长期服用褪黑素的患者都会反映自身出现了记忆力下降的问题。很多人都会出现忘事、瞬间记忆力出现问题、记错事、背诵东西花费时间更长等问题，如果仅仅是个别的人出现这种情况，还可以归类于偶然，如果特别多的人都会出现这种情况，则是要引起人的重视了。

褪黑素是一种保健品，能够改善人的睡眠，但是长期服用下去会有副作用存在。所以还是要采取其他方法来改善睡眠质量，如果非要有服用褪黑素的必要，最好在医生的指导下进行。

篇2：绞股蓝到底能够长期服用吗

绞股蓝是一种非常珍贵的中药材，又名七叶参，主要分布与我国云南、广西、陕西等地。绞股蓝的药用价值非常高，被称为长生不老药，不仅可以降血压、血脂等，对治疗心血管疾病效果也很不错。并且还具有一定的抗衰老作用，因此受到很多女性朋友的喜爱。绞股蓝对人体益处颇多，那么绞股蓝能长期服用吗？下面我为大家具体介绍一下。

绞股蓝是一种含有中草药成分的天然植物，又名七叶胆。绞股蓝含有很多的与人体健康有关的成分，绞股蓝能够清心提神，对于工作疲劳的人有很好的抗疲劳作用。绞股蓝还能清热解毒，祛痰止咳作用好。

绞股蓝泡茶的确可以降血压，而且味道会有点甘甜。它还能化痰止咳，帮助我们清除体内的毒素，平时也可以喝。但是有些人吃完绞股蓝后会出现恶心想吐、头晕、腹泻等症状，如果有上面的症状出现的话，建议停止食用。而且绞股蓝也不适合长期食用，因为它性凉，长期服用会损害我们的阳气，这会耗伤我们的心气，对我们的身体造成较大的影响。可以选择隔一段时间服用一次。

绞股蓝是一种一年生的草本植物，其枝叶可以风干晒干后泡茶来喝。绞股蓝性微寒，味干涩，也可入药。绞股蓝含有很多的维生素以及微量元素。可有清心安神、提神醒脑的作用，特别适合工作繁忙的上班人士以及长期脑力劳动者。绞股蓝还可以促进胃肠道的消化功能，利于排泄。便秘者可以经常饮用。但是，对于一些长期胃寒虚弱的人来说可能加重寒性，最好不要经常喝。

以上就是对绞股蓝能长期服用吗的具体解答了。大家一定要根据自身情况，合理的服用绞股蓝。另外绞股蓝的食用方法很多，不仅可以制成药物服用，用它来泡茶也是很好的选择。泡绞股蓝时要注意用开水泡，并且可以反复冲泡，这样泡水喝效果最好，因为高温有助于绞股蓝的有效物质的发挥。

篇3：三七粉可长期服用吗

现在的一些老年人很看重一些中药，觉得现在的西药再好，也不如中药治病效果好，有的人会长期吃三七粉，三七粉虽然是一种很好的中药成分，但是对身体没有坏处的，有的人担心这种药物吃多了对造成很多的身体问题，对人体有没有严重的副作用呢，三七粉可长期服用吗？

其实三七粉是中药，没有毒副作用的。但不是所有人都可以长期食用的，三七禁忌用于元气大伤，阴阳损竭的病症。

下面为大家做详细介绍。

三七粉是中药，没有毒副作用，若有适应症是可以长期服用的。这种药有活血化瘀的作用。治疗的病实在太多了，也包裹很多的疑难杂症。三七有活血和养血的双向调节功能，三七粉长期服用可以软化血管，促进血液健康，有效预防各种心脑血管病，对于女性顾客，三七粉还有活血养颜的功效，现以三七为主要原料的调血养颜产品不胜枚举。

长期服用三七粉的禁忌：三七粉能长期服用是肯定的，但不是说所有人、不管怎么吃都没事。早在古代，医家就在临床实践中认识到，三七并非适用于所有的出血症。有一种说法三七禁忌用于元气大伤，阴阳损竭的病症。萧京曾在《轩岐救正论.药性微蕴》中谈到：“山漆，近代出自粤西南丹诸处，惟治军中金疮，及妇人血崩不止与男子暴失血，而真元末亏者，用之极有神效，奏功顷刻。若虚劳失血，阴阳损竭，更当寻源治本，嘘血贵经，误用此药，燥劫止塞，反滋祸害也。”由于三七味甘、微苦，性温，若使用不当，易耗伤津液，造成阴虚之症。

现代医家认为，在服用三七当日，应忌食蚕豆、鱼类及酸冷食物。由于三七活血化瘀力强，故血虚无淤者忌服，血虚、血热妄行者禁用。孕妇慎用或忌服，以免扰动胎气。

最后还是见意子大家注意一下：三七粉能不能长期吃，要看看你是不是有这方面的疾病.一般长期来说并不是最好的.服用三七一般是每天5克左右为宜，过量服用会形成一定的依赖性。

以上介绍了三七粉的知识，三七粉可长期服用吗，关于这个问题已经讲述的很多了，其实这种药物虽然没有任何的毒副作用，但是也并不是所有的人能够服用的，在服用三七粉的时候呢也需要多注意平时的饮食，要注意三七粉的饮食禁忌问题。

篇4：褪黑素的作用有哪些

对于褪黑色素有哪一些作用问题，可能在现在生活当中很多人对他一无所知吧，但是我们都知道，很多时候了解这些常识，以及它的作用，才能够更好的让他为身体健康服务，所以下面为大家详细来介绍一下，褪黑素的一些作用，通过这些介绍我们就能够更全面地认识它。

褪黑素的作用：直接影响睡眠的褪黑素，正常情况下主要调节睡眠时相，失眠状态下如果外服褪黑激素可起催眠作用。褪黑素是松果体分泌的光信号激素，在调节动物的昼夜节律和季节节律以及机体“睡眠-觉醒”节律方面发挥重要的作用。正常状态下，人体日间褪黑素水平比较低。日间应用褪黑素可使体温降低0.3-0.4℃。

夜间给予明亮光线刺激可抑制褪黑素的分泌，使体温升高，同时致使夜间睡眠量减少。如果外服有关褪黑素类的物质，对动物和人均具有快速催眠作用。由于阳光和褪黑素有密切的关系。在大脑的松果体部位，受到光的刺激后，就抑制褪黑激素的分泌。白天如很好地进行日光浴，则褪黑激素的释放被抑制，夜里能促进褪黑激素的释放，从而获得香甜的睡眠。

看了上面的内容介绍之后，现在你应该知道，褪黑素有哪一些作用了吧，了解了这些方法和常识，那么在生活当中，我们才能够更加正确的认识这些，从而利用它们为身体健康护航，避免更多不利因素对健康造成的影响，

篇5：珍珠粉能够长期服用吗

珍珠粉相信大家都不陌生，很多爱美的女生喜欢用它来敷脸美白。也有的人喜欢用来内服，但是珍珠粉属于凉性中药，并不是每个人都适合服用哦。擅自服用不但起不到抗衰老的效果，甚至可能给人体带来健康隐患。但是珍珠粉是治疗多种疾病的名贵良药。那么珍珠粉的好处大家都知道了，它能长期服务吗，下面一起来了解下。

1.增加免疫力，提高抵抗力

珍珠粉含有蛋氨酸（C5H11O2NS）、亮氨酸（C6H13NO2）、丙氨酸（C3H7O2N）等18种氨基酸，长期坚持内服珍珠粉能能有效提高人体免疫系统中的T、B淋巴细胞的活性，从而增强免疫抗病能力。

2.补充钙元素，强健身体

珍珠粉中含有大量的Ga元素，是很好的天然的补钙产品，而且因为其特殊的结构，珍珠粉更是容易被吸收消化，因为其天然气，服用起来安全又健康，正逐渐被人们所重视，称之为“珍珠钙”。

3.美白体肤，永葆青春

珍珠粉中含有的锰Mn、铜Cu、锌Zn等三种微量元素，这些元素是组成SOD的成分，SOD的作用是清除体内的自由基，所以珍珠粉涂面可防止：皮肤衰老、起皱，保持皮肤白皙，抑制黑色素的合成，这也是珍珠粉美白的原理，配合一些内外调理，更可葆春延衰。

4.提高睡眠质量

珍珠粉中含有多种氨基酸和微量元素，这些元素能够起到安神的作用，人体吸收后就能使过度兴奋而导致疲劳的细胞得到滋养，使之安静。精神上的放松，配合服用珍珠粉，就可以很好的睡眠，

5.养肝明目，减缓视力衰退

珍珠粉中含有大量的硒，这种原始可以强化视觉神经的传导，提高视力状况，可以有效的治疗假性近视;同时，硒可以改善视网膜、视网膜色素上皮细胞代谢与功能。长期服用珍珠粉的话，可以让你视物模糊的情况得到改善。

珍珠粉的好处虽然有好多，但珍珠粉只有燥热体质的人才适合。不少女性属于寒性体质，长期服用珍珠粉，非但达不到强身健体、美容养颜之功效，还会引起消化不良。所以，特别提醒在内服珍珠粉前一定要找中医把脉，辨明自身属于哪种体质后，再决定是否内服。

篇6：益生菌能长期服用么的

益生菌有益肠道早就不是秘密，但是它们还有很多其他的好处，提高免疫力等，对女性来说，益生菌应该成为每天都需要摄入的健康饮食，不管是通过酸奶、泡菜、牛奶或者服用补充剂来获得。对女性来说，益生菌应该成为每天都需要摄入的健康饮食。那么，接下来就来具体了解下吧。

帮助消化：这个不必多说，健康的消化系统离不开益生菌，因为益生菌是好的细菌，它们促进消化，平衡肠道pH值，减少致病菌。压力和睡眠不足会破坏良好的肠道环境，摄入益生菌可以改善整体健康状况和消化问题。

提高免疫力：类似于维生素A、C、E，益生菌也而已帮助你增强免疫系统。因为自身免疫性疾病和过敏性疾病的增加，摄入益生菌，有助于免疫系统抵抗病原微生物的挑战。有研究表明，益生菌还能帮助预防呼吸道感染，如感冒。

控制炎症：美国关节炎基金会的一项研究发现，双歧杆菌可减少关节炎的发生。同时，益生菌还可以减轻肠道炎症引起的肠易激综合征。

降低胆固醇：如果你患有高胆固醇症，是时候将乳制品加入早餐行列了，研究表明，益生菌有助于降低胆固醇，进而减少心血管疾病的风险。

防止真菌感染：如果你经常私处感染，也要考虑增加奶制品的摄入。专家认为，酸奶和益生菌活菌，有助于保护阴道的平衡，降低念珠菌感染的机会。

篇7：长期使用除湿器有哪些副作用

长期使用除湿器有哪些副作用

通过家用除湿器的运作，可以将空气中多余的水从室内排出。这水，通常被称为液态冷凝，必须收集和处置。一些家用除湿器的设计处置多余的水蒸汽，而不是液体形式。除湿过程中的能源效率可以有很大的不同。

1.除湿过度造成屋里干燥

除湿机的效果是很强劲的，能有效吸收室内空气中的水分。不过，若是长时间使用，不及时关掉，可能会因为吸湿过度让屋里湿度不平衡，引发干燥问题。好在现在的空气净化器智能化程度都很高，这类问题应该可以避免。

2.噪音过大

除湿机种类很多，包括家用除湿机和工业除湿机，各类除湿机内含压缩机，工作都会产生噪音，所以在购买除湿机时，也要关注一下噪音指标，除了看机器的标注外，最好进行现场通电试验。

经常使用除湿器也有可能产生副作用，像除湿过度会导致空气过于干燥，而且市面上的除湿器种类很多，难免买到一些噪音太大的产品，因此在平常即便使用除湿器也要注意适度使用。

使用除湿器要注意些什么

1、与墙壁保持距离，除湿机的原理是利用空气循环，过滤空气中的水气，因此若将除湿机靠在墙上，可能会影响循环的效率，建议最好的距离是离墙壁20公分。另外，也要避免在空间过小的地方使用除湿机，若没有足够的空间散热，机器就会有过热而导致损坏的现象。

2、勿将衣物直接放置除湿机上方，许多人认为直接把刚洗好的衣物直接放在除湿机上，就可以快速去除衣服中的水气，但这样的作法其实是不对的，湿衣物直接覆盖在循环口，会使除湿机的散热效果受到影响，严重的话还可能会发生如新闻中的起火意外。另外，同样为了避免影响除湿效率及散热效果，除湿机附近有窗帘、家具等，也要避免靠得过近。

3、将水箱的水倒掉，储存在水箱中的水若没有定期倒掉，容易滋生霉菌，除了对居家卫生有所疑虑，可能也会影响到除湿机内部，使故障率提高。要特别注意的是，正常除湿机都会有「满水停机」的功能，只要达一定的水位，就会自动停止运转，但若是满水停机功能故障，水可能会满溢至除湿机的机芯，参杂水气电路板不但容易失灵，也可能有线路板烧坏的危机，最好的方法就是赶紧维修，没办法维修建议买台新的除湿机。

4、适时切换模式，一般除湿机都有两种模式「连续」及「适湿」，人不在空间中时可以调整为「连续」，保持室内干燥;若人在室内的时候建议转为「适湿」模式，因为待在太干燥的空间，会使皮肤变得干裂，可能也会容易感到口干舌燥及身体缺水的状况。

在平常使用除湿器的过程中要注意，尽量要将除湿器放在离墙壁有一定距离的地方，而且尽量不要将刚洗好的衣物放在除湿器的上面，使用的时候可以根据需要选择不同的模式，而且要注意不要长期使用。

如何选购除湿器

1、要选择一个符合自己房间大小、除湿能力适当的除湿机。如果您的房间面积很大，而您却为了省钱买了个除湿力较小的除湿机的话，便会增加除湿机的负担。

2、根据你生活环境的湿度来选购除湿机。除湿机的功率并非越大越好，假如您所居住的地区湿度不够大，除湿机则无法达到广告上的效果，白白费电。居住地越潮湿，需要除湿容量越愈大。

3、注意除湿机运行时的声音。压缩机式的除湿机都会有噪音，那其实是压缩机运作的声音。有些消费者神经比较敏感，亦或是睡眠比较轻，那您就要在选购除湿机时格外注意这一问题。一般来说，机体震动的越强烈，噪音便会越大。

4、注意产品的品牌与价格。品牌是老百姓选购家电的重要参考指标之一。名牌除湿机的质量和性能都有保证，售后服务也会好很多。俗话说，一分钱一分货，好的除湿机自然会贵一点，但是产品的使用寿命也会长很多。

5、选择CCC认证产品。在国家质检网站上可以通过除湿机CCC认证号码，查询到除湿机的参数和真正的生产厂家。在市场里没有通过CCC认证的除湿机是不允许销售的。

6、选购效率高的除湿机。消耗一度电(KWH)能从空气中除去多少公升水份称为能源因子。选用能源因子值大于1.00(公升/度)以上者较符合省电的要求。

选购除湿器一定要根据自己的房间大小选择合适的除湿能力，而且尽量要选择噪音小的除湿器，最好选择有正规品牌的产品，不能一味盲目随意选择，而且要适当的使用，不能长期使用。

篇8：褪黑素适宜人群有哪些呢？

褪黑素(俗称脑白金，又称松果体素、美拉托宁)是人体大脑内松果体腺释放出的物质。研究证明，褪黑素控制着人体的生物时钟，帮助睡眠。随着年龄的增加。体内褪黑素逐年减少，从而出现一系列的失眠，多梦，健忘等衰老症状。适当补充褪黑素能有效改善睡眠质量。褪黑素是目前公认的能替代“安定”无副作用、且不成瘾的保健食品。

褪黑素片，从天然燕麦内提取褪黑素(松果体素)，并科学配比维生素B6，与人工合成松果体素相比，更加安全可靠，可长期服用。帮助睡眠障碍人群提升睡眠质量，从而将紊乱的生物钟恢复正常。

服用褪黑素片，可使体内的褪黑素水平维持在年轻状态，调整和恢复昼夜节律，不仅能加深睡眠，提高睡眠质量，更重要的是改善整个身体的机能状态，提高生活质量，延缓衰老的进程。

褪黑素片的营养功能作用，适时补充褪黑素有助于：调整人体生物钟节律。促进和加深自然睡眠及调整时差反应，有效提高睡眠质量。改善睡眠。

褪黑素片的适用人群：

1.失眠、易醒、多梦等睡眠质量差者。

2.经常出差需要倒时差的人士。

从上面的介绍看来，并不是所以的人都是可以使用褪黑素的，所以在使用褪黑素的情况下，一定要记得看清楚这是不是适合自己的，一定不能以为是些补品而乱使用。对于那些失眠，健忘的人，可以多出去走走，散散心，不要给自己太大压力，偶尔吃点褪黑素，也不是不可以的。

篇9：儿童忌长期服用葡萄糖

儿童忌长期服用葡萄糖

幼儿教育:

有不少家长疼爱孩子，把口服葡萄糖作为滋补品，长期代替白糖给孩子吃，牛奶、开水里都放葡萄糖。其实这种法是不可取的。

这是因为首先口服葡萄糖吃起来甜中带微苦，并有一点药味，还不如白糖和冰糖好吃，多吃几天孩子就会感到厌烦，影响食欲。其次，食用白糖，先要在胃内经过消化酶的`分解作用转化为葡萄糖才能被吸收，而食用葡萄糖则可免去转化的过程，直接就可由小肠吸收。但是，如果长期以葡萄糖代替白糖，就会造成胃肠消化酶分泌功能下降，消化功能减退，影响除葡萄糖以外的其他营养素的吸收，导致儿童贫血、维生素、各种微量元素缺乏各抵抗力降低等。

可见，葡萄糖容易消化吸收，对于消化差的病人，尤其是低血糖患可以及时补充糖分，但作为常用食品，不如白糖、红糖或冰糖，如长期用来代替食糖反而对健康不利。

篇10：儿童能长期服用葡萄糖吗

儿童能长期服用葡萄糖吗 -资料

葡萄糖是一种常用的营养物质，常用于补充病人体内的能量不足，在日常生活中，不少家长也认为葡萄糖营养丰富，把它当作儿童的滋补剂，不管孩子吃牛奶还是喂糖开水，都用葡萄糖来代替砂糖。其实这种做法既不经济，又有害于儿童的健康，

资料

除葡萄糖外，人体所摄入的各种糖类并不是都能被直接吸收利用的，无论哪一种糖，都必须在体内转变为葡萄糖后，才能被吸收。白砂糖是一种由二分子单糖结合而成的双糖，当人体摄人这类双糖食物后，肠道消化液中的双糖酶就能被消化和水解成葡萄糖和果糖。葡萄糖不必经过消化步骤，直接就可以被吸收进入血液。因此当人体急需糖的`时候，喝一杯葡萄糖水。就能很快地被吸收和利用，但是，正常的人体，其胃肠道消化一定量的白砂糖也很容易，吸收也很快，因此，完全不必用葡萄糖代替砂糖。相反，若长期给儿童食用葡萄糖，往往会导致正常消化机能的减退，使肠道正常分泌的双糖酶和其他消化酶的机能发生废用转化，并会影响儿童对其他食物的消化和吸收。

因此，只要儿童消化功能健全，就不必用葡萄糖来代替砂糖。