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有提高孩子智力作用的食物

时间：2023-04-21 08:01:42 其他范文收藏本文下载本文

有提高孩子智力作用的食物（推荐5篇）由网友“常温小太妹”投稿提供，下面是小编为大家整理后的有提高孩子智力作用的食物，以供大家参考借鉴!

有提高孩子智力作用的食物

篇1：有提高孩子智力作用的食物

鸡蛋是人人皆知的营养食品。蛋类不仅是极好的蛋白质来源，而且蛋黄中的卵磷脂经吸收后释放出来的胆碱能合成乙酰胆碱，乙酰胆碱能显著改善孩子的记忆力。此外，蛋黄中铁、磷的含量较高，也有利于孩子的脑发育。

因此，有计划地吃一些蛋黄可以增强孩子的记忆力。不过鸡蛋也有自己的小缺点，它的维生素C含量不足，铁的吸收率也比较低。建议每天吃蛋黄不要超过2个。

核桃仁

核桃仁能益血补髓、强肾补脑，是强化记忆力和理解力的佳品。核桃最适合脑力工作者，尤其是白领女性和小孩子吃，因为这部分人往往用脑过度，很耗伤心血，常吃核桃能够补脑，改善脑循环，增强脑力。父母可以炖核桃粥给孩子吃，也可以将捣碎的核桃仁与黑芝麻搅拌后，做成馅饼或包子给孩子吃。核桃仁含油脂较多，不易消化，一般3—6岁的幼儿每天吃3—4颗大核桃仁就够了。

大枣

枣有“天然维生素”的美誉。晚上给孩子饮红枣汤或吃一把鲜枣，可摄入大量维生素C及其他微量元素，有安神益智的作用，能让半夜容易梦魇的孩子睡得踏实，增强入睡后的“潜在记忆”。

大枣还能健脾益胃。脾胃虚弱、腹泻、倦怠无力的人每日吃红枣七颗，能补中益气、健脾胃、达到增加食欲、止泻的功效。

红枣和生姜可治疗饮食不慎所引起的胃炎如胃胀、呕吐等症状。

其实，能提高孩子智力的食物还有很多，很多蔬菜、水果里都含有能提高孩子智力的微量元素。也就是说，孩子的食物准备很简单，原则上多给孩子吃一些天然食物，少吃些加工食物或是油炸食物，口味清淡就可。家长们为孩子用心准备食物的同时，也要注意孩子的饮食习惯，因为再有营养的食物也需要有良好的饮食习惯来搭配。譬如长期饱食的坏习惯有损大脑的健康。又如轻视早餐或不吃早餐会使人的血糖低于正常供给，对大脑的营养供应不足，久而久之对大脑有害。

篇2：有提高孩子智力作用的食物

窍门一：找准兴趣入手

孩子的兴趣爱好需要父母从幼时就开始捕捉和培养，最简单的方法就是让孩子尽可能地接触外界事物，并对他们的探索和发现给予认可和鼓励。

窍门二：别给太多玩具

现在的父母都舍得给孩子花钱，只要是孩子想要的、喜欢的玩具都会尽量满足。但是什么样的玩具才是最适合孩子的呢?很简单，只有被孩子尽情玩过的玩具才是最好的，所以最好的方法就是将过多的玩具收起来，只留下几样就可以了。这样孩子就会特别关注眼前的玩具，对于锻炼孩子的手眼配合，或是激发想象力都能实现物尽其用。

窍门三：多多接触书籍

在家庭里给孩子营造一个多读书的氛围，把书放在孩子随手可及的地方;在固定的时间里给孩子讲故事，进行亲子阅读，让孩子从中感受到快乐。这样，让孩子在潜移默化中培养阅读的兴趣。

窍门四：有技巧地提问

为了激发孩子的学习兴趣，父母在向孩子提问时，要注意问题的质量，帮助孩子挑选出自己感兴趣的人或事，这是帮助孩子学习的好方法。

不要回避自己不知道答案的问题，可以趁此机会和孩子一起查字典、上网寻求答案，这样是给孩子做了良好的示范，让其在遇到问题时知道如何去解决。

窍门五：培养自学能力

父母要鼓励孩子独立学习的能力，不要在孩子做事的过程中总是说“你这样做不对”“应该这样做”。事实上，孩子在学习的过程中会遇到困难挫折、会走一些弯路，但是没关系，这些都会激发出孩子学习的热情和克服困难的动力。

窍门六：养成运动习惯

运动不仅让孩子变得健康结实，更有助于孩子多种感觉能力的全面发展，培养他良好的方向感和平衡能力，使孩子聪颖活泼。但是做运动时要结合孩子的体质，运动量、力度、难度要适中，不要让孩子过度。

窍门七：鼓励其积极性

孩子有着惊人的学习能力，他们求知欲极强，所以父母要有目的、有计划地帮助孩子来接触、认识世界，及时发现孩子的需求和兴趣，进行耐心地引导，不能生硬急躁，以免挫伤孩子的积极性。

提升孩子智力的密招

► 宁静益智

研究表明，生活在宁静，柔和环境中的孩子智商较高，而一个噪声的环境则使智力发育障碍。美国研究人员用小鸡作实验，发现高强度噪声可以在数小时内损害大脑细胞，仅持续两天，与耳朵连接的神经细胞即开始萎缩甚至死亡。法国的试验亦显示，噪声在55分贝时，孩子的理解错误率为4.3%，而噪声在60分贝以上时，理解错误率则上升到15%。因此，应让孩子尽量避免各种噪音的干扰，有利于智力发育和学习成绩的提高。

► 家庭和睦

家庭和睦，气氛融洽，充满亲情可以增进孩子的智力。恶劣的家庭环境会使孩子心情压抑，孤独，生长激素减少，导致孩子身材矮小，智商降低，因此，父母保持和睦，给予孩子足够的亲情很重要。

► 交往益智

交往既能扩大信息，也是促进脑功能的重要措施，儿童尤其如此。美国一位生理学家追踪观察一组儿童达之久，发现从小学三年级开始即喜欢和成人打交道的孩子，其学习成绩普通较好，而不愿与成人交往的孩子普遍较差。这提示，成人的语言、思维和行为，有助于增进儿童的智力发育。相反，患有孤独症的孩子智商也低。因此，家长应多鼓励孩子走出家庭，与同龄和高龄儿童，甚至成人交朋友。

► 芳香益智

在孩子的居室和教室放一些花草或芳香物品(如芳香枕巾、书笺、香袋等)，或洒一点天然的香水，造成一个香气洋溢的环境，有益智的功效。科学家认为，与一般环境比较，生活在芳香环境中的儿童，无论视觉、知觉，接受与摹仿能力等方面，都有明显的优势。奥妙在于芳香能给人一种良好刺激，使人心情松弛，情绪高涨，增强听觉与嗅觉及思维的灵敏度，进一步提高智商。

► 颜色益智

淡蓝色、黄绿色以及橙黄色能振奋精神，提高学习注意力;而黑色、褐色、白色可损害智力，降低智商。故将孩子的居室或教室的墙壁悬挂一些淡蓝色背景的挂画或条幅，将有助于孩子学习。

篇3：提高孩子智力的食物有啥

1.鲑鱼

富含Ω-3脂肪酸DHAandEPA的鲑鱼(又名大马哈鱼)促进大脑生长，增强大脑功能。吞拿鱼也是一种Ω-3脂肪酸的良好来源，但其含量不如。

2.蛋类

众所周知，蛋类可提供优质蛋白，而蛋黄中富含胆碱，可提高记忆力。

3.花生和花生酱

花生和花生酱富含维生素E，可保护神经细胞膜，另外其中的硫胺帮助大脑和神经系统利用葡萄糖补充能量。

4.燕麦和全麦类

大脑需要持续的葡萄糖以供给能量，而燕麦和全麦类食物可大量提供葡萄糖。其中所含的纤维帮助调节葡萄糖释放入血，另外，燕麦和全麦类食物含B族维生素，可营养神经系统。

篇4：提高孩子智力的食物有啥

帆船比赛

洗澡时，父母可准备两张不同颜色的色纸，把两条颜色不同的纸船放在浴缸中，用力吹向对岸。比赛时一边吹、一边叫：“红船加油!绿船快一点啊!”。要是能让孩子赢了，可能会格外快乐哦!

人物拼图

这个小游戏可以充分地废物利用，家里的旧报纸或旧杂志上有很多人物图片，可以收集起来，然后把这些人物图片的头部和身体部分用剪刀剪开，让孩子去组合。

蒙眼抓物

将一些玩具或物品放入箱子内，让孩子先看一遍，记住物品的特征，再将孩子的眼睛蒙上，请孩子来摸物，猜出所摸的物品是什么。

篇5：提高智力的食物有哪些

1、豆类

含大量的铁质，而铁质是红细胞的重要成分，担负着向人体组织输送氧气的任务。黄豆性平味甘，含有丰富的植物蛋白、氨基酸、卵磷脂等对大脑神经系统有重要的营养作用，钙、磷、铁还能促使骨骼发育，其中钙在人体内有激活许多重要的酶系统活性和维持神经肌肉应激性等作用，其中磷对维持脑神经功能有良好的作用。因此，含铁质较多的瘦肉是贫血及头昏脑胀患者的最佳食品。现在出现的羊血铁酱油，就解决了这种贫血症的大难题。

2、核桃

又名胡桃，性温热，味甘微湿，含有人体大脑所需要的磷脂、糖质和胆固醇、维生素B2，这些物质人体一半以上不能自身合成。必须在饮食内摄取，，核桃含油高达50%，而且主要是不饱和脂肪酸的亚油酸脂及亚油酸和油酸脂，能提高成人及儿童的智力，尤其足它含有的磷、锌、锰、铬等矿物质及维生素E，对大脑神经及心脑血管有良好的保护作用，早晚各服3个核桃，能补脑、补肾、补钙，保持内分泌正常功能及抗衰老。

3、香蕉

含有人体所需要的乙酰类生物碱及镁、钾元素，尤其是色胺素和维生素B6可能帮助大脑制造血清素。镁在人体与钾离子一道可把肌肉中的碳水化合物质转化为可利用的能量。但空腹大量吃香蕉对身体无益，大量的镁与钙结合会导致血液中的钙镁失调。

4、南瓜

含有大量的糖分，铁质、维生素B6，铁与B6能帮助人体把所储存的血糖化为葡萄糖，而葡萄糖是人脑部的最好“燃料”。但血糖过高的人则不宜多吃南瓜。不过可以适量吃嫩南瓜，因为南瓜中的胡萝卜素高，对预防心血管疾病有一定的好处。

5、面包

是一种富含硒的中等能量食物，其碳水化合物可以帮助血清素升高而醒脑提神，消除疲乏。另外麦片也富含纤维，能量释放较慢使血糖处于较高水平，使大脑处于兴奋状态而能提高工作效率。

此外，如玉米、小麦、芝麻、大葱、大蒜、紫菜、金针菇、蜂蛹、脱脂酸奶、菠菜、苹果、板栗、松子、葵花籽、鳝鱼、乳鸽、鹌鹑、乌骨鸡、黑木耳、味精、咖啡、茶叶、茼蒿都有健脑提神的功效，适量选食，对生长发育大有裨益。