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篇1:情绪可能会影响关节痛
情绪可能会影响关节痛
一项新的大脑成像研究显示:恐惧和悲伤的关节炎患者能感觉到他们的.病情,并对随之而来的痛感有很大的差异.
作 者:方留民 作者单位: 刊 名:科学中国 英文刊名:SCIENCE 年,卷(期): “”(6) 分类号: 关键词:篇2:儿童午睡可能会影响智力
日常生活中,人们都认为孩子睡午觉是个有利于健康的好习惯。但据英国《每日电讯》6月30日报道,午睡不仅会影响孩子晚间的正常睡眠,而且会削弱他们的大脑活动,影响其心智表现。
这项研究是由美国佛罗里达大学的乔·麦克纳马拉率领的研究小组进行的。该小组对27名学龄前儿童进行了测试,以观察他们在解决一些需要计划和组织能力的难题方面的表现。测试结果发现,睡午觉时间越长的孩子,解决难题的数量越少;晚上睡觉越晚的孩子,他们的表现就越差。
此项结果与南密西西比大学的约翰·哈斯所做的调查不谋而合。哈斯和他的同事对738名2岁—12岁儿童的睡觉习惯进行了调查,结果发现,白天午睡的小孩儿夜里入睡时间推会迟39分钟,到周末会推迟得更晚。这些孩子晚上会觉得较难入睡,睡眠质量不好,早上起床也很费劲。
哈斯博士同时指出,这里面可能存在一个类似于“先有鸡,还是先有蛋”的问题,一些孩子夜里睡眠较少可能是因为他们白天午睡;这些孩子需要午睡,可能是他们夜里睡眠少的缘故。因此,如果孩子午后困倦,午睡一定要适度,不要影响晚上正常睡眠,以免形成恶性循环,影响心智健康。
下围棋有益于活化右脑?
要为难计算机就让它下围棋吧。电脑深蓝曾经因战胜了国际象棋冠军卡斯帕洛夫而闻名世界,也使一些人认为,电脑的智力完全可以超过人类。然而若让电脑下围棋,它却赶不上一段半段的小儿。和人下围棋,电脑总是处于下风。
为什么会如此呢?原来,围棋是一种用黑白棋子攻取阵地的棋艺,靠围地决定胜负,只要一方围的地超过181目,他即胜出。这种起源于中国的神奇技艺据说是远古尧帝为启发愚顿的儿子丹朱发明的。这也显示了我国先哲思想的深邃。
下围棋不是你吃我一个子我吃你一个子的代数运算,而是占领一个范围的空间思维。据说,下围棋时在脑里浮现的是一个图形,一个形状,一个不断变换的空间,而这正是右脑思维的领域。
日本医科大学对1,000多名老年人的脑电波测定显示,棋手的右脑反应比一般人强烈的多。业余围棋选手中,65岁以上患老年痴呆的仅占0.6%,而在一般65岁以上老年人中,患老年痴呆的人达13%,二着相差20倍。
现在年轻人下围棋的并不算多,应倡导开展更普及的围棋活动,多角度的活化右脑。
篇3:压抑情绪影响记忆力
德国最新的一项研究证明:人们如果强行压抑自己的情绪,会导致记忆力减弱,
压抑情绪影响记忆力
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实验是这样的:研究人员让57名志愿者观看一部悲情电影,询问受测者压抑情绪的程度,并测试他们对电影内容的记忆。
结果是这样的:努力压抑感情的人对电影记忆的内容最少。研究人员认为,人的情绪在极度激动的时候,记忆力会减弱。若在强行控制自己的情绪抒发,更可能让人丧失记忆细胞。
篇4:睡眠不足影响情绪怎么办
人在缺觉的时,情绪很不易受控制,发脾气、不开心、办事不顺等等都是常有的事儿。心理研究也发现,睡眠不足会严重影响人的情绪。而炎炎夏季,昼长夜短加上燥热的气候,很容易让人睡眠不足,因而负面情绪也更容易出现。那么,睡眠不足时,我们该如何管理好自己的情绪呢?
当夏季的环境导致你不能得到身体所需的睡眠时,即便你醒着也将不能保持最佳状态,而且还有可能给你的生活造成一些“不幸”的结果。譬如当你缺觉时,你的意识就不如平时那么警惕,使得你说话模糊且给别人的印象就是你喝醉了或者不感兴趣。如果在工作、社交、运动或者其他时间,你没有像平时一样迅速专注地回答别人,那么就可能会引起争执。这个时候,你得尽快的补充睡眠,这非常关键!与此同时,你还得学会控制你的脾气,这里对该如何做到这点提供了几个建议:
休息。
与其按平时的速度做事,追逐业绩,不如慢慢来。趁周围人没注意时走走,尽可能在这个范围内,不要太暴露,利用有规律地休息来恢复。如果可能,打个盹。在你桌子上或者病室里小睡10到20分钟,可以让你奇迹般地精神几个小时。打盹尽量不要超过20分钟,因为这会让人感觉昏昏沉沉、更急躁。
告诉别人脾气差的“真相”。
最好就是让人们知道,你没有足够的睡眠,以至让你感到累、没精打采。人们更容易理解你所经历的,如果你能在某个时刻咬住他们的脑袋,他们更可能给你一点空间。反过来,你可以休息一会儿,更明白你不必装作不困或者连贯。
承认你需要睡眠。
认识到你正遭受着睡眠不足的痛苦,就可以帮助你平息你的紧张,可以让你重新集中精力,让你生活的点滴瞬间平静如水。如果你还在为保持镇静挣扎着,又不承认是因为睡眠不足,那就很容易使自己消极,指责自己做不好事情,最终会让你心情更遭。
优先睡觉。
你情绪会不稳定、消极的想法也没改变和稳定,直到你补充够了睡眠。所以,把获得充足的睡眠放在第一优先级直到恢复,就很重要了。
到外面散散步。
不管天气如何,5到10分钟的散步就足够让你清醒了。如果你不能打盹或者去外面散步,用鼻子深深吸气,然后从嘴里慢慢呼出,也可以让你更清醒。尽可能的吸气,然后慢慢地呼出。
保持幽默感并让它胜过乖戾的性情。
不过于激烈,而是旨在制造一些快乐的气氛。挑一个你认为有趣的词,然后一直说到它失去了它原来的含义,或者在报纸上的每一张脸上都画上小胡子。让你自己保持一个好心情或者尽量去装裱你的思想。或许有些人会认为你的行为有点浅薄,但比起生气、暴躁、别人远离你而言就好多了。
当你回答别人时,慢下来。
与其仓促地回答别人,惹恼别人,不如慢下来。让人们知道你需要一点时间,同时别害怕去让他们重复他们问你的问题,这样可以让你理解他们问你的是什么。
篇5:情绪影响母乳质量
情绪影响母乳质量 -资料
Penny第一次带孩子,由于缺少经验,带孩子对她而言已经成了一件十分辛苦的事,有时候甚至感觉力不从心,加之老公总是出差,无暇照顾她和 Penny,使得她最近沮丧的感觉愈发强烈。3个月的宝宝一向都是很安静的,平时很少哭闹。但最近每次吃完妈妈的奶后就会变得很烦躁,有时候还莫名的哭泣……
母乳的产生受到许多因素的调节,其中哺乳妈妈的心理状态对于母乳的质量有较大的影响,因为人类的情绪变化与我们身体神经内分泌系统有很强的关联性。 研究表明,产妇的情绪状态不仅影响母乳的质量,同时也会对初乳产生的时间以及喂养的时间、次数产生影响。
传统中医认为:其乳儿者,皆须性情和善
我国传统中医早就认识到母亲心情会影响到乳汁质量,从而影响到宝宝的正常生长。唐代著名医学家孙思邈所著的《备急千金要方》中就指出:“凡乳母者,其血气为乳汁也。五情善恶,悉血气所生。其乳儿者,皆须性情和善。”这句话是说:哺乳期妈妈的`乳汁是由妈妈的血气转化而来。五情善恶,都是血气的变化产生的,
资料
哺乳期的妈妈都必须要性情和善才行。如果新妈妈心情不好,气血运行就会不正常,分泌的乳汁也必然会受到影响。孙思邈还指出:母亲如果生气的话,宝宝吃了奶之后会容易收到惊吓,容易患“气疝”病,甚至会出现“癫狂”的症状。
现代西医认为:心情改变激素含量,影响乳汁质量
从现代西医的角度来看,泌乳是在复杂的神经内分泌系统下进行的。如果妈妈压力过大、心情急躁、过度焦虑和抑郁,机体处于应急状态,就可能导致体内激素水平的改变,直接影响乳汁的质和量。美国有一位生理学家曾通过实验证实,人在生气时体内会产生某种“毒素”。这种“毒素”可能使水的颜色产生变化,甚至生成沉淀。哺乳期妈妈在生气时或刚生完气就给婴儿喂奶,可能会令宝宝吸入带有“毒素”的奶汁。
如果产妇长期处于焦虑、抑郁、恐惧等负性情绪中,必然对母乳的质量造成不利影响。再者,母乳喂养也是母子之间的情感交流过程,是新生儿心理发育、形成依恋关系以及产生安全感的重要阶段。如果母亲的负面情绪没有得到完全的缓解,会形成喂养延迟、喂养不足、喂养忽略、粗暴喂养等不良的喂养方式,如此会对宝宝的心理造成不良影响,甚至会形成心理阴影。
篇6:头皮屑太多影响情绪怎么办
头皮屑太多影响情绪怎么办
1、找到一种发现压力的健康方式。冥想,运动,只要能够得到治疗,就别犹豫了。
2、如果你有季节性抑郁问题,那么冬天的时候,就多摄取写紫外线把!
3、如果你在考虑服用补充剂,如麦芽汁,咨询医生,看看有没有什么副作用。一定要做到这点,即使是天然产品。
除了麦芽汁,还可以服用以下物品,对去屑也有一定的作用。
优良菌种。在消化道内放置优良菌种可以降低体内发酵程度,同时降低可能导致皮肤炎症的情况,戴特纳说。你可以服用如嗜酸乳杆菌、乳酸菌、双歧杆菌类的益生菌,它们在很多营养品和酸奶里边都有。
服用鱼油胶囊类的Ω-3s脂肪酸可以通过降低炎症的方式,改善头皮屑问题,戴特纳说。不过目前这方面没有足够的研究证明。
维生素B,B6,B12,生物素都是非常有益的。如果你觉得在你饮食中无法得到充足的供给的话,你可以通过服用复合维生素来摄取这些维生素。
锌和硒,这些矿物质在很多畅销的去头屑的洗发露里都能发现。如果通过营养补充剂的方式摄取的话,也是可以减少头皮屑问题,山悦机构的皮肤学家麦克里恩。谢泼德说。尽管这方面的研究甚少。通过饮食或者补充剂摄取过多的锌或者硒的话,只会让你变得更糟。
篇7:情绪影响健康的谚语
1、有泪尽情流,疾病自然愈。
2、好话一句三冬暖,冷言一句六月寒。
3、房宽地宽,不如心宽。
4、笑口常开,青春常在。
5、要享福,常知足。
6、要活好,心别小;善制怒,寿无数。
7、笑一笑,十年少,愁一愁,白了头。
8、遇事不恼,长生不老。
9、情急百病生,情舒百病除。
10、急火攻心。
11、心静自然宁。
12、一日三笑,人生难老;一日三恼,不老也老。
13、知足者长乐,善笑者长寿。
14、要想健康快活,学会自己找乐。
15、生活上适度,精神上大度。
16、人逢喜事精神爽,闷来惆怅盹睡多。
17、不气不愁,活到白头。
18、怒伤肝,喜伤心,悲忧惊恐伤命根。
19、养生必先养德,大德必得其寿。
20、心胸里头能撑船,健康长寿过百年。
21、遇怒不要恼,遇难莫急躁。()
22、治病必先治神,药疗必先疗心。
23、常乐常笑,益寿之道。
24、人生虽坎坷,总是欢乐多。
25、药补食补,莫忘心补。
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