测试：你有职业枯竭症？（通用9篇）由网友“白羊”投稿提供，下面是小编为大家整理后的测试：你有职业枯竭症？，仅供大家参考借鉴，希望大家喜欢!
篇1：测试：你有职业枯竭症？
我们列出与“职业枯竭症”密切关联的10种状态，凭你的直觉，不加思考地回答下列问题，
1.情绪失控的时候越来越多，尤其是面对下属的低级错误和懵懂表情，自己的怒气就像一列出轨的火车头……悄悄而来的后悔也越来越多。
2.联席会议上，重要领导正在发言，自己也在认真笔录，但很容易出现控制不了的“意识空白”，“醒来”后看表，刚才神游天外的时间有时是5分钟，有时是15分钟。
3.看到邮箱里排山倒海的邮件有恶心欲吐的感觉，去医院检查，又未发现有任何器质性病变。
4.星期天下午情绪开始低落，晚上最消沉；当然可能到星期一中午，这股定期出现的“情绪寒流”又过去了，身心状态开始回暖。
5.做策划创意时常常对着电脑几小时写不出一份提纲来。
6.越来越怵于与投资方对话，一听说明日董事们要莅监垂询，就觉得末日快要降临。
7.非常容易被“交货期限”打倒，一旦发现24小时不眠不休也不能及时交货，情绪就开始 ——很容易为一点小事写辞职信。
8.常常觉得自己还不如公司的清洁工幸福。
9.到下午6点钟，发现后续工作还在源源不断涌来的时候，接电话的口气也变得又急又冲。
10.推广预案做完后，才发现整个创意克隆自己或同事20个月之前的设想，可悲的事，思维就像风雪天迷路的羔羊，老在一个圈中打转转，怎么都难以有新突破，
计分完成了吗？我们可以给出一个大致不差的结论了：
“经常如此”3分，“有时如此”2分，“偶尔如此”1分，“从不如此”0分。
0-10分 严格地说来你并未患上“职业枯竭症”，只是在遭遇困境时有小小的情绪颠簸而已。这几乎像正常的生理周期一样寻常。不要太紧张，放松点， 通过一些简单的调节方式，如K歌、运动、改变发型和着装，下载一些漫画和幽默小品来看，给朋友发幽默短信等，即可以使你的工作状态“多云转晴”。
11-20分 “职业枯竭症”已初见端倪，应该引起相当重视了，一定要找出“枯竭”的根源对症下药，比如疲倦感的产生是压力过大，还是自己的设想屡屡被否定？是报酬与付出严重背离产生的“被剥削感”，还是“孤军奋斗”的无助感？找出枯竭的根源后，求助于你的.上司、朋友、家人，都可以及时疗救你的不安和无助。
21-30 “职业枯竭症”已发展到相当严重的程度，如果想继续目前的工作，必须借助专家的力量，求助如心理催眠师及办公室情绪规划师的力量。只有专业人士“删繁就简”、“披沙烁金”的能量，才能使你看到自己化蛹成蝶的可能。
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篇2：职场心理测试之你有职业枯竭症吗？
职场心理测试：职业枯竭是否已经悄悄逼近你?
请对下面的问题做出“YES”或“NO”的回答。
1、你的情绪变化无常，并经常感到莫名其妙的担心。
2、你总感觉自己的精力透支，经常有即将“坍塌”之感，失眠现象严重。
3、你的记忆力糟糕、思维迟钝、注意力不集中。
4、脾气暴躁，为一点小事动怒。
5、经常加班，每天平均睡眠不足6小时。
6、经常胃痛、头痛、背痛，感觉全身乏力。
7、一想到上班心情就低落，总是盼着假期快点到来。
8、和同事关系紧张，想到见上司就发憷。
9、户外活动明显减少，对家务活也提不起精神，过分贪睡，饮食不规律。
10、自我评价降低，经常有失败感和无能为力感。
对于以上题目，如果你做出“YES”回答的问题已经达到4个，那说明职业枯竭症虽然没有侵入你的生活，但已经为期不远了;如果你做出“YES”回答的问题已经高达5个或者5个以上，那说明职业枯竭症已经侵入了你的生活。
篇3：如何应付你的职业枯竭症？
高小姐是一名网络编辑，每天工作非常忙，但工作内容千篇 一律，不外乎就是“剪刀加糨糊”，把其他媒体上刊登的稿件复制过来加工整合一下。
每天不停地重复这样的工作，让高小姐觉得身心疲惫，失去了当初的激情和斗志，感觉自己的思想就像被吸光了一样，没有灵感，心情烦躁，对什么都不感兴趣。她怀疑自己患上了职业枯竭症。
日益加剧的竞争和超负荷的工作量，让不少职场人的冲劲、热情渐渐消失殆尽，并出现了身体和心理上的不舒服，心理学家称之为职业枯竭症。
快节奏的现代社会带给人们的竞争压力更加剧了这种职业枯竭感的蔓延。中年人感受到了更大的压力，需要社会认可、需要成就感。当工作无法带来这些东西时，他们的内心会有深深的失落感。
而且，随着阅历的增加，对工作轻车熟路，挑战越来越少，人们对工作的新鲜感逐渐丧失，容易厌倦和乏味。另外，职业生涯发展到一定的阶段，不少人对自己的认识和定位模糊起来，变得机械而漫无目的，失去了工作乐趣。那么，我们该如何找回工作中的乐趣呢？
感觉到职业枯竭的人应该及时充电，靠更新知识来武装自己，提高自身实力。这样不仅自己心里有底气，用人单位也会重视，甚至有更好的工作机会主动找到你。
另外，还要学会享受生活。当在工作中受到压力威胁时，可以把注意力放到生活上，寻求工作以外的乐趣。比如，多和家人相处，享受家庭温暖；约上朋友去远途旅游，开阔视野；去参加体育运动，强壮身体，保持活力等。身体放松了，心情愉悦了，才会从低谷中走出来。
当内心承受巨大压力、需要排解出来时，最好找家人或朋友倾诉，把心结说出来，不要闷在心里。一方面释放了压力，另一方面也会得到一些建议和帮助。如果自我无法调整，还可以去求助专业的心理咨询与治疗机构。
篇4：测试：你职业现状如何
一把钥匙掉落在水池附近，当你在寻找它时，请运用个人的想象力，猜想它是下列哪种材料制成，不要思考，直接选一种答案：
a、铁
b、木
c、金
d、银
e、铜
答案：
a、铁
你是一个非常现实的人。很少做无谓的空想，用常人的思维方式思考和处理问题，与周围的人相处得很和谐，不惹是生非。但现在的你可能正处于人生低潮。
c、金
你现在的事业非常旺盛，在你的周围充满着意外的机会，可以使你实现梦想，得到收获，
而且新事物也会接连不断带给你好运。
d、银
你面对问题仔细思考后，可以马上做出反应。是运用智慧找出合理解决方案的人,你在接受对方的.意见时态度非常谨慎。
e、铜
你是超级的自信家。能力突出可以利落地处理事情。但是面对讨厌的东西时，即使是上司或长辈的叮咛、命令也都充耳不闻，因为你认为自己才是最主要的。你似乎可以兼顾得很好。目前正是你放手一搏，尝试新事物的最好时机。
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篇5：职业生涯规划测试有哪些？
4、贝尔宾团队角色测试(适合团队工作的在职员工，尤其是创业团队)理论： 团队角色理论，也叫做贝尔宾团队角色理论(Belbin Team Roles)，贝尔宾(Dr. Raymond Meredith Belbin)是英国剑桥大学的教授，他在1981年出版了一本书《团队管理：他们为什么成功或失败》(Management Teams - Why They Succeed or Fail)，在这本书中他提出了团队角色模型的理论。 贝尔宾教授的理论中指出，每个人在工作环境中都有两个角色，一个是职能部门里的角色，通常由个体的岗位头衔所决定;另一个不那么明显，是个体天然倾向的团队角色。根据这个理论，贝尔宾教授创造了九种类型的团队角色，它们分别是：智多星、协调者、推进者、监督员、外交家、凝聚者、实干家、完美主义者、以及专家。每种类型的角色都有其特色与专长，但也伴随着一定的可接受(Allowable)的弱势。 每个人都不至只有一个角色，一般会有两个左右的“显著角色”，团队是否完美就是团队中的人是否在“显著角色”中有“互补”效应。 应用： 只要你是在团队中工作，你想让团队出色的完成任务，团队角色区分是必须的。俗话说“没有完美的个人，只有完美的团队”。尤其是对于以“项目型”为主导的团队，比如创业团队，你想创业成功，就必须要明确你的团队中各自担当的角色，是否具有“互补”效应，这也是为什么风投(VC)问你的第一个问题“请描述一下你的团队”。 尤其是互联网创业，技术的重要性不可或缺，如果你是技术型 人才 ，那你在创业时千万不要再去找技术人合伙人了，因为那并不能“互补”你的团队。60%的互联网创业失败都是基于太过于“技术化”。5、TKI冲突处理模型测试(适合经理级人物)理论： 工作中，冲突通常被认为是负面的影响。但实际上，冲突恰恰是组织变化和改善沟通的催化剂!TKI 冲突模型(The Thomas-Kilmann Conflict Mode Instrument (TKI))是目前全球最主要的冲突管理评价方法，被专家们用来学习各种不同的冲突处理方式以及它对个人及团队的影响。 冲突情境是指两个人的关注看来不可调和的情境，在这种情境下，我们能从两个基本的维度来描述一个人的行为：(1)【强硬性】，个体试图满足自己的关注的程度;(2)【合作性】，个体试图满足他人的关注的程度。用行为的这两个基本维度，即【强硬性】与【合作性】可以定义五类应对冲突的具体方法，这五类冲突分别是：竞争型、合作型、妥协型、回避型、顺应型。 应用： 学过PMP(项目管理专家，全球最著名的项目管理机构)的朋友都会学到“冲突管理”的一章，TKI的测试让你去跟其他经理人比较，在处理中你采用的方式是否存在偏差。“管理”的目的归根到底就是“处理冲突”。6、DISC行为模式测试(适合在职员工)理论： DISC理论首先在20世纪的早期出现，William Moulton Marston教授，心理“测谎器”的创始人，他基于其个人激励的理论创建了DISC的行为因素分析方法，并在其书中-The Emotions of Normal People加以构建，这是迄今为止，为数不多的将心理学运用于心理健康常人的尝试。从此之后，DISC这四个字母-Dominance(支配)，Influence(影响)，Steady(稳健)，Compliance(服从)便广为流传。 内在行为模式：是您天生的、固有的行为模式，代表着您最自然真实的内在动机和欲求。这种行为之所以常在您处于压力时显现，是因为您没有空间或时间去思考如何调整您的行为，这种行为模式您通常不自知; 外在行为模式：是您基于您自身对环境的判断与认知，认为自己在特定环境下理应呈现的理想行为模式。这个模式通常代表个人试图在工作中采用的行为类型，是您的一张环境“面具”，这种行为模式通常不被他人所知; 认知行为模式：在真实世界里，每个人对自己都有一种特定的认知，继而产生一种特定的行为模式，这种行为模式是个体来自过去的习得性反映与环境期待的一种结合，这种行为模式相对稳定，因此也通常被他人自己所熟知。 应用： 对于目前的 招聘 中，DISC是用的最多的 招聘 测评之一，中国的大中型企业、猎头公司以及国际上的大企业，在 招聘 时经常会使用此DISC测评，他们不是需要你的技能，更注重的是你的行为模式，这是属于基本素质之一。你现在就可以自我测试一下，免得应聘时无所适从:) DISC也可以帮助个人更加成熟，更加具备主观能动性，基于环境的要求去调整自己的行为，而不要总是依着自己的性格去。 备注：DISC是个最复杂的测评，报告只解读了一些你容易看懂的部分，而对于详细的内在-外在-认识行为模式，需要具有心理学知识并接受DISC认证顾问才能正确解读，你要是有条件的话，应该咨询专业的顾问进行解答。
篇6：职业枯竭症的人应该及时给自己“充电”
缺乏激情
高小姐是一名网络编辑，每天工作非常忙，但工作内容千篇 一律，不外乎就是“剪刀加糨糊”，把其他媒体上刊登的稿件复制过来加工整合一下。
每天不停地重复这样的工作，让高小姐觉得身心疲惫，失去了当初的激情和斗志，感觉自己的思想就像被吸光了一样，没有灵感，心情烦躁，对什么都不感兴趣。她怀疑自己患上了职业枯竭症。
医生分析说，日益加剧的竞争和超负荷的工作量，让不少职场人的冲劲、热情渐渐消失殆尽，并出现了身体和心理上的不舒服，心理学家称之为职业枯竭症。
快节奏的现代社会带给人们的竞争压力更加剧了这种职业枯竭感的蔓延。中年人感受到了更大的压力，需要社会认可、需要成就感。当工作无法带来这些东西时，他们的内心会有深深的失落感。
而且，随着阅历的增加，对工作轻车熟路，挑战越来越少，人们对工作的新鲜感逐渐丧失，容易厌倦和乏味。另外，职业生涯发展到一定的阶段，不少人对自己的认识和定位模糊起来，变得机械而漫无目的，失去了工作乐趣。那么，我们该如何找回工作中的乐趣呢？
医生建议：“感觉到职业枯竭的人应该及时充电，靠更新知识来武装自己，提高自身实力。这样不仅自己心里有底气，用人单位也会重视，甚至有更好的工作机会主动找到你。”
另外，还要学会享受生活。当在工作中受到压力威胁时，可以把注意力放到生活上，寻求工作以外的乐趣。比如，多和家人相处，享受家庭温暖；约上朋友去远途旅游，开阔视野；去参加体育运动，强壮身体，保持活力等。身体放松了，心情愉悦了，才会从低谷中走出来。
当内心承受巨大压力、需要排解出来时，最好找家人或朋友倾诉，把心结说出来，不要闷在心里。一方面释放了压力，另一方面也会得到一些建议和帮助。如果自我无法调整，还可以去求助专业的心理咨询与治疗机构。
篇7：职业测试：你选对职业了吗？
职业测试：你选对职业了吗？
测试题目：
假设有一天你乘坐时光机回到原始人部落，这时天气热得实在吓人，你又看到两男一女正在叽里呱啦不知道在讲什么，看他们讲得面红脖子粗，好像在吵架……请问，你觉得他们三个人“可能”在讲些什么呢?
A、可能为了伙食没着落的问题在烦恼
B、可能为了天气太热，食物容易腐烂在烦恼
C、可能村子爆发一场流行病，苦无对策在烦恼
D、可能是为了女人，争风吃醋在吵架
E、可能为了外族入侵抢地盘的事在烦恼
测试结果：
A、可能为了伙食没着落的问题在烦恼
你可以是个很称职的专业人士，例如你可以当个医生、律师或是工程师等等。地位崇高，不仅收入多，也受人尊敬。只不过在成为这类人士之前，你必须付出相当的努力以及代价，努力去争取，这样你最后才能水到渠成、坐享其成。
B、可能为了天气太热，食物容易腐烂在烦恼
你可以从事专业的业务员或类似的工作。例如一般熟知的.业务人员，或是卖场的销售人员，甚至是演艺圈的经纪人之类的，都很适合你。你天生拥有善于察言观色以及口若悬河的本领，
当然，要想成功扮演这类角色，你的经验值将是你的决胜关键。
C、可能村子爆发一场流行病，苦无对策在烦恼
你适合从事管理工作。领导力极佳的你天生最适合担任主管、总经理甚至是老的工作。只是除非你是含着金钥匙出生的，否则这类的机会对你是可遇而不可求的。你也很容易在还没爬到这个位置之前就放弃了。成功绝非偶然，脚踏实地才是致富之道。
D、可能是为了女人，争风吃醋在吵架
你适合从事创意类的工作，也习惯以一技之长来闯天下。只是你虽身怀绝技，却总是无法营销自己、自己找到出路而使生活产生困难。困难就是困在家里万事难，出路就是出去走走就有路。广结善缘，累积人脉，借力使力你才能成功。
E、可能为了外族入侵抢地盘的事在烦恼
你希望生活平静，能够有个稳定的工作环境，除了上班之外，剩下的就是你的时间了。所以，一般朝九晚五类的工作最适合你。这样的工作很多，你可以依照兴趣去选择你想要的。只是，也要让自己能时时学习，才不会因突发状况而面临失业。
篇8：测试你的职业成熟度
测试你的职业成熟度
心理学家Crites认为职业成熟度是个人对作出职业决策所需条件的知晓程度以及选择的现实性和一致性程度，职业成熟度包括职业认知、职业态度、职业价值观、职业选择等因素。 那么现在就来测试你的职业成熟度。
DAVID负责的一个项目需要和另一个部门合作完成，而和他直接合作的是一个年轻女孩。每次意见不和的时候，那个女孩就会很不高兴，甚至会在办公室对他大发脾气。DAVID一直告诫自己要忍耐，但是情况越来越糟糕。如果你是DAVID会怎么办?
A.下次再出现这种情况时，严厉告诫她，让她知道你不是好欺负的。
B.找个机会和她单独谈一下，要她以后注意分寸，
C.不和她计较，如果还遇见这种情况，冷静的和她一起讨论、分析。
测试结果
A.职业成熟度不高。
有意发脾气无非期望两个效果，一是强势解决工作分歧，一是较真儿。解决分歧，说服和沟通最有效;冷静平和才会彰显出你的成熟和分量。
B.职业成熟度还不错，
性格较急的人发脾气是习惯，期望一次沟通就解决问题是不现实的。解决习惯问题的办法是尽量用你的情绪来带动她。
C.职业成熟度还是蛮高的。
你明白一味的争吵绝对不是解决问题的良策。你也明白企业是组织，团队合作重于一切。
篇9：职业测试：你拥有什么超能力？
你最想拥有什么超能力？
飞行
穿越时空
隐形
X光透视
变形
顺风耳
分 析：
飞行:你喜欢计划人生的大方向，不喜欢繁文缛节，喜欢自由与冒险，你喜欢能改变世界的工作。
穿越时空:你可能喜欢追根究底，并且记取过去的错误，作为将来的教训，你对于人们各种不同的生活方式感到十分好奇，
你喜欢能够影响未来的工作，因此科学研究、历史、或人类行为等工作可能比较适合你。
隐形:你可能很害羞，或是观察力很敏锐，你希望洞悉周遭的每一件事。作家、艺术家、或 等工作都需要良好的观察力。
X光透视:你喜欢看穿问题，并且探讨问题的核心，发现别人看不见的问题，也喜欢解决问题。心理、政治、数学、医学等，都需要善于解决问题的人。
变形:你可能非常具有创造力，好奇，并且喜欢冒险，如果可能，你希望马上跳到未来，你适合走在剃刀边缘的工作，如探险家、科学研究家、发明家或科幻小说家的工作。
顺风耳:你非常注意声音及形状，喜欢别人告诉你最新的消息，可能自己也聒噪不休，你可能是一个优秀的记者、专栏作家，或是音乐家。
★ 小心心理罢工
★ 切肤之痒随笔
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