体育教学中武术运动项目的运动性疲劳与恢复（精选18篇）由网友“魏武大帝”投稿提供，下面是小编为大家推荐的体育教学中武术运动项目的运动性疲劳与恢复，欢迎大家分享。
篇1：体育教学中武术运动项目的运动性疲劳与恢复
体育教学中武术运动项目的运动性疲劳与恢复
一、运动性疲劳的涵义 运动性疲劳是指在运动过程中,机体的机能能力或工作效率下降不能维持在特定水平上的生理过程.运动性疲劳是由运动引起的,运动能力下降是暂时的,经过适当的`休息可以恢复.这是人体一种正常的生理现象,是人体机能活动的标志.
作 者：马红伟 作者单位：延安大学体育学院 刊 名：职业时空（上半月版） PKU英文刊名：CAREER HORIZON 年，卷(期)： 3(10) 分类号：G80 关键词：篇2：运动性疲劳判断与恢复的研究
运动性疲劳判断与恢复的研究
疲劳作为运动训练与竞赛中的一个永恒话题,一直是人们研究的重要内容.教练员无论是在运动训练中对量与强度的`调节控制,还是充分运用心理训练的方法与手段,都是在利用疲劳而又避免它的过度发生来提高运动员的身体素质、技战术水平、最佳竞技状态,从而有效地提高运动成绩.
作 者：邓群 作者单位：辽宁金融职业学院,辽宁・沈阳,110122 刊 名：科教导刊 英文刊名：THE GUIDE OF SCIENCE & EDUCATION 年，卷(期)： “”(34) 分类号：G806 关键词：运动性疲劳 判断 恢复篇3：运动性疲劳恢复过程与促进方法的论文
关于运动性疲劳恢复过程与促进方法的论文
本文将探讨运动性疲劳的原因，消除运动性疲劳手段和方法，为更好地服务于运动训练竞赛提供参考。大家在相关论文写作时，可以参考这篇题目为“运动性疲劳恢复过程与促进方法”的运动生物化学论文
原标题：关于运动性疲劳产生原因与恢复手段研究
摘要：运动性疲劳一直是制约运动训练水平的重要因素，随着运动训练负荷、内容和方法等的不同，运动员产生运动性疲劳性质也有所不同，针对运动性疲劳的复杂性，本文将探讨运动性疲劳的原因，消除运动性疲劳手段和方法，为更好地服务于运动训练竞赛提供参考。
关键词：运动性疲劳；机制；规律；恢复手段。
现代运动训练运用高科技理论与技术、现代化的手段和方法，努力提高运动成绩，挖掘人体运动潜能，运动中延缓疲劳以及运动后尽快的消除疲劳促进恢复，提高人体功能能力进而达到超量恢复，是广大教练员和运动员追求的目标。机体在极限化训练模式下，必然产生不同程度的疲劳，疲劳是运动到一定阶段正常的一种生理现象，在1982年的第5届国际运动生物化学会议上对运动性疲劳的是这样定义的：“运动性疲劳是指机体生理过程不能继续机能在特定水平进行或不能维持预定的运动强度”.
一、运动性疲劳发生的部位及其特点
（一）中枢疲劳与外周疲劳的不同特征
运动性疲劳是一个极复杂的问题，运动性疲劳发生的部位包括中枢疲劳与外周疲劳，中枢疲劳发生在大脑皮质和脊髓部位的疲劳，外周疲劳是指神经一肌肉接点、肌细胞膜、肌质网、线粒体，表现为肌肉疲劳肌力下降。比如在静止用力练习时，中枢神经系统的相应部位需要保持兴奋，肌肉中血液供应减少以及憋气引起的心血管系统功能下降等，产生疲劳的主要原因是肌细胞内代谢变化导致ATP转换速率下降所致。另外，长时间中等强度运动疲劳往往与能源贮备动用减少相关。
（二）不同类型的肌纤维抗疲劳能力不同
比如快肌纤维收缩快、力量较大，但容易疲劳，在运动中不同类型的肌纤维参与程度与运动强度相关，以2/3最大摄氧量强度运动，慢肌纤维中的糖原开始消耗，接着转向快肌纤维，甚至当慢肌纤维中的糖原完全空竭时，快肌纤维中还有糖原剩余。
研究表明，不同代谢类型的运动项目疲劳的特点不相同，一般习惯性、自动化高、节奏性强的动作不易疲劳，而要求精力高度集中、动作多变的练习则较易产生疲劳。时间短、强度大项目运动员，快肌纤维百分比从事耐力项目运动员和一般人高；耐力项目运动员，慢肌纤维百分比高于非耐力项目运动员和一般人；既需要耐力又需速度项目的运动员（如中跑、自行车等），快肌纤维和慢肌纤维百分比相当。非周期性练习和混合性练习，其技术动作的不断变化是加深疲劳的重要因素。
（三）无氧练习和有氧练习抗疲劳能力不同
不同形式的运动练习的疲劳机制不一样，进行无氧强度练习时，高位神经中枢更多的激活脊髓运动神经元数目和神经冲动，磷酸原被快速消耗，CP含量在极量无氧强度练习结束时下降80%一90%,运动性疲劳产生。近极量无氧强度产生疲劳的原因还包括肌肉和血液中乳酸的堆积、PH值下降。亚极量无氧强度练习疲劳产生的原因是肌肉和血液中乳酸堆积、PH值下降，主要以肌糖元无氧酵解供能。另外，氧运输系统功能的限制也是疲劳的因素，因为这样会造成人体工作肌供氧不足，特别是在极量和近极量有氧强度练习时。另外，肌肉和血液中乳酸的堆积、pH值下降也是引起疲劳的因素。有氧练习时引起疲劳的原因，小强度与中等强度有氧练习区别在，前者疲劳过程发展较慢、消耗脂肪为主，脂肪未完全氧化，其分解的产物进人血液。肌肉静止用力时血液供应减少，由于憋气过多心血管系统功能也会下降，在静止用力时骨骼肌的神经冲动会加大，为维持肌肉的紧张状态，神经冲动不断冲击着大脑皮层细胞，使神经细胞处于持续兴奋状态，进而促使疲劳加深。
二、运动性疲劳恢复过程
（一）生理功能恢复过程的`一般规律
1.生理功能恢复速度和时间取决于强度
大多数生理功能指标恢复的速度和持续时间直接取决于工作强度，工作强度愈大功能变化也愈大，相应的恢复速度就愈快。
2.不同生理功能恢复的速度也不同
例如，血压和吸氧量比心率恢复快，高强度训练运动员呼吸节律恢复快，而心率、肌力恢复较慢。
（二）恢复过程三个阶段与超量恢复
运动时能源物质不断消耗，各器官系统功能逐渐下降；运动停止后消耗过程减少，恢复过程占优势，能源物质和各器官系统的功能逐渐恢复到原来水平；在运动后恢复期的一段时间，运动中消耗的能源物质恢复到原来水平，甚至超过原来水平，这种现象称“超量恢复”或“超量代偿”.
（三）机体能量储备的恢复
1.磷酸原的恢复
每个肌肉细胞周围都有一些浮游的ATP,细胞可以即刻利用，仅够维持大约三秒钟，但是其数量不多。磷酸肌酸系统可以快速为工作肌肉供应能量，但是仅能维持8一105.磷酸原在剧烈运动后很快被消耗，但磷酸原在20一305内合成一半，2一3min即可完全恢复。
2.肌糖元储备的恢复
肌糖元在体内作为糖的储存形式存在，是乳酸能系统和有氧氧化系统的供能物质，也是长时间运动延缓疲劳的一个因素。肌糖元恢复的速度与运动强度、持续时间以及膳食有关。肌糖元可以直接分解成葡萄糖供能，长时间运动使肌糖元耗尽后，如用高糖膳食46h即可完全恢复。而且前10h恢复最快。短时间、高强度的间歇训练后，无论食用普通膳食还是高糖膳食，肌糖元的完全恢复都需要24h,而且在前sh恢复最快。在大强度间歇训练后，至少要有24h的休息时间。
3.乳酸的消除
工作时形成的乳酸愈多其消除的愈慢，轻微活动的强度，未受过训练的人大约为v02max的30%一40%,受过良好训练的人为V02max的50%一60%.因此，乳酸消除快慢与乳酸产生的数量和恢复方式有关。乳酸消除的途径：70%乳酸氧化成C02和H20;20%乳酸转化成糖元和葡萄糖；少于10%乳酸转化成蛋白质从尿液和汗液中排出。
三、促进人体恢复的方法与手段
从中枢到外周，从神经、肌肉、内脏器官到细胞分子水平都可能是疲劳产生的部位，不同的训练内容、训练负荷以及训练方法所产生的疲劳性质也有较大的差异。因此，在实践中采用消除疲劳的手段和方法应有一定的针对性。
（一）变换活动方式
训练课中机体疲劳时，采用轻微放松练习、更换变换训练内容和整理活动、交替安排负荷、调整训练间歇的时间与方式等，来促进机体的恢复。在训练课中采用适当强度的肌肉活动，穿插一些轻松愉快、节奏性强的练习，帮助肌肉和血液中的乳酸更快消除。每天的训练时间可根据人体的“生物钟”,形成习惯和定型，节省神经能量，也有利于机体的恢复。不同时刻的运动训练对端脑、间脑和脑干中的NE、5一HT以及5一IH的节律性产生了不同的时间生物学影响，合理安排训练时间可以明显地降低DA含量和中枢抑制水平，有利于维持机体在运动训练中的兴奋状态，延缓疲劳发生，同时对运动后的疲劳消除起到积极性的作用。
（二）营养性手段
通过营养学途径是消除运动性疲劳的重要手段，糖、蛋白质、脂肪、维生素、矿物质等是重要的能源物质，其中糖的供能占60%之多，长时间运动时糖的有氧代谢产物为C02和H20时，不会引起内环境紊乱，糖在无氧代谢时生成的乳酸，在运动时可在慢肌、心肌中氧化或在肝中再异生成糖，而不增加胰岛素效应。糖的补充主要是指补充淀粉、蔗糖、果糖和葡萄糖。运动出汗较多时应补充NaCI水溶液，服用二磷酸果糖（FDP）补充支链氨基酸，服用抗氧化制剂补充肌酸。合理增加维生素的供给量，可以改善机体的工作能力，提高运动成绩，加速疲劳消除，多吃些新鲜蔬菜、水果等碱性食物，膳食应富有营养易消化。
（三）中医药手段
中医药手段可以调整机体代谢的内环境，全部细胞的新陈代谢，都必须通过内环境，特殊药物可快速清除代谢产物和合成代谢底物，以调动人体的最大潜能，从而提高运动中的能量生成，延缓疲劳的出现，以及加速运动后疲劳的消除。药物对运动员身体可能产生负面影响，如违禁药品成分，因此应当慎重使用药物消除运动性疲劳。
（四）理疗与反射按摩
大的运动负荷后，为加速运动后疲劳的消除，采用一些理疗手段来加速恢复，常用热敷、温水浴和反射按摩等。可直接用水或用热水袋进行热敷，对消除肌肉疲劳有促进作用，冬季效果更好。神经反射则是人体一种最基本的调节方式，它控制和管理着人体新陈代谢、应激性、兴奋性和适应性等生理活动。按摩是利用神经、经络调节的生理作用，以不同的手法、强度及时间等作用于机体，条件反射性地改善和调节神经、经络系统的功能，促进良好的反应，理疗对运动后疲劳的消除有良好的效果。
参考文献：
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[8]解长青。肌纤维类型与运动训练[J].南京体育学院学报（自然科学版），（2）。
篇4：运动性疲劳生化指标的变化与恢复的认识论文
运动性疲劳生化指标的变化与恢复的认识论文
【摘 要】按照现代竞技运动的要求，无论是训练还是比赛，运动员的机体功能都是在临界状态下进行的，如果长时间进行大运动量的训练，违反了训练的原则，机体将产生疲劳甚至过度疲劳，轻者影响训练效果，重者将给机体带来严重的损害。所以运动性疲劳与恢复过程是当代竞技科学研究中的重大课题。本文仅就运动性疲劳生化指标的变化和系统恢复作一阐述。目的在于把训练和其后的恢复过程统一起来作为一个训练的整体，加速运动性疲劳的恢复速度，提高有机体的运动能力，从而改变训练方式与方法，更有效的提高训练成绩。
【关键词】运动性疲劳 血乳酸 尿素 系统 恢复
1运动性疲劳评定的单项生化指标及机理
运动员在运动过程中由于运动量大，能量消耗大，容易疲劳。当机体出现疲劳时，在生物化学上的变化是十分明显的。实际上人在进行剧烈体育运动时，在疲劳的感觉出现之前机体已经发生了各种生化变化，正是由于这些生物化学的变化才导致了疲劳感觉的发生。根据物质及能量代谢的机理，可将这些生化指标分为三类：（1）能量物质的储存及动员情况，如肌糖原、肝糖原、血糖、血液游离脂肪酸和肌肉中的磷酸肌酸等；（2）运动时代谢调节的指标，如酶、激素、维生素等；（3）运动时物质代谢的产物，如肌肉或血液中的乳酸、氢离子浓度、丙酮酸、血尿素、尿蛋白、尿胆原等。下面就以材料容易获取的血乳酸、血尿素的变化来单项评价疲劳的情况。
1.1血乳酸在运动中的变化
糖酵解是生物体内普遍存在的一种代谢方式。在肌肉收缩初始和剧烈收缩时，因氧供应有限，糖酵解速率加强，由于氧供应不足，糖酵解的终产物乳酸也大量增加，乳酸的增加使肌肉中H+浓度上升，PH值下降，进而引起一系列生化变化，是导致疲劳的重要原因。而疲劳的程度取决于乳酸在肌肉中的堆积量。但在随着乳酸的不断堆积、肌肉活动过程的进行，乳酸的消除过程也在进行，所以乳酸的消除速度是评定肌肉工作能力的重要指标。在正常情况下乳酸的消除代谢途径有三条：（1）在骨胳肌、心肌等组织中氧化成CO2与H2O；（2）在肝脏和骨胳肌内经糖异生途径转变成葡萄糖；（3）在肝内合成脂肪酸、丙酮酸等其他物质。这三个途径在消除乳酸的同时与有氧代谢有着紧密的联系，也就是说提高肌肉中剧烈运动时有氧氧化在能量代谢中所占比例，将使糖酵解过程中产生的乳酸不容易在肌肉中积累，从而可延缓疲劳的发生。而有氧代谢能力的加强还可以使肌肉活动停止后过多的乳酸能够迅速被消除，这意味着能够较快消除疲劳。因此，可通过测定运动前后不同时期血乳酸的含量来了解乳酸的代谢情况，对肌肉的疲劳程度及恢复情况作出评价，由于用血液作为实验材料可以重复多次，所以目前大多采用测定血乳酸的方法。
具体可用游泳的方法来进行，被测定者先入水完成5分钟的`剧烈运动（不管用何种泳姿），这一时期基本上是磷酸肌酸与糖原的无氧酵解提供能量，肌肉中乳酸含量不断升高。若5分钟后立即采血测定血乳酸值，则可反映肌细胞无氧代谢情况。此时产生的乳酸越多，表明无氧代谢提供的能量越多。若这一数值高则反映其糖酵解能力较强，也表明无氧代谢提供的能量多。而这一测试结果可能对100m、200m、400m跑步以及短距离游泳等运动项目提供训练依据。
1.2血尿素在运动中的变化
当机体长时间不能通过糖、脂肪分解代谢得到足够的能量时，机体蛋白质与氨基酸分解代谢随之加强。由于谷氨酸在谷氨酸脱氢酶作用下将氨基脱下形成游离氨，再经尿素循环生成尿素，使血中尿素含量增加，同时在激烈运动时体内核苷酸代谢也随之加强。核苷酸以及核苷分解时都要脱下氨基而产生氨，再经尿素循环转变成尿素，这也使血尿素含量增高。实验证明，当负荷使运动员血尿素含量超过8.3mol/l时，尽管运动员主观上还没有疲劳的感觉，但此时机体组织的肌肉蛋白质和酶都已开始分解而使机体受到损伤。可见血尿素对于评价机体在体力负荷时的承受能力是一个非常灵敏的指标。研究表明机体血尿素含量随劳动及运动负荷的增加而增加，机体对负荷适应能力越差，血尿素的增加就越明显。
总之，运用血乳酸及血尿素作为运动员疲劳状况的指标，一是所取血量很少（只需20ml）便于实验操作；二是由于其是在运动员疲劳症状出现之前即已表现差异，因而便于教练员、运动员根据实际情况制订出合理的运动计划，为提高运动成绩提供了一个科学的依据，同时也为选择优秀运动员提供理论及实践依据。但是由于地区及每个运动员个体差异，还要进行大量人群调查，制定出一个相对的标准值范围，那样使具体实践操作起来更方便、更准确。
2疲劳系统恢复
大强度训练后恢复过程中的有效管理，要求具有对疲劳和恢复认识方面的最新知识。通过对孤立的神经肌肉器官实验所获得的并以此为基础的疲劳理论已成为过去，但其部分原则，特别是大强度肌肉活动各种方案的采用仍具有实际意义。这是缺氧研究的发展，是碳水化合物储备的应用，是新陈代谢的变化。
I．M. 谢切诺夫等人的研究成果证实，在由肌肉活动所引起的恢复和疲劳的发展过程中，其主要因素在于中枢神经系统。根据V.V.罗森布拉特的研究，人的肌肉工作过程中的疲劳是皮层中枢主导环节的一个整个过程。就其生物学本质来说，是一种皮层保护性反应。而就生理机制来说，是工作能力降低，首先是整个皮层细胞本身能力的降低。而后者在很大程度上受保护性抑制所影响，反过来，又引起外周器官的重大变化。
这就证实，疲劳的发展是由外周和中枢机制复杂的作用所引起，而中枢机制在其中起着主导的和整合的作用。
现在，疲劳系统分析法得到了普遍的采用，这就要求对生物机体组织各种水平活动的相互影响和相互制约过程进行定量分析和定性分析。根据这一理论，人的任何活动中所产生的优势，实际上包括了人体所有系统的因素。因此，当与某种工作动力定型相关的内部具体优势因素机能发生共济失调时，就会产生疲劳。运用系统法所揭示的这种认识，同分析机体工作活动条件的机能系统理论有关，是在最终适应效果基础之上的各个局部构造的机能联合。
运用系统法不能轻视中枢神经系统在疲劳发展中的作用，也不能低估外周因素的作用，即神经肌肉器官机能状态的变化。
准备期内桑拿浴、按摩、水疗的广泛应用可对运动员在系统训练过程中所产生的适应变化起到中和作用，但并不能促进整个身体素质和工作能力发展水平的提高。因而，在准备期内，为了取得训练效果，身体负荷应在某种恢复不充分的状态下进行。换句话说，在比赛期内，可以认为是上述因素对运动员机体恢复过程的作用。比赛期内，竞技状态属于保持、提高和实现阶段。
比赛期内，负荷量降低并趋于稳定，强度提高，还有，当谈到运动强度时，必须考虑到它的另一个方面——心理紧张，即感觉的，思维的，情绪的和意志的活动程度。在达到竞技状态高峰期过程中，这种活动程度不断提高。这一时期，运动员的机能状态反映着调节机制的完善和质量呈高水平状况。它保证着机体心血管系统，呼吸系统，神经肌肉系统及其它系统各种情绪因素对训练负荷作用的稳定性。而稳定性又受制于下列因素，即心肺系统的训练程度，协调质量、神经肌肉器官的收缩能力，机能和能量的节约水平，感觉系统接受和理解信息能力的提高及机能限度的扩大等。适应机制良好的协调是比赛期内机体基本机能严密测定水平的保证。这种适应机制在其参数，如训练量和强度实现最优组合时才能实现。因此，随着训练密度的提高，比赛期内心理紧张程度的加剧，运动支撑器官受伤的可能性增加，机体局部器官和系统的活动受到破坏。
这一时期，有针对性的及时的采用恢复手段可减轻心理紧张程度，提高一般工作能力和专项工作能力，为比赛营造一个良好的心理氛围，以最终促进比赛中竞技状态的转化。
应予指出的是，“恢复”这一概念并不意味着机体整个机能的再生，而是具体的，特别是运动员受到严重冲激的环节的恢复，是创造提高累积训练效果的前提条件。因此，在训练时，负荷对机体各个机能器官的作用不是单一的。完成主要工作的系统，或者说限制工作能力的器官需要较长的恢复时间，正是它们经受着更剧烈的疲乏。标枪投掷需要爆发力，需要肌肉的协调能力。中距离跑中，运动员要经受心血管系统的额外负荷。作为提高最大无氧能力的短跑训练，对运动员的支撑运动器官提出了很高的要求。因而，工作能力的恢复方法应根据机体工作过程中有氧、无氧、混合还是有氧无氧供能的变化进行分别对待。
3结束语
运动性疲劳是运动训练必然发生的复杂过程，轻者影响技术的发挥和成绩的提高，重者将给机体的健康带来严重的影响，必须引起广大教练员、教师、运动员的高度重视，把消除疲劳与运动训练结合起来作为一个整体。运动性疲劳的消除与恢复措施多种多样，运动员根据具体情况有选择性地配合运用，可加速恢复过程，尽快提高其运动能力。
参考文献：
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[10]冯炜权.运动性疲劳和恢复过程与运动能力的研究新进展[J].北京体院学报，1993，（2）：17-29.
篇5：浅谈将乒乓球运动项目融入小学低段体育教学中
浅谈将乒乓球运动项目融入小学低段体育教学中
作者/王朝业
【摘要】根据乒乓球的运动特点和价值可促进小学低段学生的各方面发展。通过对对小学低段学生的调查了解到，在这对抗性项目当中可确保学生安全，增加学生之间的竞争意识，发展学生的灵敏性，提高学生对学习的积极性，增加学生对体育的了解。切实促进学生身体健康，保证学生健康快乐成长。再根据低段学生各方面素质要求更有必要将乒乓球运动项目融入小学低段体育教学中。
篇6：浅谈将乒乓球运动项目融入小学低段体育教学中
2.1小学低段学生的'心理和生理特点
对于小学低段的学生而言刚进入学校学习对于很多东西都不了解也不熟悉，我们再进行任何一项训练和教学我们都必须要符合学生的心理和生理情况，让学生能够健康成长，快乐成长。
小学低段儿童所具有的心理特点主要是：
⑴认知能力的发展
这是智力发展最快的时期，感知明锐性很强；有意注意发展、注意稳定性增强；口头语言迅速发展，开始掌握书面语言，3年级以前也就是我们小学低段学生更偏重于形象思维。
⑵自我意识的发展
自我意识的发展是一个不断发展，不断深化的过程。而小学低段正是处于上升期。
⑶社会性的发展
主要包括的是儿童的伙伴关系，主要是指儿童与同龄伙伴之间的交往，而对于我们低段学生而言教师是人际关系的首先，而儿童之间的相互关系尚处于依次性集合关系期。
2.2乒乓球运动项目对小学低段学生有什么促进作用
经过对小学低段学生的心理和生理分析，我们可以了解到乒乓球运动更是促进了小学低段学生生理和心理各方面的发展。
乒乓球运动项目普及较广，容易传播，对于低年龄的学生而言更有可操作可行性。乒乓球运动项目，球在运行的时间空间较短和较小，击球动作相对较小，正是乒乓球有此优点就更有可能保证学生在参加体育运动项目过程当中因对抗性或是其它原因而导致受伤，因而减少了学生安全事故的发生。乒乓球旋转、节奏、落点变化丰富，组合较为复杂，根据学生对其球的旋转度可以提高学生的学习兴趣，根据球的节奏可以有效的培养学生的协调能力，根据球的不同落点变化可以有效的增加学生的移动速度，从而增加学生的灵敏反应。技巧性特别强，对智力要求相对较高，这样可提高学生的智力能力从而提高学生的学习效率。
篇7：浅谈将乒乓球运动项目融入小学低段体育教学中
1乒乓球运动项目
1.1乒乓球及乒乓球运动项目的概念
在乒乓球运动项目中我们将什么是乒乓球定义为广义的乒乓球：是指两名或两对选手手握球拍在隔着球网的球台两端进行轮流击球的一项运动。狭义的乒乓球：是指由赛璐薏牧现瞥傻闹本段40MM的一种球体。
而乒乓球对于我们中国而言又是我们的“国球”，在（1981――）到现在我们在全世界有“霸王”之称，国家培养了一代又一代的名将深深的打动着我们每一个中国人，为此感到骄傲和自豪。
1.2乒乓球运动项目的特点与价值
乒乓球运动的特点是球小、速度快、旋转性强、变化多。相对其它项目而言乒乓球运动的设备比较简单，在室内外都可以进行。从事乒乓球运动的负荷可大可小，不同年龄、不同性别、不同身体条件的人均可根据自身的身体状况参加此项活动。
经常参加乒乓球运动，可增强体质，促进身体的全面发展。
我们在打乒乓球时，因球在空中飞行速度快，所以一般要求参与者对来球的方向、速度、旋转、落点等全面进行观察和判断，并立即采用移动步法，调整击球的位置和球拍拍面进行挥拍击球，以保证球的成功率和对对手的威胁性，给对方致命一击。乒乓球运动项目在比赛过程当中要求参与者思想集中，反应快，神经系统特别是视觉神经要处于良好的兴奋状态。因此，经常参加乒乓球运动，能有效的提高中枢神经系统的反应能力，提高人的机制灵活、动作速度的能力和发展人体各方面的协调性和灵敏性。
据有关资料的统计在紧张的乒乓球比赛中，运动员一天挥拍的次数可以上万次，腿移动可以上千米，而且心脏跳动次数增加。因此经常参加乒乓球运动可增加参与者的上下肢、腰腹部的肌肉力量，还可以提高内脏器官和心血管的功能，促进身体全面发展。
乒乓球运动既是一项对抗性很强的竞赛项目，同时也对培养参与者的团结有爱，互相配合，互相帮助和机制果断，沉着冷静，勇敢顽强等优良品质有着积极作用。
篇8：将乒乓球运动项目融入小学低段体育教学中论文
通过对小学低段学生的调查发现，很多学生都在被害怕有安全事故发生而被拒绝很多运动，从而让他们失去了本应该有的快乐。再根据小学目前的基本体育实施，更加应该让低段的学生参与到乒乓球运动项目当中，发展学生的智力，提高学生的兴趣。而对于其它学校而言低段学生所能自主的参加的运动也不多，唯有他们对乒乓球的热爱和好奇让更多的学生可以参与到其中。
再根据对于人健身或者说对于参与人的健康的价值而言：
⑴球速快能有效提高参与者的反应速度、动作速度、位移速度；
⑵变化多可以提高参与者的灵敏性素质；
⑶来回很多对技能形成要求细腻，能增强神经系统的肌肉控制力；
⑷在快速的来回穿梭的乒乓球运动中，能使打球者的睫状肌有效的放松与紧张的调节，能起到有效预防和缓解眼睛近视的效果；
⑸容易调节运动强度和运动量，对于不同年龄的人皆能有很快和很好的适应效果；
⑹乒乓球比赛也能开发出其竞技功能，对人的性格、气质及拼搏的意志力皆有很好的提高效果。
上面所说的对参与者的健康的促进那正是我们对学生的我期盼，更加能满足我们学生所有健康成长的需要。
在小学实行乒乓球训练以来，简单的颠球运动就可以做到“小运动，大收获的效果。
3.1将乒乓球运动项目融入小学低段体育教育的可行性
刚到学校上班对于乒乓球运动项目的推广在低段更有利实施，根据基本的运动训练理论，结合乒乓球比赛的实际理念只有长时间训练才能有效提高成绩。而据调查大多数学生或是学生家长，都因为学习的压力而让上初高中的学生放弃体育锻炼，对于小学低段学生而言学习压力不大，学生兴趣浓厚，正是上升的趋势那么进行乒乓球运动训练那更有利于规范学生行为，促进学生学习能力，提高学生学习兴趣。
对于乒乓球低段体育运动项目的实施据调查也能促进学生学习成绩的提高，根据体育运动学研究表示：
学生在各个年龄阶段所具有的生理条件可以证明乒乓球运动项目在小学低段教学中实行的可行性：
力量：女子为11――15岁，
男子为12――16岁；
（绝对力量、相对力量、速度力量和力量耐力有一定程度的差异）；
而对于低段学生学习乒乓球时我们主要培养学生的球感以及基本动作的掌握，而对于力量要求并不是很严格。
速度：8到13岁；
（其中反应速度、动作速度、动作频率和移动速度有一定差异）；
8岁的学生已经具备基本的反应能力，我们在利用乒乓球教育教学不断刺激其反应速度、动作速度，这样更加有利于学生各方面发展。
灵敏性：6――13岁
灵敏性是小学低段发展的最佳时期，不断的提高学生的灵敏性从而可增加学生在语文、数学、科学、自然、社会等多方面课程的成绩。
耐力：男子10――20岁，女子9――18岁；
柔韧性：5--12岁
根据不同的身体状况老师可以采取不同理念，也可以采取不同的训练手段与方法更加可能的调动学生积极性，让我们的乒乓球项目得到更好的推广，更有利于我们学生各方面的发展。通过乒乓球运动充分的让学生体会到运动的快乐，让小学低段就养成良好的运动习惯。
4 结论
4.1结论
⑴将乒乓球运动项目教给我们所有的孩子我们将看见孩子们健康的成长，也让所有的学生更加了解我们的“国球”。
⑵培养了学生从小就有竞争意识更加增强学生对社会的适应能力。
⑶锻炼学生吃苦耐劳的精神，增加学生对体育知识的了解，丰富他们的知识。
参考文献
［1］田麦久 《论经济项目的分类》体育科学1984年第一期
［2］运动员科学选材讲义 国家体委群体司、科教司
［3］1984年田麦久 《运动训练学》人民体育出版社版
［4］《乒乓球》体育学院通用教材1992年苏胚仁
［5］《乒乓球教学与训练》 人民体育出版社20
［6］高等学校教材《球类运动》高等教育出版社
［7］刘青《新时期体育教师培训教程》 人民体育出版社
［8］陈建平《体育教研》 体育科学
［9］齐立斌《体育管理学》 人民出版社20
篇9：将乒乓球运动项目融入小学低段体育教学中论文
【摘要】根据乒乓球的运动特点和价值可促进小学低段学生的各方面发展。通过对对小学低段学生的调查了解到，在这对抗性项目当中可确保学生安全，增加学生之间的竞争意识，发展学生的灵敏性，提高学生对学习的积极性，增加学生对体育的了解。切实促进学生身体健康，保证学生健康快乐成长。再根据低段学生各方面素质要求更有必要将乒乓球运动项目融入小学低段体育教学中。
【关键词】乒乓球；运动；项目；小学低段；体育
1乒乓球运动项目
1.1乒乓球及乒乓球运动项目的概念
在乒乓球运动项目中我们将什么是乒乓球定义为广义的乒乓球：是指两名或两对选手手握球拍在隔着球网的球台两端进行轮流击球的一项运动。狭义的乒乓球：是指由赛璐薏牧现瞥傻闹本段40MM的一种球体。
而乒乓球对于我们中国而言又是我们的“国球”，在（1981――）到现在我们在全世界有“霸王”之称，国家培养了一代又一代的名将深深的打动着我们每一个中国人，为此感到骄傲和自豪。
1.2乒乓球运动项目的特点与价值
乒乓球运动的特点是球小、速度快、旋转性强、变化多。相对其它项目而言乒乓球运动的设备比较简单，在室内外都可以进行。从事乒乓球运动的负荷可大可小，不同年龄、不同性别、不同身体条件的人均可根据自身的身体状况参加此项活动。
经常参加乒乓球运动，可增强体质，促进身体的全面发展。
我们在打乒乓球时，因球在空中飞行速度快，所以一般要求参与者对来球的方向、速度、旋转、落点等全面进行观察和判断，并立即采用移动步法，调整击球的位置和球拍拍面进行挥拍击球，以保证球的成功率和对对手的威胁性，给对方致命一击。乒乓球运动项目在比赛过程当中要求参与者思想集中，反应快，神经系统特别是视觉神经要处于良好的兴奋状态。因此，经常参加乒乓球运动，能有效的提高中枢神经系统的反应能力，提高人的机制灵活、动作速度的能力和发展人体各方面的协调性和灵敏性。
据有关资料的统计在紧张的乒乓球比赛中，运动员一天挥拍的次数可以上万次，腿移动可以上千米，而且心脏跳动次数增加。因此经常参加乒乓球运动可增加参与者的上下肢、腰腹部的肌肉力量，还可以提高内脏器官和心血管的功能，促进身体全面发展。
乒乓球运动既是一项对抗性很强的竞赛项目，同时也对培养参与者的团结有爱，互相配合，互相帮助和机制果断，沉着冷静，勇敢顽强等优良品质有着积极作用。
2乒乓球运动项目与小学低段学生之间的联系
2.1小学低段学生的心理和生理特点
对于小学低段的学生而言刚进入学校学习对于很多东西都不了解也不熟悉，我们再进行任何一项训练和教学我们都必须要符合学生的心理和生理情况，让学生能够健康成长，快乐成长。
小学低段儿童所具有的心理特点主要是：
⑴认知能力的发展
这是智力发展最快的时期，感知明锐性很强；有意注意发展、注意稳定性增强；口头语言迅速发展，开始掌握书面语言，3年级以前也就是我们小学低段学生更偏重于形象思维。
⑵自我意识的发展
自我意识的发展是一个不断发展，不断深化的过程。而小学低段正是处于上升期。
⑶社会性的发展
主要包括的是儿童的伙伴关系，主要是指儿童与同龄伙伴之间的`交往，而对于我们低段学生而言教师是人际关系的首先，而儿童之间的相互关系尚处于依次性集合关系期。
2.2乒乓球运动项目对小学低段学生有什么促进作用
经过对小学低段学生的心理和生理分析，我们可以了解到乒乓球运动更是促进了小学低段学生生理和心理各方面的发展。
乒乓球运动项目普及较广，容易传播，对于低年龄的学生而言更有可操作可行性。乒乓球运动项目，球在运行的时间空间较短和较小，击球动作相对较小，正是乒乓球有此优点就更有可能保证学生在参加体育运动项目过程当中因对抗性或是其它原因而导致受伤，因而减少了学生安全事故的发生。乒乓球旋转、节奏、落点变化丰富，组合较为复杂，根据学生对其球的旋转度可以提高学生的学习兴趣，根据球的节奏可以有效的培养学生的协调能力，根据球的不同落点变化可以有效的增加学生的移动速度，从而增加学生的灵敏反应。技巧性特别强，对智力要求相对较高，这样可提高学生的智力能力从而提高学生的学习效率。
篇10：运动愉快感与体育教学论文
众所周知，学校体育教学工作的基本任务是全面提高学生身体素质以及基本技能、技巧。而在体育教学中让学生在运动中愉快，在愉快中运动，在运动中有所得、有所悟、有所知、有所提高。那么，如何培养学生的“运动愉快感”这正是我们体育工作者值得研究的课题，也是以体育教学为突破口，全面推行素质教育的重要途径。
运动愉快感是个体参加活动后产生的满足、快乐、舒畅、振奋以及积极参与的感觉，是一种改进和提高体育教学质量最有效的方法。适宜的体育运动可以使人体释放内啡肽，该物质能使人们在进行体育活动之后直接感受到愉快的心情，产生愉快感，有助于调节情绪，振奋精神。而获得运动愉快感是坚持体育锻炼的主要动力，长期支持体育锻炼，有助于身心健康发展促进体育教学工作。
一、助学生树立信心，以培养运动愉快感。
心理学发现并以为，成功=能力×动机激发程度。由此可见，在能力相同的情况下，成功的大小，取决于受激励程度的高低。因此，在体育教学中，特别是中小学阶段。激发学生装的学习热情，给他们理多的信心，重视培养他们的运动愉快感、成功感是非常重要的。一名教育家说过：“你在任何时候也不要给孩子打不及格的分数，请记住，成功的欢乐是一种巨大的精神力量，它可以激发儿童好好学习的愿望。”在体育学中，教师应从实际出发，因人而宜，因材施教欲高先低，欲快先慢，让学生饮尝到成功的兴奋与欢乐，得到可以通过保护和帮助来使学生完成动作，来增强他们的兴奋与欢乐，得到理智 上的满足，增强学习信心。例如：在体育某些教材的教学中，教师可以在降低要求的情况，来满足学生成功的欲望；另外教师要多用肯定性的语名来表扬学生，让学生从心理上感受到自己人正在走向成功，这样会使学生信心大增，兴趣更浓，练习更积极。
二、降低标准、分解动作难度，以培养运动愉快感。
教学中制定的教学目标要因人而宜，使个别能力差或由于其它原因不能顺利获得成功的学生，可根据情况降低要求和标准，使他们也获得运动的成功和快乐。同时，这种成功的体验对他们也是一种“需要”。研究表明：人越获得满足，就越需要，越得不到满足就越不需要。例如在上50米快跑教学中，让女生站在起跑线前5~6米外，与男生同场竞技，结果有的女生到终点时超越了一些男生，使她们体验到比男生跑得快的成因体验，同时也活跃了课堂气氛，提高了教学质量。又比如，在学习立定跳远技术时，先学习蹲跳起，让学生初步掌握立定跳远技术中的空中收腹、折腿动作。之后再学习站立单腿前伸和仰卧双腿前伸动作，让学生初步掌握立定跳远技术，这样用分解教学法对学生更快更好地掌握动作很实用。体育教学不光是锻炼学生身体，完成教学目标，更重要的是让学生在活动中身心得到愉悦，即培养学生的运动愉快感，在快乐中汲取知识，充分发挥肢体潜能，同时开发他们智力，这正是现代素质教育目的之这所在。
三、体育教学应用肯定、欣赏的目光来培养运动愉快感。
“人最本质的需要是渴望被肯定”。而欣赏的肯定更能满足学生的这种心理需要，是培养学生运动愉快感的有效方法之一。学生受到教师的表扬，学习被子肯定，其心情会高兴无比。不管这些学生装的天分与潜质如何，只要对他们予以适当的、必要的肯定，增强他们的“愉快感”、“成功感”，他们就会以愉快的'心情主动配合教师的教学活动，从而达到教师与学的高度统一。
四、教师应以鼓励法来培养运动愉快感。
现代科学证明：以鼓励的语气布置任务，可以充分利用人的向上性，自尊性和荣誉感，使其潜在的能力得到最大子限度的发挥。在体育教学中要对学生在原有基础上的每一点进步或某些长处有所发展都给予鼓励。有时，作为学生不能正确认识到自己的进步或成功 ，教师一定要及时肯定他，使他知道自己成功在哪里。这些评价 都有助于学生感受运动愉快感，特别是对那些运动能力差的学生装更要从他们的基础出发，发现他们的长处和点滴进步，充分给予鼓励。例如在上投篮技术练习中，有同学做出一个正确漂亮的投篮动作，他本人并不知道他的动作好，只有教师及时评价才能使他感受运动的愉快即成功感。鼓励性评价，是教师的一门教学艺术，教师恰到好处地运用它，可以充分调动学生的练习积极性，把体育课上得生动、活泼、有实效。
五、充分利用体育游戏、体育兴趣来培养运动愉快感。
体育原本由游戏 发展而来，其本质是丰富多彩、生动活泼，是自然的，发自内心的。在体育教学法中运用游戏 教学法旨在强调激发学生的学习兴趣，引发良好的学习情绪，使学生由被动接受为积极自学渴求。实践证明，兴趣与成功是相辅相成的，兴趣可促使学习取得成功。而游戏教学法对学生有着强烈的兴趣和吸引力，特别是对那些身体素质不好，平时不爱动的学生，由于受到了游戏的活跃气氛，激发了他们的热情，使他们在“玩”中体验运动的愉快感。我们知道，兴趣是学习的巨大动力。学生如果带着浓厚的兴趣去学习便会积极主动，心情愉悦，注意力集中而持久，观察敏锐，想象丰富，从而保持高昂的学习热情。因此，培养、诱发学生对体育学习的兴趣是培养学生“运动愉快感”，即“成功感”的基础，而这种感受的增强，也会对其兴趣的产生和保持起促进作用。
六、创设和谐环境激发体育情感，以培养运动愉快感。
情感是人对客观事物和对象所持的态度体验，是人在实践活支中产生的，反过来又对人的实践活动产生重要作用，中学生情感的发展要有意识地培养。所以在体育教学中应尽量注意使各种活动都能达到情感的愉快和满足。为了使学生情感得到不断丰富与发展需要教师从学生的心理上去分析、考虑，并采取相应的措施。在教学中，如果教师善于运用“情感语言”、“身体语言”来培养学生的情感，热爱体育活动就能培养学生成为丰富情感，热爱生活的人。在体育教学中，为了使学生保持高度的注意力，达到预期的教学目的，要精心创设可以触发情感的情景和气氛，帮助学生与体育建立感情。让学生在“心理安全”和“心理自由”下进行身体活动。为此，教师在课堂中的每一句讲解，每一个手势，每一个动作示范，不仅应有丰富的思想内容，充满激情，引人入胜。从而唤起学生的体育兴趣，激发学生的学习动机和求知欲望，使学生在情境交融之中，积极愉快地学习，锻炼身体，使他们在体育活动中获得精神上和身体上的双重愉快感。
总之，在培养学生运动愉快感时，教师提出的教学要求必须是合理的，经过学生稍加努力可以达到的，就是说体育教学应建立在学生装可以达到的水平上，即教学内容、方法、手段应根据学生休能、身体素质、心理最近发展水平确定，要求过低，不符合教学大纲的要求，会失去对学生的激励作用，同时也会失体育课应有的活力。但要求过高，学生也会频频失败而怯步，并导致自暴自弃的不良情绪。合理的目标应有一定难度，与大纲基本相符，学生经过努力能达到，这样学生能够在“跳一跳就摘桃”中体验体育活动的成功感即“运动愉快感”，同时也提高了体育教学质量。
参考文献：
1、课程教材研究所编著 人民出版社会 第一版
2、《中国学校体育》六月版
篇11：武术教学在大学体育课程中的优势
武术教学在大学体育课程中的优势
武术是现在大学体育课程中的一门热门课程,它的优势不仅仅体现在它的外在美,同时也是因为它的内在美.本文通过通过对于武术的简单介绍,讲述了武术的内在美,同手也从几个方面体现了武术在当代的.大学体育课程中得天独厚的优势,通过对于其优势的探究,得到其对于大学生的身心健康发展的重要意义的结论.
作 者：徐蕊 作者单位：河南工程学院体育部 刊 名：魅力中国 英文刊名：CHARMING CHINA 年，卷(期)： “”(27) 分类号：G80 关键词：武术 大学体育课程 优势篇12：如何预防体育教学中的运动伤害的论文
如何预防体育教学中的运动伤害的论文
摘要：参加体育锻炼是为了增强体质，增进身心健康。如果在体育运动中不重视运动损伤的预防，就可能发生各种伤害事故，轻者影响正常的学习和健康，重者可造成残疾甚至危及生命，给国家和个人带来不应有的损失，同时也妨碍了体育教学的正常进行，并对开展学校体育运动造成不良影响。为了避免和减少运动损伤的发生，体育教师必须了解和掌握知识，加强对学生进行健康教育，培养学生的健康意识，以预防并减少运动损伤的发生。因此本人通过自身的教学体会，同时搜索有关资料对所研究的课题进行讨论。
关键词：体育教学 锻炼 运动损伤 预防
1引言
在现在经济发展的国家中，人们都奔波在繁忙的工作中，但是很多家长对自己孩子的教育看的非常重，从小就让他们接触很多东西，琴棋书画样样都懂。但是孩子活泼爱动的天性随着年龄的增长是抹杀不掉的。比如大部分的人都喜欢打篮球，进行一些对抗性的运动避免不了的将引起运动损伤，可以想象运动损伤所带来的负面影响非常严重的，他不仅影响个人的身体健康、学习，同时不能参加体育锻炼，严重的还可以使人致残，甚至死亡，对开展体育运动也造成不良的社会影响和心理影响。
近几年来，特大媒体都报道有关学校体育教学中由于主观原因造成很多伤害事故的发生，给学校体育教育敲响警钟。现在的孩子都是家长的掌上明珠，娇生惯养、宠爱有加。假如学校不开设体育课，将会使校园体育氛围日益淡薄，体育教学变得单调、苦燥无味，学生对体育厌恶之情与日俱增，严重地影响了学校体育教育的正常有序的开展，影响了国务院提出的“学校教育要树立健康第一”的指导思想贯彻落实，也不利于全面推进素质教育。因此，体育教师必须从思想上防伤观念常备不懈，积极采取有效措施，做好预防工作，就能最大限度地减少或避免运动损伤的发生。特别是要让学生正确了解为什么会发生运动损伤，学习和掌握一些预防和治疗运动损伤的方法，提高学生体育运动中的自我保健意识，对于避免运动损伤的发生更是非常必要的。
2培养学生自我保护和预防运动损伤的意识
体育运动中，造成人体组织或器官在解剖上的破坏或生理上的紊乱，称为运动损伤。如果我们还能够回忆起美国女排名将海曼在比赛场上的猝死、桑兰躺在体操场上的情景，也许对运动损伤就有了更为直观的理解。运动损伤与一般的工作或日常生活中的损伤有所不同，它与运动项目、技术特点、身体状况等有着密切关系。青少年由于在生理和心理上尚未发育成熟，就更容易在运动过程中受到伤害。如何预防呢？
2.1从思想中认识运动损伤 认真贯彻预防为主方针
在进行体育锻炼时，特别是现在的青少年，对预防运动损伤的认识不够，或麻痹大意，不重视安全教育，没有采取有效的措施。，因此我们必须在体育教学中，加强对学生进行健康教育，培养学生的健康意识，逐步树立学生的现代体育观念，是减少运动损伤发生的有效措施。
2.2 认真做好充分的课前准备
预防运动损伤教师是体育活动的指导者，大部分时间是指导学生练习,在整个教学过程中教师要认真做好以下几方面的工作：
2.2.1体育活动前检查学生穿着和精神状态 区别对待
重点提醒学生着装轻便、不穿高跟鞋、不携带尖锐物品，必须穿球鞋或一般胶布鞋。对“吃不饱”的学生和“吃不了”的学生区别对待，不能一刀切；对有疾病的学生要妥善安排；对技术差、技能差、不听话的同学要做到心中有数。
2.2.2认真做好体育活动前的准备活动。
准备活动的目的是提高中枢神经系统的兴奋性，克服内脏器官惰性，增强各器官系统功能，使人体由相对安静状态过渡到紧张活动状态。首先要让他们从思想上认识做准备活动的意义，同时要根据学生特点，气象条件和锻炼或比赛情况而定。如一般兴奋性低，锻炼者水平较高，运动时间短的项目或天气寒冷等，准备活动强度可稍大，时间稍长。相反锻炼者年龄小，基础差，运动时间长或天气炎热，准备活动的强度宜小，时间可短些。或通过各种游戏、徒手操等练习达到活动做开的目的为主。总之，准备活动在你运动之前是非常重要的。
2.2.3、科学合理的教学方法和组织管理是防止伤害事故的重要手段。
在教学活动中，我们应掌握正确的练习方法和运动技术，科学地增加运动量，注意练习组与组之间的间隔放松，以及防止局部负担过重。在投掷项目的教学中，教师要严格对学生的位置加以限制，严禁对掷、乱跑随意改变间距的现象发生。
教学方法不妥不但会引起学生练习的积极性不高、注意力不集中，同样也会引起伤害事故的发生。另外，合理安排教学内容，动作难度要得当，难度过小对学生没有挑战，也不利于帮助他们的身体发展和意志品质的培养，难度过大学生既难掌握又会失去自信，并产生心理障碍，这样也容易发生事故。另外，对有疾病的学生要妥善安排；对技术差、技能差、不听话的同学要做到心中有数。
2.2.4、掌握动作要领 。对容易发生的安全事故，教师要有很好的防范意识
学生在练习过程中，技术动作错误，违反人体结构、功能的特点及力学原理，很容易发生运动损伤，如前滚翻时，因没有低头而引起颈部扭伤；接排球时，因手形不准确而引起手指扭、挫伤等其他项目由于没有很好的掌握技术将变成安全隐患和导火索。因此，教师要认真钻研教材，根据学生特点估计那些动作不容易掌握，那些动作容易受伤，事先采取相应预防措施。规范动作要领、严明练习纪律，明确运动信号（如手势、哨声、口令等），以免出现因为技术动作的变形、组织教学的失误和纪律性差造成学生拉伤、擦伤、脱臼等伤害事故。
2.2.5加强保护和帮助排除学生心理障碍。
体育运动的复杂性、竞技性和社会性，对学生心理方面的要求越来越高，有些学生特别是女学生，存在着不同类型的恐惧。例如：在“山羊”或跳箱上做腾越动作时，教师要思想集中，站位合理，方法正确，保护及时。同时我们要善于观察学生，与学生沟通，做好体育锻炼宣传工作，消除心理障碍，让他们愉快健康的锻炼身体，使我们能更好的开展组织体育教学。
2.2.6加强学校场地器材管理。
学校要组织人员定期检查体育场地和器材设备，尤其是室外体育器材，如单杠、双杆、爬杆等，因日晒雨淋，天长日久容易发生断裂。场地是一堂实践课进行的必要条件，在教学和组织比赛时要特别注意场地是否平整，及时清除小石块，以防绊脚引起不必要的伤害事故。因此，上课前老师也要检查场地器材，特别是要检查器材的摆放是否合适，例如：跑的'项目中最好不用球作标志物，尤其往返跑和蛇形跑等，若用球作标志物一旦学生无意触及它，它容易滚动而离开原有位置，可能让学生绊脚，更甚者脚踩球造成严重的伤害事故的发生。特别是在投掷课后不宜将危险器材如铅球、铁饼、标枪等随意摆放在操场上，以免在无人看管的情况下，学生因好玩致使人身伤害等可能发生的事情应该及时排除、预防后，再进行组织教学。
3加强医务监督和现场处理知识的教育，提高自我保健意识。
要定期对学生进行体格检查，了解他们身体健康状况，以便确定参加锻炼的禁忌证。例如，患心脏、肾脏病者不宜参加剧烈体育锻炼，如比赛、快跑等。此外疾病发作期，如感冒或扁桃体炎仍发热的病人也不宜锻炼，否则对恢复健康不利。
在教学和训练中，让学生了解基本的体育卫生知识，学会自我监督，同时掌握最基本的运动损伤现场处理方法。如发生脱臼，应嘱咐病人保持安静、不要活动，更不可揉搓脱臼部位，妥善固定后送医院治疗。或肌肉韧带拉伤和关节扭伤等等有关常见的运动损伤。由于及时、正确处理，有利于机体的治疗和康复。同时教导学生根据自身的运动量来完成老师安排的训练任务，学会自我保护。教师还要及时观察学生训练时的身体状况，如发现学生面红耳赤，大口喘气，满头大汗，说明运动负荷大了，应立即调节，采取减少练习次数，降低练习强度，缩短练习时间和距离等措施。特别在上下午的最后一节课，应注意学生的身体变化，此时学生大都是腹空肚饿，精力体力均不充沛了，所以要控制运动总量。所以说，加强医务监督和现场处理知识的教育，可更好的预防运动带给自己痛苦。
3体会和总结
随着社会体育活动的普及，参加体育锻炼和参加竞赛运动的人数日益增长，大众化的休闲场所也越来越丰富，同时学校的体育项目开设的多姿多彩，除了传统的田径、篮、足、排球外，也开设了武术、健美操、射击等项目，使学生选择的范围更广，接触更多的教育。但是有运动必定带来损伤的事故，为了减少体育教育中学生运动的损伤，因此本人通过文献资料法、讨论调查等方法进行探讨。总结为
（1） 要培养学生自我保护和预防运动损伤的意识。
（2）注重预防运动损伤，增强学生做准备活动的意识，懂得如何去做准备活动，减少运动损伤的发生；加强安全教育，了解预防措施，提高学生安全意识。
（3）培养学生处理运动损伤的方法和技巧，减少运动损伤带来的并发症及后遗症。
（4）培养学生良好的心理，消除心理障碍。
参考文献
（1）《体育保健学》 高等教育出版社 1993.2
（2）程法国《体育教学中应高度重视安全问题》 中国学校体育 .（4）
（3）全日制普通高级中学实验教材《体育与健康》教师用书
（4）孙庆杰主编《田径》 高等教育出版社，.7
篇13：武术教学论文：浅谈武术教学中讲解与示范的运用
武术教学论文：浅谈武术教学中讲解与示范的运用
刘渭君
（甘肃省定西市渭源县幼儿园）
摘 要：在武术教学中，对武术动作的正确讲解和示范对学生学习起着非常重要的作用，符合学生理解能力的讲解和示范动作，能使学生更正确地快速学好武术。武术对培养学生的道德情操、激发学生的爱国情感也有着重要的影响。
关键词：武术教学；讲解与示范；爱国情怀；责任感
武术承载着许多悠久的历史文化，也是我国传统体育项目的一种，历来受到许多武术爱好者及体育运动爱好者的青睐。武术在**时期是人们防身的一种本领或技能，但在现在这样一个和平的年代里，形式多样的武术在更多层面上是丰富了人们的业余生活和爱好，从不同程度上陶冶着人们的情操，为人们强身健体提供帮助。更为重要的是，武术是我国传统文化艺术的一种体现和发扬，培养幼儿及青少年的思想道德品质，使他们从小树立正确的人生观、道德观、价值观及从小激发他们的爱国情怀上有着非常重要的意义。
小学武术教材的特点是以套路的形式为内容，本人在武术教学实践中，逐渐摸索总结出了一些武术示范与讲解方面的经验，下面就如何在武术教学中合理进行讲解和示范与大家共同分享和探讨，以求不断改进和完善。
讲解主要是教师通过语言表达或描述，为学生传达武术学习内容。而学生能否正确领会学习内容，掌握学习中所要掌握的武术动作名称、技术要求、练习方法、攻防含义以及在一些容易出现错误的环节上加以重视等都需通过教师的'讲解来完成。所以，这也对教师的讲解能力提出了很高的要求，教师的讲解用词一定要精练准确，同时也要从学生的实际理解能力和接受水平出发，用通俗易懂的语言在提示学习内容及其内在本质的同时，引领学生深入理解并领悟武术的精华及魅力所在，发现认知规律，突出重点，分清主次，使学生掌握学习要领，达到事半功倍的学习效果。
比如，五步拳中的“步型变换”,教师就必须首先要为学生讲明它是由五种步型，即“弓、马、虚、歇、仆”变换而成的重要技术构成。如果教师在教学过程中不对这五种步型进行讲解或是讲解得不准确、不到位，或是单纯地让学生跟着教师的动作去模仿，而不是从更深层面让学生了解武术动作的精髓和内涵，从而真正了解武术动作的含义的话，学生就不可能从根本上真正掌握武术学习的技术，而只是了解一些武术知识的皮毛，使学习表面化、肤浅化。当然，学习武术的过程，也不只是光讲不练，光听不练。武术教学一定要讲练结合，教师可以先进行讲解而后示范，也可先进行示范而后讲解，或者是一边示范动作一边进行讲解。武术讲解中注意武术专业术语的科学规范使用，使教学过程更加形象化、具体化的同时，也使学生准确地将动作与相应名称对号入座，为以后顺利学习套路打下坚实的基础。
动作示范是指教师通过具体的动作示范，使学生在头脑中建立起所要学习的动作的表象，以了解所学动作的结构、要求。武术教师正确而优美的示范，它不仅可以使学生获得必要的直接感受，以提高掌握动作要领的效率，更是学生学习和模仿的榜样。一个正确、优美、完整、协调的示范能激发学生学习的兴趣和欲望，并能调动学生学习的积极性和主动性，有利于形成正确的动力定型，把握武术动作的特征，理解动作之间的联系，让学生获得较全面的感性认识，以提高教学质量，促进教学任务的顺利完成。
在武术教学中，讲解和示范两者是相互补充和辅助的关系，两者所发挥的作用是彼此无法替代或更换的。
讲解的特点是使学生在学习中了解各动作要领，以明确动作含义；示范的特点是使学生了解各动作的形态、走向和方位。讲解是一种抽象的、从口头上理论上展开教学的一种教学形式。示范是通过直接的、具体的直观形象展示来展开教学。讲解和示范的科学搭配组合应根据教学内容的特点及实际所需而确定，这样才能最大限度地发挥两者的优势，取得最佳教学效果。
不管是以讲为主，示范为辅，还是以示范为主，讲解为辅，对一些常规性的、简单的武术内容的讲解与示范，大部分学生都可以比较轻松地理解和掌握，在较短时间内形成直观的表象，并可规范完成练习要求。但学生在面对一些比较复杂，有一定难度或是难以理解的技术动作或是练习要求时，教学内容对教师的讲解和示范要求也就有了相应的提升。讲解和示范的“配合”要更加讲求时机和艺术，这样才能有助于学生的理解、领悟，深化学生对动作的记忆性和操作性。讲解使动作的重难点得到了细化和分解，也使学习内容更加明确化。结合动作上的示范，则使学生更易于练习和掌握动作要领。如，在进行少年拳、初级刀、太极拳等教学练习时，当教师每一步示范时，对于一些重要的技术环节一定要及时地进行要领讲解或示范，这能让学生及时地领会动作要领并能进行模仿。
生动的讲解加上多样化的示范，不仅丰富了教学方法和手段，减轻了学生学习中的枯燥和乏味感，而且加快了学生对我国武术的内在精神和完整动作套路的理解及掌握，激发了学生的学习兴趣。同时，通过武术教学中的讲解与示范作用，使学生对博大精深的武术学习更加充满期待和激情。武术学习不仅使学生强健了自己的体魄，更使学生感受到了强烈的爱国主义情怀，使学生更具使命感和责任感。
参考文献：
曾正阳。讲解与示范在武术教学中的运用[J].安徽工业大学学版：社会科学版，（05）。
篇14：运动技能在体育教学中的作用论文
运动技能在体育教学中的作用论文
[摘要]：在今年暑假刚刚结束的高中新课程体育骨干教师国家级和省级研修班上，到会的专家都谈到了在新一轮课程改革下，对运动技能的教学在整个体育教学中的作用，以及如何处理两方面的关系。在场的体育骨干教师都很关注该不该教运动技能，让学生掌握什么样的运动技能和掌握多少向各位专家请教，这是新课程改革中的一个焦点之一。就我本人认为，在体育教学中，应要求学生学习、掌握和运用一些基本的运动知识和技能，并在某几个领域形成自己的运动爱好和专长，为终身体育打下基础。
关键词：运动技能、兴趣、体育教学
一、运动技能教学的现状。
现阶段一些一线体育教师认为，现在体育教学要坚持“健康第一”的指导思想，体育教学中只要让学生动起来就行，让他们身心得到愉悦就行，而过分地淡化运动技能的教学，甚至反对体育课程中运动技能倾向化。结果导致教师在体育教学中不教运动技能，也不敢教运动技能了。
《新课程标准》中对运动技能目标的叙述比较笼统，导致目标不能统领内容。作为一线教师也比较迷茫，不知道如何去理解《新课程标准》中对运动技能应达到什么样的要求才行。比如：《新课程标准》中对运动技能的掌握和运用上。有一项要求是较好地掌握球类项目中某一或某一些项目的技术与战术（水平至），它设有具体的要求，这就要求体育教师根据本校的具体情况和学生的实际情况来制定评价标准。当然要较好地掌握和成运动技能，需要教学时间条件的保证和教师专业素质的保证，因此运动技能的教学需要进行正确的改善和改革，它在体育教学中是一个非常重要的层面。
二、运动技能教学与体育课教学相辅相成。
（一）可以这么说，运动技能的教学是体育课程的主要手段和方法，增进学生的健康是体育课程的主要目标。
很多体育教师现在都认识到，没有运动技能的教学，体育教学就成了“无源之水”，也就失去了体育教学本身的意义。因此二者是相辅相成的。
我通过对周边学校的.体育课进行了调查研究，发现现在仍然有不少高中体育课教学几乎“放弃”了对运动技能的教学，如：他们上篮球课、足球课都是先让学生绕操场跑上两圈，做几节徒手操，一个班拿出3―4个篮球，分组去打。一节课上，教师也没有什么示范，学生们打球也就瞎打，试想，这样的体育课需不需要我们体育教师，也许学生们是行动起来了，但是学生这节课掌握了什么运动技能呢？这样的体育课也会渐渐冷却学生上体育课的热情。在体育教学中，如果没有了运动技能的教学，体育课就会变为活动课和游玩的课，体育教学也就会失去了意义。
（二）在人类学习的长河中，兴趣是我们最好的老师。
试想，如果你没有兴趣，就不可能全身心投入到这项活动中去。同样，体育教学中，要首先培养学生的情趣，学生只有感兴趣了，才会更好学习运动技能，有了过硬的运动技能，才能更好的完成体育教学任务。现在，有些老师提出了“是否淡化运动技能的教学”，我的答案是否定的，不能淡化对运动技能的教学。为什么呢？我们打个比方，比如说打篮球，学生首先是对篮球有兴趣，他才有可能去打，可是没有掌握正确的运动技能，每次运球时，球都运跑了，投篮时也投不中，也许第一次、第二次、第三次都无所谓，可是时间长了，他就会渐渐失去对篮球的兴趣。为什么呢？因为他觉得老是运不好球，老是投不中篮，就觉得没有意义了，相反，如果在体育教学中，加强了对学生篮球运动技能的教学，学生能够掌握了正确的运球突破，投篮的技术，能够投中篮，而且几个人经常在规范范围内打比赛，学生就觉得有成功感，他也是“体育明星”。因此，在体育教学中，我们不能淡化运动技能的教学。当然，我们也要改革传统的运动技能的教学模式，变换教学的形式让学生更有兴趣，更积极主动地学习运动技能。
新一轮的高中体育与健康新课程改革和当前的改革的主题，绝不是削弱和淡化运动技能的教学，而是要进行有益和有效的运动技能的教学。事实证明，运动技能的教学是整个体育教学的主体，我们在体育教学中不能本末倒置，要通过运动技能的教学，增强学生的体质，促进学生运动水平的提高，为终身体育打下基础。
篇15：体育教学中提高学生的运动愉悦感论文
体育教学中提高学生的运动愉悦感论文
【摘要】随着全民健身，终身体育的理念越来越深入人心，体育锻炼引起了更多人的重视。绝大多数人认为学校体育是终身体育的基础，运动兴趣是促进学生自主学习体育技能和终身体育锻炼的前提。那如何让学生更好地获得运动愉悦感，从而提高运动兴趣呢？在体育教学中，如何创造条件让学生“苦中做乐”，获得运动愉悦感，从而拥有更好的身体和心理健康，是每个体育老师所要思考的。本文主要论述我在教学中如何提高学生的运动愉悦感的策略与思考。
【关键词】体育教学；运动愉悦感；策略
现代体育教学，强调的是学生学习的主动性、积极性，表现在不但注重学生的技能学习，更加注重学生的体育锻炼意识和习惯的培养。如何在有限的学校体育教育中让学生获得运动愉悦感，爱上运动，从而树立终身体育的理念，值得每个体育教师思考和探索。
一、采用游戏教学法
著名教育家苏霍姆林斯基把调动学生学习积极性看作是启动学生学习兴趣的“钥匙”。游戏仿佛具有魔力，不仅吸引了活泼热情的学生，另外有自卑感、较孤僻的学生对游戏也特别感兴趣，因为在游戏中学生能更好地处于一种流畅状态（即获得运动愉悦感）。另外，心理学家们认为，游戏是儿童与环境之间存在的一种动力学关系，通过游戏，儿童才能更好地学习新知，促进自我发展。因此体育教学中，教师应将体育活动与游戏相结合，才能让学生更多的体会到运动的愉悦感。总之，通过游戏，学生的沟通能力、合作能力、身体素质等得到锻炼和发展，增强积极的自我价值感。同时游戏让学生产生了极大的运动愉悦感，让他们常常投入其中，忘记摔倒，忘记时间：感慨怎么就下课了？学生通过游戏获得了丰富的情感体验，促进了身心健康。
二、多种多样的教学方式
师生是整个课堂的两个重要组成部分。教师起主导作用，学生起主体地位。所以，学生运动愉悦感的获得当然跟教师息息相关。因此，教师在授课中，要充分调动孩子学习的积极性，创造成功的体验，多研究教学方法。避免枯燥单一的授课方式。在多年实践中，我根据不同的教学内容采取不一样的教学方式：示范法、讲解法、练习法、纠正法，游戏法，课件法、比赛法等方法的交叉并用，让学生更好地学习，获得成功的体检和运动愉悦感。例如，在学习跨越式跳高时，就必须先采用讲解法和示范法，利用挂图讲解和示范动作，使学生明确动作要领及做法。对跨越式跳高动作来说，讲解与示范应用的好坏，对于很好的完成动作有着重要的作用。教师的讲解和示范，让学生首先建立动作概念，再进行分解练习，通过学习助跑、过杠动作、落地，使学生逐渐体会动作要领，然后逐步提高要求，最后完整掌握动作。练习中，由易到难，让学生一步步掌握技术动作，让学生获得成功的体验。在短跑练习中，我就会采用比赛法。我设定二条起跑线，让跑速较快的男同学在后面，跑速较慢的女同学在前面，同时起跑，一方面可以让跑速较慢的学生获得比别人快的成功体验的心情，另一方面，让跑速较快的学生在后面追，增加其运动量，男女搭配，新鲜刺激，充分开发潜能，激发“小宇宙”的能量，又调动了比赛气氛，提高了他们的积极性，还树立了成功的信念和获得了运动愉悦感。
三、富有同理心的评价关怀
体育与健康课程标准强调建立评价内容、评价形式、评价方式多样化的评价体系。有效教学的主体永远是学生，教师的教学方式和内容固然会影响学生，其实教师的情绪、表情也能影响和感染学生。教师的教学评价是联系师生情感的重要桥梁，多元的教学评价有助于学生多角度地认识和交流。学生往往喜欢哪个老师，就容易喜欢他的课，也就能享受他的课。就体育学科而言，做个让学生喜欢的老师“，亲其师，信其道”，就能更好地让学生获得运动愉悦感。不同的`学生有不同的身体素质和心理特点。体育教师应该因材施教，设身处地地为学生着想，富有同理心(Empathy)———即于人际交往过程中，能够体会他人的情绪和想法、理解他人的立场和感受，并站在他人的角度思考和处理问题。同时，利用课外时间，积极地和学生多接触，找学生谈话，了解他们的个性特点、兴趣爱好、生活习惯、运动技术与身体素质状况，和学生建立一种亲密友好的关系。使他们在和谐的信任的友好的氛围中，增加集体凝聚力。只有教师在具体的体育项目中，有针对性地对他们提出力所能及的要求和目标，不要刻意追求成绩，造成压力使之紧张，多让学生在轻松愉快的气氛中完成练习，充分享受体育活动给自己身心带来的快乐。学生才能经常体验到成功的喜悦，既提高了学生的自信心，又激发和维持了继续参加体育活动的内部动机，就比较容易帮助学生获得运动愉悦感了。在体育教学中，作为体育老师应该在体育活动中多想办法促进学生获得运动愉悦感，除了在教学内容、教学方式、教学评价等方面多下工夫。我觉得只要设身处地为学生着想，就能发现更多可改进的方面。总之，教书育人，路漫漫长其修远兮，作为体育教师在增强学生体魄的同时，想办法帮助学生获得运动愉悦感，丰富他们的情感体验，增强的他们的自我价值感，从而养成良好的运动习惯，为“终身体育”奠定更好的基础。
篇16：体育教学与运动训练的差异试议论文
体育教学与运动训练的差异试议论文
一、二者特点的差异性
1.体育教学的内容与运动训练的内容具较大的差异性。我国体育教学的内容大致上覆盖了球类、田径类、体操类、民族体育类和生理卫生等内容，具有明显的广泛性特征。而运动训练的内容则会因为运动员所从事的体育运动项目的不同而呈现出明显的差异，即运动训练的内容是以夺取特定比赛的胜利为目的的专门性运动。
2.体育教学的运动负荷与运动训练的运动负荷具有较大的差异。在体育教学中，学生所承担的运动负荷是较为适宜的，其原因在于体育教学是以提高学生技能为目的的，因此教师会给学生适度的刺激，以促进学生身心协调发展。而运动训练则是以用进废退原理和生物适应现象为依据，在保持一定负荷的基础上，逐渐增强运动员的运动负荷，以提高其竞技能力，其原因在于运动训练是以提高运动员的竞技能力为目的的，为了不让机体的运动技能后退，教练员会不断的对运动员的机体施以刺激，因而运动员所承受的身体负荷和心理负荷也较大。
3.体育教学面对的对象和运动训练面对的对象具有较大的差异性。总体上来说，体育教学面对的是全体学生，其目的在于使所有的、不同身体素质的学生都能接收到体育知识与技能的学习，使其能够在教学过程中获得乐趣。而运动训练所面对的对象是具有较大特殊性的运动员，这些运动员大多通过选拔、训练产生，与普通学生具有很大的区别。
二、二者目标的差异
体育教学的目标是增进学生的健康、增强学生的体质、提高学生的体育素养、培养学生的社会适应力。而运动训练的目标则相对简单，即“夺冠”“获胜”。可见，体育教学的目标与运动训练的目标存在较大的差异性，而这种差异也是造成此二者内容、面对对象、承担负荷量不同的基本原因。体育教学是学校教育的重要组成部分，它要求学生不仅能提升自己速度、毅力、力量、柔韧等身体素质，不断超越自我、挑战自我，而且要求学生通过体育课程能够完成自己从自然人到社会人的转变，更要求学生的身心健康。从这一层面来说，健康是学校体育的最终目标。
三、体育教学与运动训练的相同性分析
(一)二者都需要运动运动训练需要“运动”是毋庸置疑的，而体育教学也需要运动。体育教学最显著的特点就是通过运动来提高学生的身体素质，即学生需要在反复的学练过程中不断熟悉自己的技能，而这个过程能够促进学生身体素质和运动技能的提高。从这一层面来说，不管是体育教学还是运动训练，也不管是以追求健康为目的还是以追求“夺冠”为目的，它们都需要通过“运动”来达成各自的目的。
(二)二者都根据对象的特点选择运动形式体育教学和运动训练都需要按照学生和运动员的年龄、性别、体质、运动水平等来选择运动项目。如在小学生体育教学中，体育教师应以增强小学生的身体健康为目的，根据小学生的身心特点，选择能够适应其身体负荷的运动项目，并进行合理的搭配、排列与组合，这样才能促使教学过程更加科学化、高效化。而在小学生运动员的运动训练中，教练员同样要根据运动员的身心特点，选择能适应期发展的训练项目，并需要根据其运动状况，制定多年运动训练计划，阶段性的提高运动员的运动水平，延长期运动寿命。从这一层面来说，体育教学和运动训练都是要以对象的具体情况为切入点进行教学或训练的。
(三)二者都需要随着时代的.发展而发展随着时代的发展，体育教学逐渐由传统的以传授固有知识为重点的封闭式教育向着重培养学生的创造性思维和终身教育观念教育方式转变。在这种情况下，体育教学的内容需要紧跟时代发展的步伐，不能再以过去的单一的竞技体育知识传授为主，而应以健身、娱乐、休闲等内容为主。在教学内容上保留传统体育教学中文化含量较高、健身功能较强、娱乐性质较大的运动项目的同时，积极探索民族体育教育和乡土体育教育的内容，使得学生的体育练习项目呈现多样化特点。同样，运动训练也随着时代的发展而不断发展。受竞技体育商业化、竞赛规则多变化、竞赛科技进步化的影响，运动训练也需要研究运动比赛的新规则，分析对手情况，使用先进的仪器设备来提高自己的竞技能力或是采用更科学的训练方法等。这些都是时代发展带给运动训练的变化。在现代社会中，要想在比赛中夺冠，在运动训练中就不仅需要了解运动解剖学、运动生理学、运动生物化学、运动心理学、运动生物力学等运动专项理论，而且还要了解世界各国该项运动水平的发展变化状况。教练员可利用先进的电子仪器将优秀运动员的运动过程拍摄下来，进行分析，这也会在很大程度上推动运动训练产生良好的效果。
篇17：运动训练与体育教学的有效整合论文
运动训练与体育教学的有效整合论文
1.引言
我们对于运动训练与体育教学这二者都是不陌生的，运动训练就是实际的体育训练，是学生实践的运动项目，是一项实践性教学，体育教学更偏向于理论教学。在我们实际的教学活动中，我们不难发现，运动训练与体育教学是相辅相成的，两者是“合作”的关系。对于运动训练与体育教学之间存在着密不可分的关系，我们要合理的分析这两者之间存在的互补关系，能够帮助我们更好地进行运动训练与体育教学。让两者的关系更加融洽，使我国的体育教学质量不断提升。
2.运动训练与体育教学的概念以及二者之间的联系
2.1运动训练的概念
运动训练是一种实践性的教学过程，它使运动员在教师的指导下，主动的参与并提升自己的运动成绩，使自身的运动水平提高。这是一种针对性的教育过程，在运动训练当中，教师要根据学生的实际情况出发，根据学生训练的不同项目，进行多样化的训练方法及手段。让运动员从生理、心理以及运动能力进行全方位的提升，对训练项目也有针对性的进行指导，根据学生不同的身体素质，制定出不同的训练计划与战术，让学生能够通过专门的运动训练在实战中不断提升[1].
2.2体育教学的概念
体育教学强调的是理论性教学，体育教学与学生学习其他科目一样，教师需要在课堂中设立教学目标，教学任务。根据本堂课的教学目标，对学生讲授与体育相关的知识，并以不同的体育活动为例，让学生能够对体育知识及技能进行掌握，从而使自身的理论基础更扎实。体育教学主要有以下特点：
（1）系统性：学生在进行体育学习的同时对自己的身体有了一个初步的认识，可以了解到目前自己的身体是否处于一个良好的状态，一些想要追求身材的学生还能够通过了解自身的身体结构进行合理的健身训练，增加自己身上的肌肉流畅程度。这样科学的认识到自己的身体素质，能够使学生通过科学的方法进行改进，让自己的身体更加健康。
（2）统一性：体育教学不仅是对学生身体方面的教学，对学生心理方面也有一定的引导作用，让学生爱上体育运动，学生在学习不同的体育课程时，身体与生理会产生不同的反应，有时身体素质提升了，但学生明白了自己与一些同学的差距，在心理方面就会产生类似“自卑感”的情绪，体育教学不仅要让学生明白正确的提升身体素质，更是要明白每个人的运动能力不同，要学会接受与他人的差异性.
（3）教学性：体育教学通常都会有其教学目的、教学方法、课程标准等，同时体育教学还受教材，学生班级风气，教学条件等影响。这些外在条件都在无形中使学生在学习的过程中产生良好的思想品德，让学生对于体育活动中，能够表露自己真实的情感，培养学生的自信心。
3.运动教学与体育教学存在的问题
3.1运动训练
我国对于竞技运动的发展，出台了相关政策让运动员的待遇更好，让我国的竞技水平不断提升。在这种巨大的荣誉与利益的诱惑下，以下教练员为了让学员得到奖牌，不惜把学员变成一个“训练机器”,这种现象对于我国体育行业的发展是没有任何帮助的，还会使我国的运动理念发生扭曲。很对运动员从小的时候被发掘了有运动天赋，被带到训练场中没日没夜的训练，最终身体累垮了，也没有得到很好地的名次，学员从很小的时候被带到训练场地，势必对自身的文化课程产生一定的耽误，很多学员为了训练，干脆就辍学专心进行训练，文化教育跟不上，使得一些很小的运动员无法分辨正确的价值观与人生观，有时为了胜利不惜在比赛中服用药物。这种行为就是自身没有一个良好的判断力与自制力，还会危害到自己的身体[3].
3.2体育教学
创新的教学模式对教师是一个很大的挑战，部分传统的体育教师没有认识到课程改革的真正意义，还是按照传统的方法进行教学，例如在课堂中还是“照本宣科”的让学生接受自己讲述的知识点，学生只需要掌握并直接背下来就可以了。创新的教学模式让学生成为了课堂的主体，教师在课堂中要及时与学生进行互动，让学生认为体育教学十分重要，利用多媒体技术进行辅助教学，让课堂充满趣味性，学生愿意主动参与到课程当中，提高自己的体育知识。
还有一些体育老师自身的水平不高，因学校之前对体育科目的不重视，让体育课之间成为一堂“放松课”,让一些对体育知识一知半解的人去教导学生就够了。但现在国家对体育教学的重视使得对教师的要求也越来越高，不仅是对教学方法的改革，对老师自身的体育水平也有有一定的要求。体育教师要不断提升自己，跟上国家改革的步伐。对于之前自己知识薄弱的地方，一定要刻苦把知识点补齐，才能够在学生面前有更好地权威性，来实际帮助学生解决他们在体育中碰到的难题[4].
4.如何使运动训练与体育教学进行互补
事实证明，运动训练与体育教学密不可分，他们两者的目的都是希望能够让学生的体育水平提升，只有理论知识与实践操作相结合，才能够实现身体素质的提高与人格的良好养成。只有二者互补，才能够和谐发展，我们可以从以下几点进行分析：
4.1灵活运用训练手段
体育教学的目的是为了让学生在提高身体素质的同时，还能够享受这门课程。而运动训练是为了达到某一目的，通过不断突破自己身体的负荷来进行身体素质的提升，因此，在进行体育教学中，教师可以运用运动训练的手段，使用科学的运动训练方法，让学生以更好地体能、身体素质来放到学习中来。例如，学生在学习打乒乓球使，教师可以借鉴打乒乓球运动训练的方法，让学生能够掌握到乒乓球的技巧，让学生学会乒乓球的拍打技巧，能够使学生在学习乒乓球的压力减轻，从而提升了我国乒乓球课堂的教学效率，使我国体育教学有了良好的发展。
4.2合理定制教学内容
每位学生的.运动能力与身体素质都不相同，一些学生能够承受住高强度的训练，而一些体弱的同学可能连基本的项目都无法坚持。教师在教学的过程中要明确学生是课堂的主体，要根据学生的实际情况以及对体育项目的爱好进行分层次教学，同时，教师根据训练项目的不同，也要制定不同的教学设计，让每一位学生在体育课堂中都能够获得提升。每位学生都有自己不同的特点，教师在制定教学方法时要考虑到学生是否能够承受，对学生的提高又有多少，要在训练的同时不断时学生能够获得成功的快感，增强自信心[5].
4.3让学生明白基础知识的重要性
很多学生在体育训练中认为只要自己不停的坚持训练，就能够不断提升。在没有理论知识的基础上，学生没有科学的训练方法，一味盲目的训练只会让自己进入到错误的训练当中去，这样不仅不能够提升体育水平，还可能因为错误的方法肌肉拉伤。学生不愿意学习枯燥的理论知识，认为自己学了也没有作用。教师对于这类学生要进行合理的引导，让学生明白理论与实践相结合的重要性。对于一些“顽固”的学生，可以与学生进行打赌，以最简单的跑步为例，学生按照自己的方法跑步，每天5公里。一星期后观察学生的跑步情况，没有掌握到正确跑步知识与技巧，学生在跑步过程中没办法合理控制自己的呼吸，步伐节奏，跑步的姿势也存在着一定的误区，这都会导致学生在跑步是肌肉拉伤，抽筋或是第二天起来脚痛等现象。教师再以正确的跑步方法让学生进行训练，理论与实践相结合的训练只会使学生在跑步过程中觉得轻松不少，跑前的肌肉拉伸，对节奏的把控等都能够使学生在跑步中越来越好。
以实际的例子对学生进行教学能够让学生明白理论知识的重要性，只有科学的训练方法，让体育教学与运动训练相结合，才能够使自己的身体素质科学的提高。
5.结语
现在是一个全民运动的时代，运动训练中有体育教学的理论知识，体育教学中更有运动训练的实践应用。这就是两者之间的互补关系，运动训练要与体育教学相辅相成，这不光是对学生身体素质的科学提高，也是我国未来体育行业发展的趋势，理论与实际相结合，才能够达到双赢的局面。现在国家对体育教学的不断重视，体育教师要在新的改革中创新自己的教学方法，从学生的实际出发，制定出适合不同学生的训练方法，合理利用好二者的互补关系，让学生能够快乐的学习体育，全面发展。
【参考文献】
[1]杨航.浅析运动训练与体育教学的互补[J].时代教育，,（4）：39,50.
[2]闫荣.浅析运动训练与体育教学中的互补[J].当代体育科技，2016,6（16）：18,20.
[3]张丽民.浅析运动训练中的核心力量[J].金田，,（8）：421.
[4]张娟.浅析运动训练中的营养补剂[J].辽宁体育科技，,37（5）：123-124.
[5]王楷淇.浅析运动训练中的人文精神[J].现代交际，2015,（2）：94-94.
篇18：学校体育中运动伤害原因与预防对策论文
学校体育中运动伤害原因与预防对策论文
2001年，开始课程改革，即我们常说的“新课改”，体育新课改中，提出了“以教师为主导，学生为主体”的教学模式，更强调了学生对体育运动的参与。但是，新课改后的教材要求中，对于动作技术技能的要求并不高，更着重于学生的参与，即“动起来”就好。
一、研究对象与方法
1、以我校2013-2014学年初一至初三，三个年级，十二个班。全校共仅2人因身体的先天原因不能参加体育活动。
2、采用文献资料法和调查法。在查阅学校体育相关规定，学习相关相关理论的基础上，对部分学生进行调研，最大限度对学生在运动中的伤害事故进行原因、过程、治疗、恢复等相关咨询，剖析学校体育活动中运动损伤的根本。
二、调查结果
1、体育运动损伤发生的次数。全校一个学年中，在体育活动中发生的运动损伤共计42人次，体育教师当堂解决未记录的约20人次，假期中训练与比赛时发生的运动损伤8人次。
2、损伤程度。一学年中最严重的`损伤为骨折，共2起；最多的为轻度挫伤，共21人次。
三、分析
1、损伤原因。（1）思想上不重视：麻痹大意———如过度兴奋、思想不集中等；缺乏预防意识——如对地形、器材、人员等没有提前的意识，导致遇事惊惶失措，发生损伤。（2）缺乏合理的准备活动。主要发生在自主活动及专项训练中，经常存在的有以下几种情形：活动量过小，肌肉韧带伸展性不够；活动量过大，疲劳过早出现；活动内容安排不适合专项运动特点；活动时间或与正式比赛训练间隔不合理。（3）技术动作错误。由于对老师讲解不专心，或身体协调能力无法跟上老师教学的节奏，以及思想不集中等，导致练习中技术动作违反了人体结构功能特点和运动力学原理。这是初次参加运动训练的人和学习新动作时损伤发生的主要原因。（4）运动负荷(尤其是局部负担量)过大。由于一个班的学生身体素质、运动技能等各方面的差异，在集体练习中统一的运动负荷，超过了部分运动者所能承受的生理负担量，尤其是局部负担过大，引起局部细微损伤的积累而导致劳损。这是素质强化练习和专项训练中损伤发生的主要原因。（5）身体功能和心理状态不良。初中学生和生理及心理均在快速成长过程中，导致学生对自身各方面的控制不能尽如人意。（6）缺乏医务监督。由于我校为基本乡镇级初中，至今未能配备正规的校医，同时，体育教师或活动课带队老师经验的差异，导致监管保护不足；或运动队中教练员和运动员不重视医生的意见；学生们自我保护意识与知识缺乏；场地、器材或天气等不符合运动标准，等等。
四、结论与建议
1、结论
通过对本校一学年中运动损伤的发生与原因调研分析，可以看出运动损伤的人为因素占了很重的比例，而人为因素包括了教师与学生两个方面；同时，也有学校场地、环境、器材等方面的因素。
2、建议
（1）加强思想教育。平时加强防伤观念的教育，以“健康第一”为宗旨，贯彻预防为主的方针，培养学生良好的运动习惯与体育道德风尚。（2）合理安排运动负荷。运动负荷过大是导致运动伤害事故的重要原因之一。少年儿童不宜过早地进行专项训练、过多地参加比赛和过早地追求出成绩。（3）认真做好准备活动。准备活动是一切体育活动的基础，不管是体育课、活动课，还是学生自发的锻炼，应努力培养学生良好的运动习惯。重点注意以下几方面要求：1）准备活动的内容与负荷应依据正式活动的内容、个人身体机能状况、气象等因素而定；2）专项准备活动一定要有针对性；3）易伤部位的准备活动要加强、加大比重；4）有伤部位的准备活动动作要和缓，幅度、力度及速度要循序渐进；（4）加强运动中的保护与帮助。保护与帮助除了教师对学生的实施外，还包括了学生与学生、学生自己的保护与帮助，如：自高处摔下或落地时双腿并拢；为缓冲与地面的撞击时的各种翻滚动作；器械练习以及学习新动作时的保护与相互帮助等。（5）加强医务监督。医务监督要从三个层面重视：学校、教师和个人。定期并按需进行体格检查。应特别根据运动专项的发病特点及部位定期检查。学生应根据自身实际，加强自我监督。特殊体质或项目人群，自我监督的内容除每天记录晨脉、自我感觉以及每周测一次体重等一般观察外，还应根据不同运动项目特点及损伤发生规律，制定一些特殊的观察内容和方法，如运动系统的反应，场地、器械设备、服装等的安全检查。（6）合理安排教学、训练和比赛。“教师是主导”，教师要认真钻研教材；加强基本技术的教学训练；教学训练中要遵循循序渐进和个别对待的原则。
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