从《全民健身计划纲要》角度探讨健美操运动的特殊作用（共4篇）由网友“Laune7”投稿提供，下面是小编为大家整理后的从《全民健身计划纲要》角度探讨健美操运动的特殊作用，欢迎大家借鉴与参考，希望对大家有所帮助。
篇1：从《全民健身计划纲要》角度探讨健美操运动的特殊作用
从《全民健身计划纲要》角度探讨健美操运动的特殊作用
集美大学体育学院 郑幸红摘要：本文沿着《全民健身计划纲要》倡导的思路，根据对健美操运动本质特征的研究以及在实际推广中的经验总结，探讨健美操运动在实施《全民健身计划纲要》中的特殊作用。
1．前言
《全民健身计划纲要》是探讨发展全民健身事业的一部纲要领性文件，贯穿着倡导和推广适合工作特点的体育健身方法：突出群众体育运动和竞赛活动的群众性、健身性、民族性、趣味性和科学性：推广简便易行和适全不同年龄、性别、职业特点等状况的体育健康方法，从而实现体育与国民经济和社会事业的协调发展，全面提高中华民族的体质和健康水平，基本建成具有中国特色的全民健身体系的目标，各项体育运动中，虽它们对健身作用均有其相似的特点，表现在对提高体质与健康水平；表现在锻炼者的锻炼意识上等。但由于它们又存有各自特定的运动方式和手段，为此对人体产生的效果就有所不同；沿着《纲要》倡导几个方面的思路，健美操运动在风靡全世界的同时，也已成为我国健身热的一曲主旋律，本文根据对健美操运动本质特征的研究及在实际推广中的经验总结，探讨健美操在实施《纲要》中的特殊作用。
2．研究方法
2．1 文献资料研究
2．2 调查访问法
2．2．1问卷法
对学生、教师、机关企业干部、职员；个体企业各不同年龄、性别，共400人进行书面的问卷调查，已收回调查材料表389份。《你心目中的最佳健身锻炼方式》。
2．2 口头访问
同某一健美健身中心近350名会员进行交谈、讨论，听取他们对有关问题看法。
3．分析与讨论
3．1 关于“健美操”的概念及本质特征
健美操届体育的一个项目，是一种有意识、有组织的社会文化活动。它融体操、舞蹈、音乐于一体，通过徒手和使用健美器械的身体练习，达到健身、健美、健心目的一种新兴体育项目，有人称现代健美操为“节奏体操”、“有氧体操”、“韵律体操”、“迪斯科操”、“身体娱乐”、“有氧舞蹈”等等，名称虽有不同，却有共同的目标――增进健康，塑造形体、陶冶情操、实现健与美的追求，它具有下述四个本质特征：
（1）健身、健美和健心的一体性特征；
（2）运作的多变和协调性特征；
（3）运动负荷大小可调，有针对性特征；
（4）鲜明的节奏感和韵律性特征。
3．2 健美操在推行全民健身计划，发展群众体育中的作用当前，我国经济建设和社会发展对人民的整体素质提高提出了新的更高要求。但是，全国健身工作的现状还不能适应社会主义现代化建设的需要。群众的健身意识还不够强，群众性体育活动的开展还不够广泛，经常参加体育锻炼的人数还不够多，现有体育场地设施在向社会开放，满足群众开展体育锻炼的需要方面还有较大的差距。为了进一步增强人民体质，适应我国社会主义现代化建设需要，必须采取切实有效的措施，推行全民健身计划，发展群众体育，健美操运动以其本质特征，在推行全民健身计划中起着特殊的作用。
3．2．1 对推行全民健身计划起着启动性作用
从表一我们可看出，在列出的多项运动锻炼方式中最受欢迎的是健身（美）操这一运动项目，占43．2％，群众性的健美操把初级舞蹈的美，体操动作的力和慢跑运动的韵混合在一起，随着柔和的音乐，借助体力的氧气来调节心脏和呼吸系统，达到健美、健身、健心的目的，许多练习者感慨地说：“过去我们为健康而锻炼，可练习的项目内容是那么枯燥无味，健美操非常有趣，实际上就是一种社交，音乐和汗水的混合，是一种令人向往的流汗健身、娱乐。”著名学者伊萨克牛顿自豪地说：“我在紧张的脑力劳动之后，总是要做几套体操，这样使我能如此地完成我的事业。”在广泛的访问锻炼者中，人们说可以用“迷上”来形容他们对健身操的热爱，认为健美操运动在获得健身效果上回答是肯定的，而且是人们提高健身意识，步入健身行列的最佳锻炼方式。
你心目中最佳的锻炼方式 项目 健美操 太极拳 慢跑 游泳 羽毛球 乒乓球 篮球 网球
人数 168 62 13 38 48 11 20 19
％ 43.2 16 3.3 9.8 12.3 2.8 7.7 4.9
3．2．2能全面有效地增强体质
身体锻炼是以增强体质为目标，按身体锻炼的原则与方法进行身体运动的过程。身体锻炼对于增强体质的主要机制：
（1）促进同化作用的加强。健美操动作丰富，变化多样，运动负荷完全可以根据不同年龄、性别、身体条件和训练水平、锻炼的目的、任务和做操者的特点来全面或有针对性地安排整套动作的内容，并随时可自我调节运动量，也就是健美操运动能使身体适度地得到锻炼，这样就能合理地引起能量物质的暂时消耗，即刻引起异化过程占优势：但锻炼后，经过休息，能量物质的恢复会超过原有的水平，即异化诱导同化过程的加强。使同化过程占优势，这样导致机体细胞得到更多的物质补充，合成更多的新物质，使身体得到发展，体质得到加强。
（2）遵循生物学的“用进废退”规律，健美操的运动负荷，不仅对全身或某些关节。韧带、肌肉群等进行卓有成效的`锻炼，而且每节操很少是单关节的局部活动，大多为多关节的同步运动，练习虽然以骨骼肌的运动为主，但人是个整体，各系统、器官需要互相密切配合与协调，这样新陈代谢加强，肌肉内的毛细血管要大量开放来提供物质来排除废物，从而使肌纤维增粗，促进了肌肉增大，提高了肌力，骨骼要承受重力负荷，促进了骨密度增密，骨骼更加坚硬，肺在为肌肉输送更多的氧气与排除二氧化碳，肺部的毛细血管与肪要大量开放，从而提高了肺功能：作为血液循环的发动机――心脏，在身体锻炼的过程中要为肌肉输送大量的血液，它的运动超了安静状态，从而使心脏的功能得到提高，促进体质增强。
（3）精神调节。健美操的音乐，不仅能使练习者在完成单个或成套运动时准确地把握每一拍节，更重要的是能激发练习者的精神，振奋练习者的精神，对人体的内环境有较良好的影响，不良的情绪会使人导致疾病，良好的情绪可以防止疾病或治病。身体锻炼时，是炼身又炼心，使人情绪舒畅，促进上进，陶冶情操，消除不良的情绪，提高心理的承受能力与应变能力，因此在富有律动感、旋律清晰的音乐伴奏下进行身体锻炼，可以获得良好的情绪，而这种情绪反过来又提高了机体的调节能力，增强体质。
4．结论
4．1 从问卷统计的结果及访问中的情况，表明健美操运动在推动《全民健身计划纲要》中具有重要的意义。
4．2 由于健美操运动自身的本质特征决定了它在执行《全民健身计划纲要》中起着特殊的作用。
4．3 参加健美操运动锻炼的核心是掌握其基本动作和练习方法，要求应选择先进、全面、适合自己情况的动作进行练习。
4．4 编排整套健美操动作要注意科学性，针对性和预见性、阶段性。
篇2：高校实施《全民健身计划纲要》的思考
高校实施《全民健身计划纲要》的思考
1995年6月20日国务院颁布了“全民健身计划纲要”它是国务院推行的国家计划，是由国家领导、社会支持、全民参与、有目标、有任务、有措施、有步骤的民族体质建设的庞大系统工程。它总结了我国群众体育发展的经验，借鉴了国际群众体育发展有益的东西，结合我国当前的实际而制定的。逐步建立起具有中国特色的全民健身体系，又是与实现社会主义现代化建设目标相配套的系统工程，也是面向21世纪的发展战略规划，充分体现党和国家对人民群众体质和健康的高度重视与关怀。作者结合从事高校体育工作的实践，谈点粗浅认识，作为引玉之砖与同仁们磋商。目的在于促进全民健身计划的贯彻、落实、在高校掀起全民健身新高潮，完成高校培养德、智、体全面发展专门人才光荣任务，迎接21世纪的挑战。一、反馈信息触目惊心，体育改革势在必行
高校是培养知识分子的摇篮，然而近年来社会反馈信息，反映知识分子健康状况不佳确实令人痛心惋惜。如国家体委科研所对全国十一个省、市、自治区一万一千多名中、高级知识分子健康状况调查后发出了“令人忧虑的是我国中、高级知识分子健康现状”的呼吁，指出，目前有61％的中、高级知识分子遭受着疾病的困扰和折磨，严重影响了他们的工作，学习和生活；在部分高校中统计因病不能坚持正常教学、科研的人员多达2713人，其中教授 445人，副教授525人，讲师1100人；其他人员663人。又如中国科学院数学研究所对该所163名科研人员进行体检，其结果是患心电图异常38人，高血脂71入，脂肪肝12人，胆结石8人，乳增生11生，共计140人，发病率高达86％；94年中国科学院有75位知识分子谢世，平均年龄只有53岁；有人还作了这样的统计从1975―1995年的二十年间，前十年知识分子死亡率平均年龄只有58．52岁，后十年则下降到53．34岁，而在同期全国人口平均死亡年龄为68．42岁，说明知识分子的寿命要短10―15年。以上述向几个反馈信息说明这么多知识分子受到病魔困扰，英年早逝，虽然原因是多方面的，但作为高校体育教师难道不能扣心自问，我们在增强大多数学生体质、促进大多数学生健康方面作哪些有益的工作，效果如何，不值得深思吗？我们认为高校体育有成绩，但也存在不足，具体表现“五重五轻”即“重竞赛、轻教学”：“重训练、轻群体”；“重形式、轻效果”、“重近期、轻长远”：“重人治、轻法制”，导致高校体育本末倒置，表面看轰轰烈烈，实际上冷冷清清，体育工作者辛辛苦苦忙个不停，实际上没有抓到主要矛盾，没有忙在点子上，不能不说是产生上述不良后果的 原因之一，所以认为高校体育改革势在必行。
二、将“为人民服务”作为高校体育工作的出发点和归宿
为人民服务是我们党和国家一贯方针，是党和国家的性质决定的，体育工作如何体现为人民服务这一根本问题。早在五十年代毛泽东同志就提出“发展体育运动，增强人民体质”。七十年代邓小平同志提出“体育方面主要是群众体育，体委应该主要在这方面搞好”。还说“体育是社会主义精神文明的重要方面”。……；后来江泽民同志继承了老一辈无产阶级革命家关怀体育光荣传统，1990年春节视察国家体委训练基地时指出“发展体育，振兴中华”： 1994年12月中央政治局集体听取国家体委工作汇报，常委们认真研究之后，主要指示精神，反映在八届人大三次会议政府工作报告中，李鹏同志指出“体育工作要坚持群众体育与竞技体育协调发展的方针，把发展群众体育，推行全民健身计划，普遍提高国民体质作为重点…。”以上充分体现党和国家领导人对群众体育、群众健康的高度重视、大力开展群众体育、增强人民体质是体育工作的出发点和归宿。
其次开展群众体育是社会发展的需要，社会主义国家要以最快速度发展生产，人是最积极最宝贵的财富，人才的培养是关键，培养人才必须是体魄全健的人，花大力气组织、引导动员人民群众参加体育活动是唯一方法，是一种健康投资，可以换回最大的经济效益，促进生产和社会发展，达到国家富强，民族兴旺，事业发达，家庭幸福，个人健康的目的。
体育为人民服务，更是人民群众的需要，目前在党中央的正确领导下，经过十余年改革、开放，基本上实现了温饱，大步奔向小康，吃得跑、穿得暖，银行有了存款，对生活自然产 生更高的要求，其中之一就是对健康的，运动、健康、长寿成为广大人民群众的共同呼声，据有关部门调查，对全民健身计划的贯彻实施有97％的人民群众持欢迎态度，健身！健身！健身！！！人民群众共同呼声，遍及神州大地。高校体育教师工作，为人民服务就应该体现在为广大师生员工健康服务，为学校中心工作教学、科研主体服务、为培养德、智、体全面发展的人才服务。居里夫人深有体会说过：“科学的基础在于健康的'身体”。为了国家科学事业的发达，学校发展、培养更多合格人才，为了师生健康，学校开展群众性体育活动是体育工作重要方面，也是体育工作出发点，落脚点。
三、动员、引导、组织人民群众参加体育锻炼是体育工作的核心。
学校贯彻、实施“全民健康健身计划、开展群众体育活动，首先要保证大学生这个重点，这是学校培养目标和大学生心理、生理生长发育规律规定的，必须抓住这个重点，因此学校体育工作一定要围绕、服从、保证这个重点。
其次是广大教职员工、也是不可忽视的方面，过去认为教职员工体育活动的开展是校工会的事，是额外负担，现在看来也应该是体育工作者义不容辞的责任，是份内的事。从目前情况分析，开展教职员工体育活动难度要大些，由于人员分散，一家一室，年龄差异悬殊，健康状况不一，体育基础不同，对群众体育活动的开展要求也有所不同，特别是中年人，处在教学、科研、服务、生产第一线，工作任务繁重，时间难以保证，加之家庭拖累，上有老、下有小，对老人的健康状况担心害怕，对于女升学就业操心牵挂思想包袱沉重，动员、引导组织这部分人参加体育活动是难点，但必须知难而进，否则就会出现职称上去，智能丰富了，体质下降了，病魔缠身，甚至英年早逝的悲剧。
根据我们多年组织群众体育活动的体会，只要注意如下几个方面的调整，难点也容易解决。
①始终明确开展群众性体育活动，要服从和服务于学校教学、科研工作中心，不与中心工作抢时间、争位置。
②开展群众性体育活动做到内容多样、方式灵活，贯彻“健身第一，名次为辅”的方针，参加人员做到大分散，小集中。
③时间上尽量做到不脱产，不占用上班时间，充分利用业务，双休日时间，细水长流安排活动日程。
④方法上少搞大型活动、多搞小型、单项喜闻乐见活动，才能使人积极投入，寓体于乐之中。
还有一个“热点”问题，就是老年人体育活动开展，过去我们时间不多，请到我们，关心帮助组织一下，现在看来，应该说是失职。因为离退休的老同志，为国家、学校的教育事业辛勤就耘大半辈子，现在离退休了，因为年龄特点，身体各器官，系统功能也随之老化，想到用休闲时间给予修补、调整，对从事体育活动热情十分高涨。我校自发组织爱晚亭老年人体育锻炼群体，组织许多有利于老年人身心健康、延年益寿的活动，如太极拳、太极剑、木兰舞、交谊舞、腰鼓队、气功、长跑……活动，他们能者为师，互敬互学，吸引我校不少离退休老同志，不少外单位的老同志也慕名而来参加活动，我校不少的在岗的中年人也挤身于这个群体，对这种群众自发组织锻炼群体，应该大力支持，给予必要的技术辅导。并从他们当中发现、培养一批热心为群众服务的社会体育指导员，也是不可推卸的责任。动员、引导、组织全校师生员工积极投身于群众体育活动中来，是学校体育核心和主旋律、任何时候都不可忽视。
篇3：从“全民健身计划”谈学校体育教学
从“全民健身计划”谈学校体育教学
谈及体育，人们往往想到的便是激动人心的拼搏和运动员们的金牌之争。其实这仅是体育的一个部分，国民素质的提高，大众体育的发展应是其中的.重头戏。衡量一个社会发展的程度如何，国民素质的情况就是一个重要的标志。当前，国家体委为发动11亿中国人开展健身运动，准备在今年推出全民健身计划，作为体育改革的一项重大举措。作为一名体育教师，我们应当支持这项改革，在全民健身计划中发挥作用。
学生时代是一个人生长发育的关键阶段，如果不注意体育锻炼和卫生保健，将会是一件终身遗憾的事。我们体育教师要充分利用好每一堂体育课，向学生讲授健身知识，教导学生掌握技能技巧，提高身体素质。当前，由于片面追求升学率等因素影响，许多学校把体育课当成副科，甚至有些学校到期未复习阶段就停止上体育课，“让”出时间给其他科目。这种忽视体育的做法只能损害年轻一代的成长，把锻炼身体的时间挤出让给文化知识的学习只会造成拔苗助长式的悲剧。
作为一名普通的体育工作者不管在何时何地都应当为孩子们的健康成长负责，要竭尽全力为学校体育而呼吁。
健身的含义不仅是学校体育课上的锻炼，它应是一生坚持不懈的自我要求。
长期以来体育锻炼被误以为只是学校体育课上的事，群众体育似乎还停留在过去的水平和要求上。“身体是革命的本钱”，在激烈的社会发展大潮中，健康的身体、充沛的精力是每个人事业成功的根本保证。我们在乎时的体育课上要不失时机地向学生灌输健身的意义，要通过摆事实，讲道理使他们认识到体首锻炼应成为每个人生活中不可缺少的一部分。
篇4：和谐社会与当前大众体育难以承受之轻--《全民健身计划纲要》颁布10周年之
和谐社会与当前大众体育难以承受之轻--《全民健身计划纲要》颁布10周年之反思
<全民健身计划纲要>的.实施为我国大众体育的发展和国民体质的提高做出了重要贡献,但与奥运金牌热形成强烈反差的仍是对全民健身的忽视和淡漠,大众体育与精英体育非对称发展.当前,体育体制和运行机制的改革、加大大众体育经费投入、高水平竞技运动与社会大众结合等举措显得异常迫切.只有大众体育与精英体育的协调发展,才符合现代体育发展观,才符合新时期国家和谐、科学的发展观.
作 者：张小林 金育强 唐丽 ZHANG Xiao-lin JIN Yu-qiang TANG Li 作者单位：张小林,唐丽,ZHANG Xiao-lin,TANG Li(湖南吉首大学体育科学学院,湖南,吉首,416000)金育强,JIN Yu-qiang(湖南师范大学体育学院,长沙,410012)
刊 名：西安体育学院学报 PKU CSSCI英文刊名：JOURNAL OF XI'AN INSTITUTE OF PHYSICAL EDUCATION 年，卷(期)：2006 23(2) 分类号：G80-05 关键词：和谐社会 全民健身 大众体育 精英体育
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