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篮球运动员防篮板能力的教学研究探析论文

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篮球运动员防篮板能力的教学研究探析论文

篇1：篮球运动员防篮板能力的教学研究探析论文

篮球运动员防篮板能力的教学研究探析论文

摘要:根据高职篮球比赛的特点以及我校篮球队队员在拼抢篮板球方面存在的主要问题，论述了拼抢篮板球的基本技术特点以及提高拼抢篮板球能力的策略。从内线队员拼抢进攻篮板球训练、外线队员拼抢进攻篮板球训练、抢位挡人、身体接触的技术、抢球的技术和罚球时篮板球的拼抢，全面论述了学生篮球运动员的拼抢篮板球能力的培养与训练。

关键词:高职；篮球运动员；拼抢攻防篮板球

一、篮板球的地位与作用

目前的篮球比赛，篮板球是衡量一个球队实力的重要标志，也是获得比赛胜利的关键技术之一，篮板球的争抢是获得控制球权的重要手段之一，是攻守矛盾转化的关键。如何在激烈的比赛中抢到更多的篮板球，是运动员和教练员非常重视和亟待解决的技术问题。

二、湖北高职篮球运动员抢篮板球存在的主要问题

(一)抢篮板球技术水平不高

篮板球技术在争抢篮板球方面起关键作用，掌握好的篮板技术可在同等机会下抢得更多的篮板球。经过分析得出，篮板球技术存在问题主要包括三个方面:抢位挡人的身体对抗不够、起跳时机不对及获球后的处理不好。

(二)缺乏拼抢篮板球意识，不能有效地判断篮板球的落点

抢篮板球的意识来源于对篮球反弹方向和区域的正确判断，来源于对篮板球反弹规律的把握。但在篮球比赛中，很多情况下运动员不能对篮板球落点做出正确的判断并利用自己的技术和位置上的优势抢到篮板球。

(三)身高、体重和力量不协调

我省高职篮球比赛中虽然不乏身高超过1．90m的队员，但是由于身高、体重和力量不协调，影响身高优势场上抢篮板球技术并不突出。

三、拼抢篮板球的基本技术特点

(一)观察与判断

“知己知彼，百战百胜。”在拼抢进攻篮板球时要充分观察防守动向，对同伴的观察了解和对本队整体打法的理解。投篮不中，球的反弹的方向和落点与投篮距离、角度、用力的大小、弧度等是有一定规律的，只有掌握它的基本规律才能正确的判断，及时地移动去抢，占据场上有利位置。

(二)抢占有利位置

抢占有利位置是拼抢篮板球的关键环节。第一是迂回起动，根据对球的反弹判断和对手防守态势，进攻队员要及时采取迂回的.快速起动，争取在位置上取得相对的或更好的优势。第二是诱骗抢位，在抢进攻篮板球时利用各种假动作诱使防守人偏离正确的挡人位置，迅速取得有利位置去争夺篮板球。第三是抢位冲抢，强行抢位和直接冲抢是进攻篮板球的重要环节。

(三)起跳动作

及时起跳使身体充分伸展在最高点抢到球，是抢篮板球极其重要的动作。进攻队员冲抢篮板球起跳时一般采用单脚起跳，眼睛注视来球，两臂同时上摆，手臂向上充分伸展，腰腹协调用力，并控制身体平衡。单脚起跳时重心稍后倾，蹬地脚滚动式着地由脚跟过渡到前脚掌起跳，摆动腿积极上提。力争跳至最高点去拼抢篮板球。

(四)抢球和点拨

在抢篮板球的一刹那，必须对是抓住球还是点拨球作出迅速的决定。大多数运动员喜欢点拨，然而它却不像握住球那么富有实效。

四、提高拼抢进攻篮板球能力的策略

(一)内线队员拼抢进攻篮板球训练

1．后撤步转身———抢位起跳———单或双手抢球。当外线队员背向篮筐时，靠近篮筐的脚紧贴防守队员，以跨出的脚为圆心作后转身异侧脚向球的落点跨出或挡住防守队员抢篮板球，然后补篮或传出组织第二次进攻。2．挤靠转身———抢位起跳———单或双手抢球，进攻队员利用交叉步上提或下压时并把左脚放在防守者的右脚外侧，然后依防守者的行动而定。3．侧身跨步———跃出高跳—单手抢球。当抢进攻篮板球的队员被防守者挡在其右侧后方，而投篮的球也从该方向下落时，进攻队员可以右脚为中枢脚，突然右侧前方侧身跨出一步，并迅速起跳，身体腾空后，上体和手臂尽量向球的方向伸展，从防守头部上空单手把球抢到或补篮，动作要连贯协调，跃出高跳时要侧身，背向对方，否则容易造成撞人犯规。4．冲抢进攻篮板球后空中补篮、落地后补篮、组织二次进攻。

(二)外线队员冲抢进攻篮板球训练

1．虚晃———变向跑———单脚起跳———单或双手抢球。当投篮的球离手时，位于外线的进攻队员运用上体虚晃———突然起动的方法，摆脱对方冲进篮下抢篮板球。2．反跑切入———抢位起跳———抢球。外围的进攻队员在自己的同伴投篮出手时，突然起动向下线方向跑去，，单脚或双脚起跳，补篮或抢球。

五、提高拼抢防守篮板球能力的策略

(一)抢位挡人

抢位挡人的关键。观察防守者始终保持人球兼顾的位置，在对方投篮出手的一刹那，首先看住自己的对手，以便根据对手的动向和自己当时所处的位置及时采取对应措施。当对方投篮后，防守者立即靠近对手。

(二)身体接触

1．身体接触的关键(l)靠紧对方。靠紧对方的身体，通过身体的感觉来察知对方的移动路线。(2)反应迅速。在察知进攻队员的行动意图后，要迅速做出反应，以让自己的身体始终挡在进攻队员的前面，是体现在灵活的脚下动作。例如，滑步和后退步。2．身体接触的技术分析(l)基本姿势。背对进攻队员，两脚前后或左右开立，身体重心后移。以背部和臀部接触对方，两膝微屈，两臂下垂于身体两侧并稍后，以此可接触对方而且有利于起跳。(2)身体接触的动作。在与对方发生身体接触后，由于防守者与进攻者的身体之间无活动距离，故进攻队员往往是左右移动回后撤后在移动，以摆脱防守者的阻挡。

(三)抢球

1．抢球的关键充分的弹跳，抢球是在空中进行的动作，只有弹跳充分才能跳的高，才有利干抢到球。而要弹跳充分，抢占有利位置是关键。抢球的手臂都要向球反弹的方向充分伸直，耸肩提腰;要尽量把球抢到自己手里，要分清敌我，避免发生与同伴相争的局面;抢到球的同时保护好球。2．抢球的技术分析防守队员抢占在对手与篮板球之间靠内线的位置，将进攻队员挡住。起跳到空中时，两臂用力伸向反弹球的方向，用双手将球握紧，腰腹用力，迅速屈臂将球位置于身前。

六、罚球时篮板球的拼抢能力的策略

进攻一方要将最善于抢篮板球的队员安置在这两个位置上，在罚球队员将球投出后，能够迅速进入3秒区抢占有利位置，并且使身体试图将防守方队员挤向底线，从而破坏他们的起跳时间，在三分线外的进攻队员也可以充分运用摆脱技术变向的方法快速插入3秒区进行争抢篮板球。

七、结论

意识培养的增强是抢篮板球的重要条件，应把意识培养、意志训练与篮板球的技术动作训练视为统一的训练过程，强化“抢篮板球意识”的培养。抢篮板球是一项比较复杂的技术，在训练当中，首先培养运动员良好的意识和习惯，教练员应当主动的将意识培养时刻贯穿在平时的训练过程当中，使运动员得到潜移默化的熏陶，形成强烈的意识。

参考文献:

［1］赵锡华．谈篮球中锋队员拼抢防守篮板球［J］．湖南民族职业学院学报，，(01)．

［2］钱丽秋．建议在篮球比赛中如何拼抢防守篮板球［J］．科技创新导报，，(03)．

［3］郑中元，唐崢嵘．抢最初反弹段篮板球初探［J］．上海体育学院学报，1990，(S1)．08

篇2：探析培养高职生英语自主学习能力的教学研究论文

探析培养高职生英语自主学习能力的教学研究论文

论文关键词：自主学习教学模式培养

论文摘要：本文以培养学生的自主学习能力为突破口，力求探索出一条适合高职学生的自主学习模式，使学生学会管理和评价自己的学习，提高学生学习的自主性。在调查分析的基础上，对当前的英语教学提出了提出了一些建议。

1972年，联合国教科文组织在《学会生存》一书中指出，每个人必须坚持终生不断地学习，二十一世纪的文盲是那些不会学习的人。2004年，教育部高等教育司制订的《大学英语课程教学要求（试行）》中指出：“大学英语的教学目标是培养学生的英语综合应用能力……同时增强其自主学习能力，提高综合文化素养，以适应我国社会发展和国际交流的需要。”要实现“从以教师为中心、单纯传授语言知识和技能的教学模式，向以学生为中心、既传授一般的语言知识与技能，更加注重培养语言运用能力和自主学习能力的教学模式”。因此，学习者自主性的培养和自主学习能力的提高是大学英语教学模式转变的重要目标。这就要求我们教师在平时的教学中以学生为中心，培养学生的自主学习能力。高职生由于入学时基础较差，培养他们的自主学习能力尤其重要。为了探究如何在课堂教学中培养高职学生的自主学习能力，笔者进行了一个学期的实验。

一、文献综述

自主学习（autonomouslearning）又称为自我指导学习（self―directedlearning），它可以追溯到2000多年以前古希腊苏格拉底时期，但中外教育家就自主学习进行探讨和研究并进行系统的阐述还不到100年时间。20世纪初，以杜威和斯金纳为代表的一些教育家，对自主学习进行了初步实验研究，并做出了巨大的贡献。最早将自主学习概念引入外语教学的是HenriHolec，在1981年出版的专著《自主性与外语学习》中，Holec认为“自主性”是“对自己学习负责的一种能力”，学习者具备自主性意味着能够确定适合自己的学习目标、内容、材料和方法、能够确定学习的时间、地点和进度，以及对学习进行评估。1985年，他又将此概念扩展，认为学习的自主性是指“学习者在学习过程中全权负责有关他（她）本人学习的所有决策和这些决策的实施”。

自主学习理论的研究在80年代已取得丰硕成果，到90年代末期达到顶峰。国外学者主要的研究内容集中在自主学习的定义与内涵、自主学习的层次与原则、自主学习者的'特点、自主学习中教师的角色、自主学习的文化适宜性、自主学习评价、自主学习中心的建立、自主学习策略的培养途径、模式和方法等方面，尤其在自主学习的实质、机制、自主学习与学习成绩的关系、自主学习能力的获得等方面进行了大量的探讨。我国学者徐锦芬对自主学习理论进行了深入的研究，在介绍自主学习理论知识的同时，也提供了在我国特定的外语教育环境下从事外语自主学习研究的思路和方法。

二、实践方案与效果

1。研究对象：济宁职业技术学院07级商务英语两个平行班，共98人，所教的课程是《21世纪大学英语》，每周四课时，研究时间：2008年3月2日至6月30日，研究方式：对其中的一个班以小组为单位进行自主学习模式训练，另一个班以正常的方式教学，一学期后，对两班成绩及自主学习能力进行比较。

2。实施步骤：首先，给学生讲清自主学习的由来及意义，让学生了解并逐渐接受这一概念并在以后的学习过程中自觉以此规范自己的行为。自主性学习指的是学习者应该对自己的学习负责，能够管理自己的学习行为，包括明确学习目标、制定学习计划、选择学习方法和技巧、监控学习过程及自我评价学习效果。自主学习的实现也是有条件的。这些条件包括学习者的学习策略知识、需求、动机、态度以及有关语言学习的知识，环境等。结合我国国情以及英语学习的特点，大学生英语自主性学习能力应涵盖五方面的内容：（1）了解教师的教学目的与要求；（2）确立学习目标与计划；（3）有效使用学习策略；（4）监控学习策略的使用情况；（5）监控与评估英语学习过程。其次，对学生进行认知策略的培养。使学生了解更多的语言信息的技巧，以选择适合自己的学习策略，以减少对老师的依赖，从另一方面促进自主学习。比如，教给学生阅读技巧，主要是怎样通过上下文猜测生词的意思，怎样抓住文章的中心句，如何提高阅读速度，如何精读和泛读等等。研究证明英语学习者的许多困难实际上是缺乏表达词汇造成的，还要教给学生记忆单词的技巧，如何通过长时记忆和短时记忆来加强复习，如何做好课前预习，如何课堂上作笔记以及如何课下如何复习等等。

协助学生制订出详尽的自主学习的计划。由于我院的条件有限，不能为学生提供一个借助网络的自主学习中心，所以我将自主学习放在以小组为单位上。为了克服学生们的懒惰思想，我把全班同学分成八个小组，每组推举出一名组长，由他具体负责本组同学的自主学习情况。给同学们布置每周需要完成的事项，具体包括：晨读、课前预习、课文小结，写作练习，单词检查，课后阅读及练习等七大项，所有的内容都打在一张表格上，每组每周一张。每项评议共分为A、B、C、D四个等级，由成员之间互相监督，采取自评和小组评议相结合的方式，比如单词检查和写作练习就在小组成员之间完成，每周由学生自己和小组成员进行评议，并将评议结果及时归档并放于教室供全班同学共同监督。为了更好地让同学们检查和规范自己的学习情况，还让每个同学每月一篇学习心得和总结。

经过一个学期的实践，我把两个班的成绩做了一个比较，第一学期正常班90分以上的同学占24%，而实验班只占12%，是正常班的一半，80―90分的学生占50%，高于正常班6个百分点，70―79分的学生比少正常班7个百分点。第二学期情况发生了变化，实验班的90分以上的同学超过正常班3个百分点，80―90分的学生超正常班10个百分点，在高分组上明显地占优势。

经SPSS数据软件分析，这两次考试差异的显著性P=0。015，大大小于0。05，说明二者存在显著差异。

学期末，这了对两班的自主学习能力进行调查，我依据庞维国的“中小学生学生自主性量表”，改编成高职学生自主学习调查表，该表共有5部分组成，分别调查学生对自主学习的认识，学习策略，课堂上的表现，课下的学习方式以及喜欢的学习方式进行了调查，回答分为完全不符合，通常不符合，有时符合，通常符合，完全符合五个选择，依次记分1到5分，得分越高者其自主性学习能力越强，为了确保答案的科学性，对部分问题的答案进行了反向处理。共发放调查表98分，有效回收86份。

由数据分析可以看出，经过一个学期的训练，实验班学生的自主学习能力较正常班有了很大的提高。其是学生对自主学习的认识差别最大，正常班平均得分是2。71，而实验班达到了3。76，对学习策略的运用，课堂上的表现和课下的学习方式也出现了较明显的差异，正常班分别为2。73、2。65、和2。67，实验班为3。17、3。05、和3。04，最后一项喜欢的学习方式也出现了差异，但分值较小，正常班为2。67，实验班为2。91，相差仅为0。24。

三、总结体会

教师应加强对自主学习各种理论知识的学习，认识到自主学习能力对学生的重要性，找准教师和学习者的位置，并逐步加强对学生进行自主学习观念的教育。教师可通过讲座、讨论会等各种形式，对学生加强元知策略的培训，努力帮助学生逐步转变学习观念，帮助学生树立自主学习的意识，切实认识到，英语学习成功与否关键在于学生本人，具备自主学习的能力是关系到自己以后继续学习的大事，是一项必项掌握的技能。在高职学生中培养学生的自主学习能力是完全有必要和可行的。通过半年的自主学习观念的教育和具体教学实施，学习的自主学习能力有了很大的提高，其中对自主学习的认识差异最大，其它学习策略的运用等方面也出现了明显的差异，这说明高职学生尽管其语言基础差，但同样具有求知的欲望，他们也渴望获取更多更新的知识，掌握更多更新的学习方法，关键在于老师的引导和培养。同时我们也可以看出，学生喜欢的学习方式出现了一些变化，但分值较小，这也告诉我们，学生首先发生的是意识的转变，喜欢的学习方式也会发生变化，但需要一个较长期的过程。

教师在应在必要的时候做好监督和检查的工作，以确保自主学习进程的顺利进行。由成绩的变化可以看出，自主性学习的训练在一些成绩稍好的同学身上起到了明显的作用。而其他层次的同学则是稍有提高。主要原因在于稍好的学生自律性也较强，他们能切实按照老师和个人制定的计划去实行，与此相比，学生处于中间和稍差的同学在这方面做的就稍有欠缺。这就给我们老师以启示，自主学习是在教师指导下的自主学习，高职学生由于其本身种种具体原因，不能很好地完成自主学习过程，有必要老师给予一定的检查和督促。

教师要做好学生自主学习中的引导者和促进者，他们的角色就是协助学习学习者的能力不是与生俱来的，是后天逐渐习得的，需要教师的引导和帮助。自主学习中教师始终要扮好组织者、促进者、引导者、咨询者的角色，要一改过去老师一节课讲到底的习惯，给学生更多的积极参与的机会，要注意培养多鼓励和赞扬学生，激发他们自主学习的动机，从而提高他们的自主学习的能力。教师应通过分析学生学习的需求、长短期目标的确定、工作计划、选材、组织交际活动待方式帮助和促进学生计划并开展独立的语言学习活动，帮助他们提高学习者语言和学习意识，以便他们获得必要的知识和技能，做到能够自主学习和自主评估。

四、局限性

这项实践本身也有其局限性的一面，比如实验人数过少，实验时间只有一个学期，不能更全面地反映高职学生英语自主学习的情况，由于班内的男生人数过少，没有进行自主学习在性别上的差异比较，另外，由于受教学条件的限制，没有探讨多媒体技术应用下高职学生的自主学习模式，这些有待于在以后的教学过程中进一步去总结体会。

[该论文为山东省教育厅06年大学英语教改项目“高职学生英语自主学习模式探索”研究论文，课题编号C200620]

参考文献：

[1]Clemente，M。A。2001。“Teacher，attitudeswithinaself―directedlanguagelearningscheme”。System29。45―67

[2]Cotterall，S。1995。“Developingacoursestrategyforlearnerautonomy”。ELTJournal49（3）。

[3]Gardner，D。&Miller，L。2002。EstablishingSelfAccessfromTheorytoPractice。ShanghaiForeignLanguageEducationPress。

[4]Holec，H。1981。AutonomyandForeignLanguageLearningOxford：PergamonPress。

[5]联合国教科文组织，《学会生存》，北京科学技术出版社，2000。

[6]教育部高等教育司：《大学英语课程教学要求教学大纲（试行）》，清华大学出版社，2004。

[7]徐锦芬：《大学外语：自主学习理论与实践》，北京中国社会科学出版社，2007。

[8]庞维国：《自主学习：学与教的原理和策略》，上海华东师范大学出版社，2003。